小孩***减肥餐教程图片

1. 可不可以晒晒你瘦身成功的美照，让我嫉妒一下？
2. 寒冷的冬天，孩子咳嗽怎样食疗比较好？
3. 普通老百姓，不去健身房，不吃药不打针，有什么办法可以帮助瘦下来？

可不可以晒晒你瘦身成功的美照，让我嫉妒一下？

第一张照片左边是我产后36天拍的，我身高165,怀孕前102到104的样子，怀孕头三个月吐的厉害，瘦了6,7斤，然后后面不吐了就开始疯长，临产前165斤，孩子生下来7.8斤，生完当天不知道多重，估计在153斤的样子，出月子128斤，我说的这些体重都是早上起来空腹的体重哈。左边第一张照片当时腰围83厘米，体重128斤。右边是我产后9个月拍的，体重104斤，腰围67厘米。我孩子现在17个月，我体重98斤左右1斤徘徊，腰围62,63厘米。照片没有P过，是我穿的裤子显腿长，加上拍摄角度跟背景的问题所以感觉右边像是拉长了腿。第三张照片是孕37周➕的时候拍的，当时150多斤，临产前忘了拍了，第四张照片是102斤不到的样子，最后两张是最近拍的。

您邀请我一个瘦子来回答减肥，我就说一下为什么我能数十年保持体重不变的秘籍，1.65米身高，58公斤±2公斤，从来保持不变，做到定时定量，以素为主，七分饱，常有饥饿感，从不暴饮暴食，肉鱼蛋从不忌口却从不多吃，肥腻晕腥从不拒之，点到为止，/反对减肥，只想增肥，每个人只要有自律就不会超重，我爱运动，又不刻意运动，以前夏天光脚跑十公里不在话下，水泡变血泡变茧子，坚持下来瘦成了闪电，瘦了显老难看，后改为每日快走十公里至今。所以能常年标准体重，想吃吃想喝喝很随意吔。欧吔

寒冷的冬天，孩子咳嗽怎样食疗比较好？

春节离我们越来越近了，天气也会越来越冷了，不仅孩子们吃不消，就连大人们很多都会感冒发烧咳嗽，但毕竟是大人，扛不住可以挂水，但孩子们就不行了，孩子们毕竟是比较较弱的，是能不吃药尽量不吃，能不***挂水尽量不挂的那种，但毕竟天气是越来越冷了，相信很多的地区也都已经下雪了，再这样严寒的天气下，有很多的孩子是吃不消的，出现感冒发烧咳嗽等症状，那有什么办法可以有效的避免孩子感冒发烧咳嗽呢？又有什么办法可以及时的治疗这些疾病呢？

（图片来源网络，侵删）

首先我们要了解孩子们为什么会生病？冬天室外的气温极低，孩子们每天的活动量没有达到，体质也相对来说差了很多，而且室内的空气循环不好，很容易感冒生病。所以各位家长们冬天也要记得，每天给孩子半个小时的室外活动，要做好御寒措施！室内也要每天通风，保持室内空气的清新！

那如果孩子已经感冒咳嗽了，家长们也不要直接就给孩子吃药甚至挂水！我们可以使用食疗的方法来有效地治疗咳嗽等症状。家家户户都知道的就是冰糖雪梨了，那还有种食物就是银耳莲子百合汤，也是能很好的治疗孩子的咳嗽问题。不过小编提醒各位宝妈们在给孩子食疗前一定要区别好孩子是热咳还是寒咳哦！

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普通老百姓，不去健身房，不吃药不***，有什么办法可以帮助瘦下来？

去慢跑吧！慢跑对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。慢跑无论何时开始，都有效果。

想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥，配合体力来进行慢跑运动，坚持下去坚持成习惯。

愿大家身体健康，慢慢跑起来！

肥胖不可怕，自信很重要。胖是胖，富态像。

然后，要在脑海里为自己树立一个目标。我为什么要减肥，为了好看的身材，还是为了漂亮的衣服。给自己一个减肥原动力

先说吃的 减肥名句：管住嘴迈开腿，不吃药，不***，健康减肥。不用刻意的去少吃，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃，切记不能晚上10点以后还在进食。

运动，我自己没去健身房。自己在家做也是一样的。花很少的钱买了一台二手跑步机，买一张瑜伽垫。每天跑步1小时，减肥动作每天3组，每天跳绳200下。男士可以仰卧起坐和俯卧撑。切记昨晚运动后一定要放松肌肉，把里面的酸排出来，这样第二天肌肉不会酸痛。

所有事情都贵在坚持，不要两天打鱼三天晒网。这样坚持一个月下来一定有意想不到的惊喜。

要给自己一个目标，为什么减肥，这个是你减肥源源不断的动力。