美女***减肥餐教程图集-美女***减肥餐教程图集***

本文目录一览：

• 1、张柏芝瘦身餐首曝光,素颜录视频气质佳,七千多的T恤却为何令人咋舌?_百度...
• 2、蒋欣完美瘦身,分享的轻食餐火了,网友直呼,原来这么瘦下来的,你看了吗...
• 3、大家把明星们的瘦身方法帖下来吧~
• 4、减肥食谱一周菜单,减脂餐食谱做法大全
• 5、排毒餐七日速瘦食谱,无痛减肥还可以体内环保!

张柏芝瘦身餐首曝光,素颜录***气质佳,七千多的T恤却为何令人咋舌?_百度...

1、张柏芝的怀孕之后的减肥餐也首度曝光，不过并不是一些营养均衡的减肥餐，而仅仅是一颗可怜的煮鸡蛋。

蒋欣完美瘦身,分享的轻食餐火了,网友直呼,原来这么瘦下来的,你看了吗...

从很早之前开始，蒋欣就很大方的在微博里晒出了她个人的减肥餐，跟我们以往所认知的“清水烫蔬菜”很不一样，蒋欣晒的减肥餐，是当下特别流行的“轻食餐”。而且还独成一派，做成“欣式轻食餐”。

网友不禁比喻，如今的蒋欣和王子文有一些相似，上镜越来越瘦。本以为蒋欣骨架大，瘦下来也会显胖。但实力打脸这句话，瘦下来的蒋欣非常完美，用60天的时间减掉30斤。

江珊在减肥的时候，并没有放弃身体锻炼。她在平时就会到健身馆去健身，这样可以有教练的专业指导，要是拍戏忙了，就自己在休息的时候做做瑜伽，还有普拉提等。

大家把明星们的瘦身方法帖下来吧~

1、明星减肥方法如下：唐嫣：苹果餐 唐嫣发现自己长胖了的话，唐燕会切一大堆苹果。当饿的时候，就只吃苹果。一段时间后，就会瘦下来了。

2、周迅的蛋白质减肥法是通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。优点：不用控制食量就可以轻松瘦身。

3、明星减肥瘦身方法：定向瑜伽减肥法—蔡依林 刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方。

减肥食谱一周菜单,减脂餐食谱做法大全

午餐可以食用以蛋白质的瘦肉类为主，并且搭配富含各种维生素的水果蔬菜，养成均衡营养的饮食习惯才能起到减肥的目的，比如牛肉、菠菜、生菜等。

午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜。餐点：桃一个。晚餐：红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份（黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可），虾仁炒冬瓜。

星期日 早：绿茶、苹果。午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。

减脂餐一周菜谱2 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、[_a***_]香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。周二早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

排毒餐七日速瘦食谱,无痛减肥还可以体内环保!

1、排毒餐的原则就是：蔬菜、水果、白开水，任何蔬菜都可以吃，以水烫的方式或是蒸电锅的方式都可以。 蔬菜烫熟之后不可以加任何的调味料，其实准备起来真的是轻松无比。

2、小米不含麸质，不会 *** 肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

3、晚餐素炒西胡芦、番茄冬瓜汤、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜汤的热量仅为8卡！冬瓜清热利水，番茄健脾消食、凉血解毒，对多种细菌和真菌有抑制作用。

4、七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。

5、效果：薏仁既是一种中药材，同时也是一种非常出色的减肥食物，它的消水肿能力非常高，常喝薏仁水有助於排出体内多馀的水分。另外，薏仁水还有美容的功效。