高钾低钠低卡食物有哪些

1. 含钾和钠丰富的食物有哪些？
2. 低钠血症吃什么好？
3. 夏天吃哪几种高钾食物？
4. 不吃米面吃什么？

含钾和钠丰富的食物有哪些？

蔬菜中有不少种类恰恰是高钾低钠的蔬菜。如鲜豌豆(青豆)、钾钠比为276：1，毛豆则为122：1，南瓜181：1，金瓜168：1，菜瓜为227：1，苦瓜为106：1，节瓜为200：1，蛇瓜为347：1，佛手瓜为76：1，黄瓜为21：1，西瓜为48：1，甜瓜(黄金瓜)为11：1。

低钠血症吃什么好？

低钠血症是因为纳的流失所造成的一种常见性基本。如果是因为肾脏方面引起的，建议吃一些人参汤，小米，山药之类的粥来调理。还可以吃一点桑葚。如果是因为肝硬化而引起的。建议可以吃一点灵芝山药汤，鲫鱼汤等等。因为心脏引起的。建议吃一点椰子汁之类的。

夏天吃哪几种高钾食物？

夏天可以吃西瓜、黄瓜、草莓等菜补钾。

1.西瓜、黄瓜属于低钠高钾蔬果，富含钾质，所以夏天吃这些蔬果可以很好地补钾。

2.草莓也是夏季比较常见的水果之一，也含有一定的钾元素。

3.此外，毛豆、芹菜等蔬菜也是比较富含钾质的夏季食品。

热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、桃子等；蔬菜中的菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5％左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

不吃米面吃什么？

可以吃土豆，现在土豆和米面一样都是主粮

在2015年，我国把土豆列为主粮，日常生活中食用土豆的方式就有很多种，例如把土豆制成面条，粉条，馒头等等，除了作为主食之外，还可以制成土豆沙拉，炒土豆丝，土豆炖牛肉等等，所以土豆的吃法多种多样，不仅仅可以作为主粮，还可以作为配菜。

土豆相对其他主粮而言，维生素含量更多，还含有胡萝卜素，维生素C等等，是粮食作物中维生素含量最为全面的，并且土豆的热量比其他主食来的低，还是一种高钾低钠的食物，所以日常生活中也可以考虑把土豆作为一种主粮。