奶昔减肥餐简单教程图片

1. 怎么做水果奶昔？
2. 牛油果奶昔最佳搭配比例？
3. 那种吃了没有别的感觉只有口渴的减肥奶昔，快速减重是什么原理啊？

怎么做水果奶昔？

香蕉奶昔:香蕉1个或者1个半,切成小块,放入料理机,加入150g酸奶,启动2 分钟,因为香蕉水分较少,所以料理时间长点喝起来会更加细腻,坚持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。

回答:

食材:芒果 香蕉

方法/步骤

1.首先，咱们准备好香蕉和芒果香蕉切成片芒果切成丁。

2.准备一个榨汁机，在里面放入咱们切好的芒果丁。

3.我们在加入一些刚才准备好的香蕉片。

4.然后再加入一盒纯牛奶。

5.用榨汁机榨个十秒钟左右就可以了。

6.常好喝的水果奶昔做好了，喜欢的话还可以放在冰箱里，冷藏喝着味道更好。

首先把香蕉放入冷冻15分钟后，草莓洗净去蒂把香蕉和草莓分成别切成小块，放入料理机中。

我使用的是自制酸奶所以口感略酸需要加一点点糖来调味。

然后放入三大勺酸奶用料理机打成奶昔状就完成了。可以再加几颗树莓装饰一下。美味的水果奶昔就做好了

紫相思水果奶昔制作方法

紫相思水果奶昔原材料：十谷米和红豆20克、苹果1/10个、香蕉1/5根、橙子1/6个、橙子皮2-3片、草莓奶昔2大匙、水250毫升。

制作程序：

1. 首先将十谷米和红豆煮熟备用。

2. 将十谷米、红豆、苹果、香蕉、橙子、橙子皮放入果汁机内，加水150毫升，启动搅拌30秒，再加入100毫升水和草莓奶昔，然后再搅打10秒即可。（橙子皮可以根据个人喜好粗细程度搅）

把苹果用小刀切成小碎块，越碎越好！

把切好的苹果放进碗里，倒上牛奶；

用小勺子压苹果，往死里压，直到压软，像海绵一样~

把压好的奶昔放进冰箱的保鲜层，冻上两个小时，成功啦~！

牛油果奶昔最佳搭配比例？

牛油果奶昔：比例为1/2

喝牛油果奶昔的N条好处，例如：美容护肤抗衰老，降低胆固醇，含多种维生素而且还特别适合减肥健身的小伙伴食用。

一，牛油果奶昔的制作方法是比较简单的，具体来说就是将牛奶跟牛油果按照1.5比2的方式准备好对应的量，再准备适量的蜂蜜，关于蜂蜜量的多少，可以结合自己对于甜的接受度来安排，如果你喜欢吃甜一些蜂蜜的量可以多一些，如果你不喜欢吃太甜的话，蜂蜜的量可以少一些。之后将牛奶和牛油果混在一起，之后放在破壁机中进行搅拌，就能制作成牛奶和牛油果融入非常到位的牛油果奶昔了。

牛油果奶昔的最佳搭配比例因个人口味而异，以下是一种常见的搭配比例供您参考：

牛油果：1个

香蕉：1根

酸奶：1/2杯

牛奶：1/2杯

蜂蜜：适量
将牛油果、香蕉、酸奶和牛奶放入搅拌机中，搅拌均匀至顺滑。如果觉得口感不够甜，可以加入适量的蜂蜜调味。如果喜欢更稠密的口感，可以加入少量的冰块再次搅拌。

1. 最佳比例为1:1:1，即1个牛油果+1杯牛奶+1勺蜂蜜。
2. 牛油果富含健康脂肪和纤维，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，蜂蜜则能为奶昔提供甜味和营养。
这三种食材的比例搭配合理，能够使奶昔口感更好，营养更丰富。
3. 如果想要增加奶昔的口感和营养，可以添加一些坚果、水果或者蛋白粉等食材。
但是需要注意不要添加过多，否则会影响奶昔的口感和营养平衡。

那种吃了没有别的感觉只有口渴的减肥奶昔，快速减重是什么原理啊？

快速减脂，就是先掉水分，猛猛的掉水分，然后你少吃，边饿，边掉水分，这很危险，对心脏功能压力很大，同时如果加其他成分，肾衰，肝功能下降都太有可能了。所以不建议吃所谓的减肥奶昔。减肥药，如果你非要吃，配合各种维生素一起吃