自制虾仁减肥餐教程图片大全

1. 冬瓜虾仁怎么吃能减肥呢？
2. 减脂餐虾仁可以吃几个？
3. 减脂虾仁买哪种？
4. 虾仁炒饭的做法？
5. 减脂餐吃的虾仁可以是冷冻的吗？

冬瓜虾仁怎么吃能减肥呢？

冬瓜的营养价值含量比较丰富，热量比较低，我们可以通过水煮冬瓜的方式把冬瓜做熟，可以有效的吸收其中的蛋白质维生素，不仅能够促进肠道蠕动，还能够达到减肥的效果，虾仁和冬瓜可以一起煮着吃，对减肥是很有帮助的，平时减肥，我们还要注意多运动。

减脂餐虾仁可以吃几个？

减肥吃虾一次吃几个,需要根据个人的体质及运动量进行判断,运动量少建议吃8个左右,运动量大可以适当吃15个左右。

如果属于易胖体质,或运动量相对来说比较少,则需要少吃,可以吃8个左右的虾。

减脂虾仁买哪种？

减肥可以吃海虾。虾类营养特别丰富，特别是蛋白质含量特别高，且含有饱和脂肪酸，是一种营养价值高、热量高的食品。淡水虾和海虾的营养相同，对于减肥也有同样的效果。瘦身时要注意虾仁的烹调方式，应尽量用清水煮为主，而避免用油炸的方式，这样不会破坏其中的营养，而且不会增加热量。

虾仁炒饭的做法？

用料：火腿肠1根，鸡蛋2个，活对虾200克，四季豆200克，米饭1碗，生抽1勺，盐少许

做法步骤

步骤 1

材料准备：1根火腿肠、2个家鸡蛋、200克对虾，200克四季豆

步骤 2

四季豆去二端整理干净，四季豆比长豇豆好，肥胖减肥者可选用青瓜

步骤 3

火腿肠切丁，虾去壳去虾线切丁，四季豆洗净干切丁（切成1cm左右）备用

步骤 4

一碗前一天剩下的米饭备用

制作虾仁炒饭可以准备一些胡萝卜，虾仁，玉米粒，青豆，鸡蛋，火腿，米饭，少许胡椒粉，生抽，食用油，盐，鱼露以及鸡粉，所有的材料全部准备好以后，把胡萝卜切丁，火腿切丁，然后和青豆搭配在一起放到锅里面

做法如下

1、首先将虾仁、洋葱，切丁备用，再将鸡蛋放入米饭中，加少许盐，搅拌均匀。将虾仁切丁备用

2、接着热油，放入拌好鸡蛋的米饭，快速翻炒，直至金黄后盛出备用。

3、将拌好鸡蛋的米饭放入锅内

4、然后炒香虾仁，放入洋葱丁和什锦蔬菜丁，再加入米饭翻炒。

5、倒入全部蔬菜粒，最后加盐、胡椒粉、鸡精调味，虾仁炒饭完成。

减脂餐吃的虾仁可以是冷冻的吗？

        可以，但是冷冻虾仁的营养比新鲜虾仁差一些。虾仁是非常好的减脂餐品类，因为其蛋白质含量高，脂肪含量低，且富含人体所需营养，所以减脂人群可以放心食用。