宅家低卡食物,日常低卡食物

1. 低碳水零食推荐？
2. 每天窝在家里也感觉不到饿，不吃又不行，做些什么菜开胃呢？

低碳水零食推荐？

您好，以下是一些低碳水零食的推荐：

1. 坚果和***：例如杏仁、核桃、腰果、南瓜子等。它们富含健康脂肪和蛋白质，同时碳水化合物含量较低。

2. 蔬果切片：例如胡萝卜、黄瓜、西芹、苹果等，可以将它们切成薄片作为低碳水的零食。

3. 蔬果沙拉：将各种蔬菜和水果混合在一起，加上一些橄榄油和柠檬汁作为低碳水的零食选择。

4. 酸奶和酸奶制品：选择低脂或无脂的酸奶、希腊酸奶或豆奶等，它们可以提供蛋白质和钙，同时碳水化合物含量较低。

5. 烤蔬菜片：例如烤紫薯片、烤胡萝卜片、烤甜椒片等，它们可以提供纤维和维生素，同时碳水化合物含量较低。

6. 蛋白质棒：选择低糖和低碳水的蛋白质棒作为零食，可以提供蛋白质和能量，同时不会增加过多的碳水化合物摄入。

请注意，虽然这些零食的碳水化合物含量较低，但在选择时仍需留意食物的总热量和营养成分，合理控制食用量。同时，对于特殊的饮食需求或健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议。

1、泡椒凤爪

无论是春夏秋冬，宅家追剧还是出门游玩，泡椒凤爪都是很多人必备的零食，它携带方便，香辣解馋，尤其是对于喜欢吃辣的朋友，总是让人欲罢不能。很多人都喜欢吃，但是未必知道它是一款低碳水的零食。

2、海苔

脆脆的海苔很多人都爱吃。海苔的主要原料就是紫菜，其碳水化合物是很低的。有的朋友可能会说，海苔的咸度比较大，但是每一小包海苔的重量仅仅3克，相信也不会有很多人会一下子吃一大包那么多吧，也就自然不必担心食盐摄入过量的问题了。

3、坚果

每天窝在家里也感觉不到饿，不吃又不行，做些什么菜开胃呢？

我也有这个感觉，有一次我做了几个小菜，喝啤酒还不错，你也试试吧。

1、猕猴桃炒肉，我们这里是陕西省西安市周至县猕猴桃之乡，猕猴桃炒肉很开胃，把握几个要点，一是肉丝挂糊滑炒，二是猕猴桃不能炒熟，猕猴桃果肉怕高温，滑炒十几秒就可以了，三是不能放酱油，猕猴桃遇酱油颜色变黑，这个菜很开胃。

2、线椒丁炒里脊肉，这个比较简单，但是辣椒中含有钾元素，很开胃的。

3、凉拌苦瓜，苦瓜焯水，不要时间太久，不然苦瓜熟了就不苦了，放凉后做凉拌菜，一定别忘放点白糖，提味。

4、做个冷拼，这个也很开胃，黄瓜片，木耳，豇豆，莲藕，油炸花生米，花菜，腐竹等提前准备好，该泡发的泡发，该焯水的焯水，该油炸的油炸，食材准备妥当，就可以凉拌了，还是别忘放白糖。

5、来一盘牛脆骨，用香菜，香油，葱花凉拌，很开胃，吃起来脆脆的，有嚼头。

6、最后切二片西安腊牛肉，蘸着辣子油吃，特过瘾！

受疫情影响，我这几天在家天天做菜，总结了一下美食心得，给大家介绍一个简单开胃菜：萝卜酸

当年大学在泉州念的，泉州的萝卜酸给我留下深刻的印象，非常开胃可口，做法也很简单。

小技巧大家可以收藏一下！

首先

我们将萝卜洗干净，切小条状，可以不用去皮，因为萝卜皮洗干净也可以食用，而且不去皮的萝卜酸口感更好。

切好后用盐水泡两个小时，用盐水泡是为了去除萝卜的辣味，泡好后倒除盐水这里注意要将盐水挤压干净。

最后就是加入调味料，白砂糖、白醋，腌制入围片刻即可享用香脆可口的萝卜酸了。

导语：每天窝在家里也感觉不到饿，不吃又不行，做些什么菜来开胃呢？

大家好，我是宝妈私房七七八八，我来回答这个问题。

今年确实是特殊的一年，呆老家的时间很长。老家这个时候也没啥农活，每天刷刷手机带带娃，也不需使多大力气。每到饭点也不觉得饿，不吃又有一点想吃，可吃吧又觉得[_a***_]还是饱的。怎么办呢，那就做点开胃菜来开开胃吧。

大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生短短几十载，吃饭穿衣一直伴随着我们，如果您每日苦恼不知吃啥，那就关注我吧，我们一起交流哦。

开胃菜对于我来说就是酸酸辣辣的菜，每次胃口不好的时候，我就会做以下几道菜，吃几口就会觉得食欲大增。今天分享给大家，希望你们也喜欢。

【食材准备】鸡杂300克、小米辣3克、泡椒3克（可根据自己口味增减）蒜苗100克、生姜蒜子油盐等适量。

【主要步骤】

==》鸡杂洗净焯水后再次用料酒、姜丝腌制（一是去腥二是为了入味）备用。

==》小米辣、泡椒和蒜苗切小段（为好看，可以切大），蒜子切沫备用。

==》热锅冷油，爆香小米椒、泡椒、蒜沫，加入鸡杂，爆炒1分钟。

==》加入料酒、生抽、盐炒匀，加入1勺水焖煮1分钟后倒入蒜苗。