减肥餐食谱家常菜教程***大全

1. 减肥从饮食到锻炼的视频怎么拍摄会受大家喜欢？
2. 天天拍美食视频，吃高热量的食物，该怎么减肥呢？
3. 抖音上出的减肥视频你会坚持做吗？
4. 想要减肥，如何解决喜欢边看视频边吃饭的习惯？

减肥从饮食到锻炼的视频怎么拍摄会受大家喜欢？

人是视觉化的动物，短***就是能在较短的时间内展现用户想看的内容，如果，能抓住用户的真实需求，说到他们的痛点，就一定能吸引他们的注意力，解决用户需求，让用户看到真实可行的操作，如果，当你满足了用户的需求，用户自然会满足你的需求，本质上就是价值交换。减肥通过饮食就能做到，运动是保证减肥不容易反弹，利于塑形的目的。怎么拍？多拍***秀，如果，自己本身就是例子，就更有说服力，通过减肥前后的对比，他们是怎么控制饮食和运动的，有没有操作性和可***性，大概就是这个思路，一点建议，仅供参考。

思路：站在用户的角度思考。看你的***能给我带来什么，我可以学到什么样的知识点。

1.反差，自己减肥前的照片与减肥之后的对比

2.运动时长， 动作，特别是动作的讲解 细节注意问题，如果有实力可以仔细解说为什么这样做

3饮食计划。饮食***怎么来的，其次，每餐的搭配图片。

4***最少每天都更新。慢慢做，没有一步就为的 坚持下去

首先，拍摄减肥***要有恒心，能持续坚持下来并初见成果，每天持续更新。第二，寻着一些志同道合的减肥挚友，一块营造一个欢快的气氛，带动***的欢乐度，增加***的趣味性。第三，定时更新，选择好的时间点，发布自己的***，会增加推荐度，在空闲的时间大家都会刷***来打发时间，这段时间就是***点击量增粉的最好时机。第四，***上传自己减肥的***，和具体的减肥运动，让同样受肥胖问题困扰的粉丝借鉴，学习。第五就是能和粉丝观众互动，带动粉丝一块坚持减肥，一旦能够调动观众的积极性，这样就会路转粉，这样就会持续增长自己的曝光度，增加自己***的热度。第六拍摄的过程要专业，清晰，有一定的摄影基础，画面的清晰度和布局的合理化会增加观众对***的好感。第七就是有一定的***剪辑和文案处理能力，***不需要过于繁琐，要精简，一步到位。希望我的回答能帮到你，谢谢

天天拍美食***，吃高热量的食物，该怎么减肥呢？

首先，要减少你的高热量食物，比如说:汉堡包，薯条等。偶尔食之可以，但不能天天吃，经常吃。

食物上的选择尽量低脂肪，少糖，清淡。注意饮食习惯和生活习惯，每天的作息时间要规律，有的人就因为调整好了作息时间，自动就瘦了很多斤。

最后也要适量运动。

知道自己在吃高热量食物了，想减肥，第一步丢掉高热量食物。三分练，七分吃。若不能要求自己吃低热量健康的食物，每天辛辛苦苦运动流汗两小时，一个汉堡，一瓶可乐，分分秒秒就把脂肪补回来了。

能控制自己吃的种类了，再慢慢减少自己吃的数量。

多给自己找点事做，不一定要是运动，只要不让自己闲下来想吃东西就可以，看书，逛图书馆，都可以。

吃的对吃的少，已经事半功倍了，若再加上一些运动，减肥见效更快了。挑一自己喜欢的运动，每天锻炼，循序渐进。

最后，老生常谈的，坚持。任何事想要成功，都得坚持付出努力，减肥更是如此。

想要减肥选对场景很重要

1比如骑动感单车配上音乐，跟着节奏嗨起来，你不瘦都不行

2去蹦迪，跟着音乐，运动量很大，体重自然下来了

3在家玩VR，VR运动场景的带入，让你乐在其中的同时还减肥。

一是管住自己的嘴。别看见好吃的嘴就馋，如果非吃不可，就象征性的吃点。这是从源上堵住肥胖的发生。

二是管往自己的四肢。就是要多运动，多活动，不能懒，通过运动把多余的脂肪分解掉。

要是做不到这两点，其结果就是快速发胖，身体变形，心理变态，痛苦不堪，不单影响到外在的美，还易引发高血糖，高血脂，心脑血管病。

所以，必须下决去做，不然的话会后悔的

我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。

我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢。

最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言，有喜欢我的记得关注下哦，每天为大家分享与解答我的想法与见解哦

很荣幸能够看到这个问题，也很高兴给大家分享我对这个问题看法与想法，废话不多说让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。

在下面优质内容我为大家分享，首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法，也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐，同时也希望大家能够喜欢我的分享。

***的重点放在做法上，吃不要拍进去，或者少拍吃的部分

我本人也经常看一些美食***，很多美食博主在拍完食物的做法之后也会把之后吃美食的时间拍进去，这样无疑就逼迫着自己做了多少就要吃完多少，如果不吃完必然会被评论喷，所以我个人建议这位想要减肥的朋友在拍摄***的时候把美食的做法放在主要的部分，吃美食的部分不要拍或者少拍。

