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1. 健身自媒体该怎么做？
2. 健康养生自媒体有哪些？
3. 健身教练收入真的很高吗？
4. 有氧运动、HIIT、tabata，区别在哪？哪个减肥最快？

健身自媒体该怎么做？

1. 健身做短视频可以选择多种路线，但需要根据自身特点和目标受众进行选择。

2. 如果想要突出健身知识和技巧，可以选择科普路线，通过讲解健身动作、讲解健身器材使用方法等方式，提高观众的健身知识水平。

3. 如果想要吸引更多的观众，可以选择***路线，通过展示自己的健身成果和日常健身生活等内容，吸引观众的眼球。

4. 如果想要与其他健身达人互动，可以选择社交路线，通过参加健身活动、与其他达人合作等方式，扩大影响力和受众群体。

5. 总之，健身做短***需要根据自身特点和目标受众进行选择路线，同时需要不断提高自身的专业水平和影响力，才能在竞争激烈的市场中脱颖而出。

健康养生自媒体有哪些？

健康养生自媒体有很多，偏学术的有奇点网，丁香医生等，***，相关主流组织的有慢病管理网，中国营养学会等，科普达人的有顾中一，范志红，硬派健身等，***类的有小大夫，二混子曰等，生活方式品牌的有野兽生活研究所等

健身教练收入真的很高吗？

你好，我是【绝处逢生吧】，很高兴为你解答。健身教练收入是比较高的，一般二三线城市不太差劲的健身房6000~10000以上，一线城市不太差劲的健身房8000~15000以上，以下是三种健身教练工资构成详解私人健身教练：基本工资 ：3000-5000销售业绩 ：健身房不同提成不同课时业绩 ：一节课260--500之间（城市不同健身房档次不同价位不同）上一节课能拿百分之35左右，也就是提成在90-175之间团队业绩 ：健身房不同提成不同私人健身教练需要自己去谈单。团操健身教练：由健身俱乐部安排不需要自己谈单，课时费比私人教练低一些不会低太多。（一般兼职的比较多）巡场健身教练：大多数是作为私人健身教练的实习期，工资待遇比较低更多专业的科普知识，欢迎关注我。如果喜欢我的回答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家。

健身教练现在的收入确实很可观，经过专业健身教练培训出来的健身教练在行业内很受欢迎。像梦想青成健身学院的学员基本上刚出去工资能有四五千，半年以上有个七八千，一般在行业沉淀一两年以上的，工资都是上万，甚至两三万的。

有氧运动、HIIT、tabata，区别在哪？哪个减肥最快？

首先这个问题提的就并不是很专业的~本身就有很多问题！

恺恺带大家依次讲解，有氧和HIIT以及HIIT和无氧，这样大家比较有辨识度

有氧训练跟HIIT训练的区分？

HIIT本身就是有氧训练但又不同于常见有氧训练，这种间歇性高强度训练是让你短时间内快速，暴汗以及爆发力的训练！

HIIT的训练能量还是来自于细胞内的有氧代谢，氧化反应，只不过他通过高强度间歇性结合，能够帮助你消耗更多的热量，HIIT的特点是短时间内运动强度较大，并且每次都达到最大或者接近最大的运动能力但是运动时间相对较短而且是间歇期的训练。

下面可以谈一下HIIT运动后，强度大，并且超短间隙，有什么好处？

运动后的过量氧耗能增加燃脂效率，EPOC:高强度运动后身体仍然保持着持续的超强燃烧状态,这种是使用爆发力的后果,此时你只能运用身体里的糖原实现维持这种状态，并且需要在运动后消耗脂肪的形式还给身体！（就是提前预付之后还）

这就是HIIT！！！

tabata训练与hiit训练的区别？

我就来总结一波，我们这些人非常容易把tabata训练做成HIIT训练的。因为这种训练强度非常大，初学者最好量力而行要经过循序渐进的锻炼才能涉及！这种训练强度比HIIT更加强大，他的理念就是只要运动四分钟就可以达到燃脂效果！

这种训练可以强力燃烧自身脂肪而且还可以增加肌肉！既然效果这么卓越为什么不好好推广呢，欲戴王冠，必承其重！！！我们都知道这种训练方法的强度特别大，我来做一个科学的数据吧！

这种运动每分钟百分之170的最大摄氧量，一般我们普通人慢跑全力冲刺才大概90%以上，仅仅让你四分钟收工流汗的运动能力，根本不是tabata。

这两种运动都有EPOC,上文已经介绍过，就是后面的持续燃烧效果，不过这种运动应该会比HIIT强很多！

总结：欲承***，必受其重，如果你问我效果哪个最好，那就是tabata，那你说哪个最适合，那就是HIIT，至少那个我们能做啊！

过多的理论只会束缚我们前进的脚步，不要搞那些虚头巴脑的自己练自己的就完事了，健身前你想这么多东西，当我是科普文算了……

另外说一句点个关注再走呗，打字不易……