红薯怎么做低卡食物图片：红薯的低脂做法

本文目录一览：

• 1、红薯片是烤的还是炸的?
• 2、红薯怎么做好吃又减肥
• 3、地瓜怎么吃减肥食谱

红薯片是烤的还是炸的?

地瓜片可以烤也可以炸，两种做法口味不一样，炸的地瓜片比较脆，适合当小零食休闲***的时候吃，烤的地瓜片外面有一层地瓜皮包裹着，里面是软糯香甜的地瓜肉，带着甜味。地瓜是豆科豆薯属植物，一般指豆薯。

地瓜片可以烤也可以炸。两种做法口味不一样，炸的地瓜片比较脆，适合当小零食休闲***的时候吃，烤的地瓜片外面有一层地瓜皮包裹着，里面是软糯香甜的地瓜肉，带着甜味。

红薯片是炸的。日常在家里买几块大红薯自己做也是完全可以的。制作香脆地瓜干首先将地瓜清洗干净，流水冲刷，确认清洁完之后沥干红薯上的水分，不用刮掉红薯皮而是将地瓜两头切掉。

红薯怎么做好吃又减肥

瘦身食谱一：红薯芝麻浓汤 材料：红薯1斤、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

红薯减肥食谱红薯芝麻浓汤 所需食材：高汤适量、黄油、食盐、黑芝麻、胡椒粉、红薯、洋葱、牛奶 做法步骤： 首先将红薯清洗干净，然后去皮切成长条状备用，洋葱切丝备用。

早餐 水煮红薯100克，鸡蛋一个，牛奶250毫升。午餐 水煮红薯100克，水煮青菜200克，水果200克。青菜推荐：菠菜、生菜、包菜、小白菜、蘑菇、韭菜等；水果推荐：圣女果、橙子、柚子、菠萝、香蕉、猕猴桃、苹果等。

地瓜怎么吃减肥食谱

将红薯捣碎成泥装，加入适量的牛奶、食用盐、胡椒粉以及黑芝麻，搅拌均匀即可食用。 红薯减肥食谱香爆红薯饭 所需食材：食用盐，食用油，红薯，大米，葱花 做法步骤： 红薯清洗干净后去皮切块备用。

红薯减肥食谱红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

地瓜减肥的食谱地瓜粥（营养早餐）材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴做法：准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

早饭：红薯一个低脂牛奶。午饭：地瓜一块鸡肉蔬菜沙拉。晚饭：红薯半块蔬菜沙拉水煮蛋。