减肥宿舍食物低卡

1. 我要减肥，但我还在上大学。请问晚上吃什么既营养健康又不会胖？
2. 每个月生活费400怎么样最省？
3. 拼夕夕减脂好物推荐？

我要减肥，但我还在上大学。请问晚上吃什么既营养健康又不会胖？

上大学期间的饮食和生活习惯相对来说比较规律，不过，大学食堂饮食还是比较油腻的，饮食结构适当调整一下即可达到减肥的效果。

减肥的核心是摄入量小于消耗量，均衡饮食，减少高热量食物摄入，增加低热量食物。

上大学期间如何健康有效的减肥呢，具体如下：

1，调整就餐顺序

有很多人其实吃的也不多，高热量食物基本上也很少吃，为什么还是胖，这个其实和就餐顺序也有很大关系，不知不觉摄入的油脂食物的量超过了低热量食物。

一般学校都有汤，可以选择先喝汤，然后蔬菜，再吃肉类，最后主食，主食可以优先选择主食食物，有些人不喜欢吃粗粮，粗细粮搭配更容易接受。粗粮食物具有延缓血糖上升速度，增加饱腹感，同时还能补充维生素。

2，餐具调换

把自己的餐具换成小碗，用小碗吃饭间接地可以减少份量，每口饭菜咀嚼15~20下，多咀嚼的好处就是令大脑中枢神经发出指令，让你产生饱腹感，同时又能避免摄入过量。

每个月生活费400怎么样最省？

突然想起如果是女孩子的话，每个月还会有卫生巾等必需用品

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其实可以过下去的吧。

基本来说是看你过什么样的生活

我现在大一，在广州大学城上学，由于学校的东西太贵，一顿午饭和晚饭都需要十块左右，早餐的话四块钱应该就可以了，但是呢，这样显然四百块是不够用的，所以我必须要想办法来省钱

我买了一个小锅，30块钱，大概能煮1-2人的量的面条，然后买了两箱面条，大概60块不到，中午就吃面，然后鸡蛋的话买三十个大概是25块钱，每次煮面的时候放一个，如果愿意的话，可以加根香肠，我学校这边的价格是一包香肠3.9，一包有九根，那买四包就16块钱，总共131块，这是一个月的午饭钱

然后早餐，如果你去饭堂吃，那肯定要花的更多，我就选择在宿舍就解决，买两盒即食燕麦，没有味道的那种，两盒其实可以吃很久，不只是一个月，大概25块钱，这样就是一个月的早餐了，如果觉得食之无味，可以买一些麦片，比如金味，加在一起一块吃，金味大概是25块钱有20小包，大概也是能吃一个月，那这个月的早餐就挂了50块。

说到这里，一共花了181块钱，还剩219块，那晚餐你可以选择去吃食堂的大众餐，偶尔一顿肉，一直选素菜，我们学校的两个素菜大概是6.5，那一个月就要195块钱，一个素一个肉是8块左右，所以一个月可以吃两三次荤，钱也花的刚刚好。但是如果你选择在宿舍煮，可以省的更多，还是买两箱面条需要60块，去小超市有散装的一些肉，我们学校的是3.5有一小盒猪肉，真的很小一盒，然后和面一起煮，那肉要花105，晚餐就一共花了165，还可以偶尔去食堂吃个荤菜，我晚上一般不吃，因为减肥，当然，我饿的受不了会冲个无糖燕麦

拼夕夕减脂好物推荐？

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