低卡食物蒸南瓜,低卡食物蒸南瓜能减肥吗

1. 南瓜怎么蒸才能不那么软？
2. 蒸南瓜需要多长时间南瓜一般蒸多久？
3. 蒸南瓜需要多长时间南瓜一般蒸多久？
4. 蒸南瓜需要多长时间南瓜一般蒸多久？

南瓜怎么蒸才能不那么软？

南瓜有很多品种，富含人体需要的各种元素，大人老人小孩都适宜吃。要想南瓜蒸出来不那么软，可以考虑带皮蒸，可以稍微切大片一些 也可以削皮蒸，但是也要切得大片一些，然后就是控制好蒸的时间。通常都是上汽后蒸十五分钟就熟透，那么为了不让南瓜那么软我们就可以减少蒸的时间，八到十分钟应该可以了

南瓜不用去皮！切小块！备用！

然后装盘！上锅蒸20分钟！

这个是关键（能够蒸出软糯的关键）！倒掉蒸南瓜而爬出的水分！

然后倒入少许橄榄油（尽量使每一块南瓜上都有）

洒上些许白糖！

然后上锅再蒸上7分钟左右！

出锅装盘！

蒸南瓜需要多长时间南瓜一般蒸多久？

蒸南瓜需要10分钟左右即可食用，蒸的时候可以适量涂抹少量蜂蜜，可以增加口感和甜度。

　　南瓜含有丰富的胡萝卜素和 维生素C，可以健脾，预防 胃炎，防治 夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和 致癌物质的作用。***果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年 骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

　　南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《 滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）症状、预防 前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。

蒸南瓜需要多长时间南瓜一般蒸多久？

15至35分钟。蒸南瓜的时间，跟南瓜的大小以及使用的工具有关，用高压锅蒸南瓜需要15分钟左右，用普通锅蒸南瓜需要35分钟左右。蒸南瓜的过程中可以用筷子试一下，可以扎透，即为成熟。蒸南瓜的时间不宜过短，否则南瓜吃起来会生涩难咽

蒸南瓜需要多长时间南瓜一般蒸多久？

蒸南瓜需要多久和南瓜切的大小，切的形状有观

1.和南瓜切的大小有关

一般为了熟的快点可以把块切的小一点，开始可以用大火，开锅以后改用小火，20分钟就足够了，也可以在15分钟的时候去看一下有没有熟。

2.和南瓜切的形状有关

如果切成块，放在蒸锅里煮，一般要30分钟左右，以不干汤为宜。如果切成片在蒸锅里蒸，水开后要10—15分钟。

蒸南瓜的时间和你切南瓜厚薄有关，切得薄点，肯定省时间。还有跟南瓜的质地有关，有的南瓜很硬，费时，有的南瓜比较松脆，省时。总之，省时大约需要15分钟，费时要20分钟或20多分钟。