想要减肥就必然需要管住嘴，你不可能一边吃的很好一边幻想着自己瘦下来，所以如果想要减肥的话这些没事尝一口没问题，但一定不能多吃了。

运动量要多一些

在管住嘴的基础上一定要迈开腿，增加每天的运动消耗量，因为对于美食博主来说想要很健康干净的饮食是比较困难的，那么我们就需要从运动上来更多的增加消耗量，用以保证热量缺口的存在，毕竟减肥的原理终究是在于创造热量缺口。

总结

对于美食博主来说，想要减肥其实和普通人的方法是一定的，都是需要管住嘴迈开腿，只不过区别在于美食博主管住嘴的难度会大一些，这样就需要在迈开腿上更多的下功夫，保证热量缺口的存在是减肥的最大关键。

关于在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答与看法，都是我个人的想法与观点，在这里同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。

抖音上出的减肥***你会坚持做吗？

感谢邀请！

我是不会做，但我老婆一直在做！减肥这个事也不难，主要是坚持！

我老婆现在的体重比着去年这个时候已经少了有二十斤了！她就是每天坚持锻炼，坚持运动！

从去年5月份他就每天晚上下了班在家自己做运动。让我最佩服她的就是减肥这件事了，以前她连绣个钱包大的十字绣都绣不完整！另外减肥可能是会上瘾的，特别是每天运动有了效果后，减一斤的想努力再减两斤，练了两斤的想再减到三斤！时间长了运动就成为习惯了！

到现在为止我老婆每天晚上[_a***_]会坚持锻炼，而且都是在家徒手锻炼！

有坚持不下来的可以关注我们，每天直播间一起锻炼！

不会！都是一段一段的，不系统，很害人的！

抖音上出的***都是一个片段一个片段的，根本就不系统，而且只说好处不说坏处，也不说什么注意事项，肥减下来之可能还会带来很多问题，比如反弹的问题，身体不舒服的问题，生病时需不需要运动的问题等等！

我是通过早起锻炼减肥的方式，减肥减掉了30多斤，而且稳定了半年多了！

减肥过程也是非常健康，没有什么副作用！身体越来越好，精神越来越好，而且通过减肥让自己更自信，也佩服自己曾经减肥成功！

觉得自己减肥都能做到还有什么做不到的！

减肥成功后我还写了一系列的减肥方面的文章，有很多我自己减肥过程中遇到的难题和细节！

我觉得这是非常重要的财富，必须总结一下！让更多想减肥的人始终没有下定减肥决心的人也开始减肥！也能通过减肥让自己更自信，坚韧，更有耐心！

不至于那么浮躁！

真的是，你不可能一口吃个，你也不可能一天减成一个瘦子！

欢迎关注，多多交流！

想要减肥，如何解决喜欢边看***边吃饭的习惯？

边看电视边吃饭的人常常将注意力放在电视上，被电视吸引，吃饭时不是狼吞虎咽，吃的太快，就是漫不经心，热饭变冷饭都还没吃完。所以吃饭时看电视会分散人的注意力，增加热量摄取，时间长了也是导致肥胖的一个因素。有专家表示，用餐时分心做任何事都会增加热量摄取。相比专心吃饭者，吃饭时分心的人饭后更容易吃点心。另外，吃饭时注意力不集中的人，大脑也较不易产生饱足感，容易在一餐内吃比本来需要的更多食物，从而导致肥胖。当人体摄入食物时，消化器官需要血液供应，以帮助食物消化。如果边看电视边吃饭，大脑活动也需要消耗血液，从而导致消化器官获得的血液和能量少，长期如此容易消化不良等。

吃东西是导致肥胖的一个重要因素，但想要减肥，只通过少吃是不行的。减肥除了要管住嘴，还要“迈开腿”，每天利用空余时间坚持做一半小时以上的体育运动。另外早餐是我们人体的新陈代谢助动器，早饭一定要吃。减肥除了少吃，更重要的是是咋样选择吃，要养成良好的饮食习惯。

如果你真的饿控制不住自己，建议你可以加大运动量，从而消耗摄取的能量

需要定制减肥***的胖友们，关注资深减肥公众号：天天减肥瘦身，让我们一起瘦下来吧。

你这是典型的吃饭和看***更配的例子吧！

让吃饭和看***不捆绑。比如，吃饭时候选择听歌或者想问题……八卦是最好的，转移注意力又不累啊。或者边吃边计算卡路里，边吃边研究菜的营养与搭配。看***的时候不仅看节目，也多关注你感兴趣的内容，比如看电视剧自己往下猜情节或者花痴男女主的绒毛，角色代换，甚至看到角色服饰佩戴等想想自己穿戴如何等等，看综艺节目节奏快，更容易转移注意力。

话说你如此捆绑吃饭和看***，要么饭不好吃要么***拍的不够好。如果不是，可能就是心理问题了。是不是曾经有先例捆绑看电视和吃饭给你安全感让你愉悦啊。太深不懂，需要专业人士请答。