bm健身低卡食物,健身低卡路里食物

1. bm蛋分和红海星蛋分哪个好？
2. bm化学元素是什么？
3. 天生肥胖用什么减肥产品好？
4. 基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率，这些都是什么？

bm蛋分和红海星蛋分哪个好？

在选择BM蛋分和红海星蛋分之间，要考虑多个因素。BM蛋分是一种高品质的蛋白质补充剂，含有丰富的氨基酸和营养物质，有助于肌肉生长和修复。

红海星蛋分则是一种天然的蛋白质来源，富含多种维生素和矿物质，对身体健康有益。选择哪个更好取决于个人需求和目标。

如果你注重高品质的蛋白质补充，BM蛋分可能更适合你。

如果你更倾向于天然食物来源，红海星蛋分可能更适合你。最好在咨询营养师或医生的建议后做出决定。

bm化学元素是什么？

bm是含甲基异噻唑啉酮以及苯并异噻唑啉酮的防腐剂。

常用于保存油墨、胶水等水性物品。化学上B一般指苯（benz)，M一般指甲基（methy)。可以找找相关的有机物。

防腐剂是能抑制微生物活动，防止食品***变质的一类食品添加剂。要使食品有一定的保藏期，就必须***用一定的措施来防止微生物的感染和繁殖。实践证明，***用防腐剂是达到上述目的的最经济、最有效和最简捷的办法之一

天生肥胖用什么减肥产品好？

哪有什么天生肥胖的啊，都是后天胖的，要减肥其实就是控制热量，最简单的就是少吃和多运动。少吃是不要吃那么多高热量的食物，正常饮食就可以。多运动是为了增加热量消耗，特别是有氧运动。不过有氧运动开始消耗的都是身体内的糖类，再之后就是燃烧脂肪，所以每次有氧运动半小时以上才会有燃烧脂肪的效果。不过这个需要有一定的毅力去坚持，要最贱的减肥产品的话，最好是吃佳颜果，这个虽然多数人用来瘦脸的，但是里面的纯天然草本精华成分对于瘦脸和瘦身都有很好的效果，而且最重要的是可以重建人体的热量吸收与消耗的平衡系统，所以瘦了以后也不会反弹。

基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率，这些都是什么？

基础代谢率：是基础代谢活动的速度快慢。基础代谢率好的人，吸收就好。

BMI：是体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），BMI指数为18.5～23.9时属正常，超过23.9就开偏胖了，越大越胖。低于18.5偏瘦。

体脂肪率：体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别。男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。

肌肉量：是肌肉在身体中所占的比例,肌肉量也与体质、年龄、运动量等多种因素有关

体水分率：身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%)。

要想健康的减肥，了解这些词语代表的意义还是很重要的。

基础代谢率就是你不动也会消耗的能量，所以基础代谢率高的人相对基础代谢率低的人不容易长胖，基础代谢率越高越好。

BMI是目前最常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，评判的是外观肥胖度。

计算公式为：

但不能用于评价肌肉发达的成年人、儿童、孕妇、65岁以上的老人。而且在对成年人的评价中也存在误差，比如肌肉含量很低而看起来很瘦的人，这类人属于***肥胖，如果不减脂增肌也同样有与肥胖人群相同的患病风险。

体脂肪率能很好的反应体内的脂肪含量，超过标准就可以定义为肥胖，不论您的体重按照BMI计算是否在正常范围内。男性的体脂率正常范围为10%—20%，女性的体脂率正常范围为18%—28%。

肌肉含量越高，基础代谢就越好，患病概率就低越。增加身体肌肉含量您需要做到以下两点：

1、饮食上增加高能量食物的摄入，包括碳水化合物、优质蛋白质和优质脂肪的摄入，少吃肥肉和垃圾食品。

基础代谢不吃不动不喝躺床上一天所消耗的能量。

基础代谢率：基础代谢活动的速度快慢。

身体Body 质量Mass指数 Index BMI

BMI不全面，不能反映出具体的身体健康情况，适合普通大众，不适合运动员、经常健身的人。

体脂肪率：体内所有脂肪组织的质量与体重的比值，胖瘦衡量。

肌肉量：非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。

肌肉量越多，基础代谢越高，越不易变胖。