拉屎减肥餐教程***大全

1. 灌肠可以减肥么？
2. 灌肠能减肥吗？
3. 减脂期间总拉稀？
4. 生吃大白菜可以减肥吗？
5. 身高155、体重160，应该怎样有效减肥？

灌肠可以减肥么？

灌肠不可以减肥，灌肠只是加快了排大便的速度而已，并没有起到抑制食物吸收的作用，也没有抑制食欲，在临床上并不能起到减肥的作用，大多数情况下需要***用节食加运动的方法进行减肥。

灌肠能减肥吗？

灌肠在临床上并没有减肥的作用，因为肚子里所吃下去的食物经过胃部消化，然后经过小肠的吸收，最后才到达大肠，通过大便的形式将食物残渣排泄出来，灌肠只是加快了排大便的流程而已，没有抑制食物的吸收，也没有抑制食欲，所以，在临床上并不能起到减肥的作用。

减脂期间总拉稀？

减肥拉肚子是正常的一种情况，因为在减肥期间，饮食规律会出现改变，所以会导致身体机能出现紊乱，从而出现拉肚子的情况，但只要适当进行调整，过几天症状就会消失。在减肥期间，早餐要吃好，不能不吃早餐，然后中餐保持七分饱，晚上五分饱，这样的话会更有利于减肥。

（图片来源网络，侵删）

生吃大白菜可以减肥吗？

可以进行减肥的，大白菜是属于冬季应季的蔬菜，里边还有大量的粗纤维氨基酸，碳水化合物可以起到促进胃肠蠕动，减肥促进大便排出等作用，可以用来生吃或者是水煮***，肥胖者平时应注意饮食，尽量少吃油腻，煎炸的食物，多吃蔬菜水果，平时多运动。

身高155、体重160，应该怎样有效减肥？

你好，希望我的联系对你有所帮助

1、根据你的身高，你目前的体重超重60斤左右，属于严重偏高，这种情况下减肥不仅是为了美丽更快为了健康，体重严重偏高一般伴有高血压，高血脂，糖尿病，高尿酸，脂肪肝等健康问题，所以，我建议你减肥之前做一***检，根据你身体的具体情况，制定相应的减肥饮食方案！

2、饮食方面:减肥不是吃的越少越好，而且需要合理的量，根据我们每个人的基础代谢来判断饮食的量，饮食的品类和营养搭配，必须根据您的体检高来制定，例如，如果你有甲状腺，那么海带，紫菜类是不能吃的，如果有高尿酸，嘌呤物质高的食物是不能吃的！

3、根据你目前的体重，建议不要通过运动来减肥，因为对膝关节的磨损很严重，最多一些散步的有氧运动，有助于健康和睡眠，侧面对减肥有一定帮助！

4、根据我们每个月掉的斤数在本身体重的5-8%，所以，减肥过程中切记心急！做好长期坚持的准备，减肥的成果是值得的！

4、维持巩固:一般我们身体的记忆性在3-6个月，所以无论任何减肥都需要之前坚持3个月以上，这样瘦下来反弹的概率才会更小，减肥重要维持更重要！

最后，建议你去体检一下，再制定具体的饮食方案！

应该说一下性别，年龄，平时运动量的。

首先我个人对减肥产品是有看法的，不喜勿喷。健康角度说，减重尽量少用减肥产品。

减重的管住嘴，这是关键，尤其是现在的高热量食品，你生活中绝对是喜欢饮料型，你看下热量值，一瓶可乐得运动多长时间才能消耗掉。。。所以，中午杜绝油腻，尽量过午不食，实在饿了，黄瓜，蒸茄子这类可以吃点。早上可以丰盛点，依旧杜绝油腻，这样子第一天忍了，第二天吃点蒸茄子之类的，忍了，第三天就很难受。。。坚持下去，喝水，运动什么都行。

然后是运动，保证你身体健康，更有气质，尤其皮肤不会松弛。根据个人爱好，运动量多一点，有条件的去学跳舞，游泳之类的，自己运动也行，跳绳，快走什么都行。减肥是个坚持过程。杜绝烧烤小酒，巧克力饮料等，半个月有点小收获，之后你会爱上运动。

每一个大胖子都是一支潜力股，祝你减肥成功