吃不胖的低卡食物

1. 不长胖的零食推荐？
2. 有没有好吃能管饱又吃不胖的食物？

不长胖的零食推荐？

低GI饼干

这是时下办公室里最常见的零食，低GI代餐饼干，不添加蔗糖，黄金比例搭配了全麦粉、荞麦粉、大豆粉、魔芋粉、芹菜汁等，吃上一口又酥又脆，营养还更均衡，深受人们的欢迎，办公室的小哥哥、小姐姐们都爱吃！当作下午茶点，加班餐都适合，有人戏称：改变不了加班的命，一定要改变一下加班的胃~办公室里常备，关键时刻来救急，工作、学习重要，身体健康更重要！

低卡轻热量的低GI饼干，独立包装，方便携带，馋了饿了吃上一包就很有饱腹感，减肥期间也适合吃，对管理体重有好处。

日常生活中不增肥的零食包括以下类型。葵瓜子，葵瓜子是一种低脂肪、低胆固醇的食物。并且其含有丰富亚油酸、维生素E以及矿物质，适量食用不仅不会增肥，还具有保湿护肤、预防皮肤干燥的功效。

核桃，核桃含有的不饱和脂肪酸、植物蛋白、维生素B族等营养成分。这些营养成分不仅可以为人体提供充足的能量来源，并且还具有起到润肠滑便、延缓衰老、控制血糖等功效。

果蔬干片，果糖作为一种单糖类物质，人体食用后容易被消化系统分解吸收，不容易引起脂肪的淤积。并且果蔬干片中含有的酵素成分，可以促进胃肠蠕动，起到预防便秘，加速体内毒素排出的作用。

不长胖的零食推存。

我个人认为是这样的，如果你怕长胖的话，那你最好少吃油炸的食品。最好多吃一些水果。和蔬菜。要吃零食的话，那也要捡一些油，少的买到吃才可以。 也可买些卤菜类的小零食。比如有肌肉。鱼肉这些高蛋白食品还是有营养，但是又不长胖的。

①豆乳威化：豆奶浓香，超低卡路里

②豆乳蛋卷：也是超低卡路里，压碎的可以拌酸奶或者挖着吃～

③山楂球：无添加山楂打成泥制作，开胃生津

④烤肉豆干：豆干超入味，每一块豆干里都夹着一大块肉！

⑤小番薯：香甜温软，软糯有嚼劲

⑥蟹黄锅巴/海鲜锅巴

⑦正宗潮汕肚脐饼：红糖与番薯的美妙结合～

8⃣野村小饼干：蔡文静推荐👋低脂～

⑨安徽脆梨

11：酸奶麦片：代餐➕零食都是不可多得～

吃不胖的零食有海苔，其中含有维生素B以及核黄素、碘元素，不会引起热量摄入过度造成脂肪堆积。

其次，还可以吃冻干果脆，是新鲜的水果通过低温速冻方式进行脱水处理的一种零食。

除此之外，还可以选择进食全麦纤维饼干，进食以后既可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，也能够促进胃肠蠕动，排出体内多余的毒素。但是需要注意零食摄入量，如果大量摄入还是会引起长胖

有没有好吃能管饱又吃不胖的食物？

说到好吃又管饱，不胖的美食，我忽然间想起一个健身教练，他每天不吃主食，只吃牛肉，肌肉块儿简直是又大又结实。

所以我突然想到了潮汕鲜牛火锅，潮汕鲜牛火锅就是以清汤为主，加一些玉米胡萝卜，用牛骨熬制的高汤，所以吃火锅之前，一般先盛一碗汤喝，加一些紫菜，简直是鲜美无比。然后下入匙柄，吊龙，嫩肉，肥拼，匙皮，鲜牛丸，鲜虾滑，等等，几秒钟就可以享用，肉质软嫩，各有特色，简直是人间极品，那种大口吃肉的感觉堪称完美。

据说这种吃法只长肌肉，不长脂肪，但是我觉得还是要多加锻炼，那样的话身体才会更健康，更容易锻炼出更完美的身材，所以我们一定要吃出健康来，保持良好的心态，迎接更美好的明天！