冰块制作减肥餐***教程全集

1. 登子饮的做法？
2. 奶昔怎么做？里面加什么最好喝？

登子饮的做法？



第一款：橙子气泡饮

原材料：赣南脐橙，青金桔，苏打水，冰块

做法：

1. 脐橙洗净切片备用。

2. 杯中加冰块，脐橙片加入装饰，用勺子按压贴着杯壁。

3. 倒入苏打水，2颗青金桔挤汁，剥一点脐橙粒点缀。

一分钟就能上手制作完成，苏打水的气泡在嘴里炸裂，包裹着脐橙和金桔的清香，喝起来冰爽***，真是沁人心脾，心旷神怡。



第二款：橙里下着雪

奶昔怎么做？里面加什么最好喝？

牛奶300g

可可粉少许

燕麦少许

甜味剂少许

收起用料

做法1.在搅拌机中倒入牛奶。

2.倒入燕麦、可可粉、甜味剂。

3.搅拌均匀。

4.将搅拌好的可可奶昔倒入杯中。

5.撒上燕麦即可。这样美味的奶昔就做好啦。

因为奶昔比较好喝，而且可以搭配各种水果，所以很多人都喜欢做，特别是女生。奶昔可以搭配草莓、木瓜、火龙果、香蕉、牛油果等等！所以你要问加什么最好喝那就真的看个人口感了，以及个人的喜好有很大的关系了。我做过的奶昔就是香蕉的，因为个人喜欢吃香蕉，而且香蕉无论什么季节都买的到，下面我就介绍下我做的香蕉奶昔吧。

材料：香蕉一根，纯牛奶250毫升

制作方法

1，取熟透了的香蕉，去皮然后切成小块，放在榨汁机中，纯牛奶倒入榨汁机里面。如果要喝冰的，就把纯牛奶提前放在冰箱里冷藏。当然用酸奶也是可以的。

2，启动榨汁机，看到榨汁机中的奶昔变得细腻浓稠就可以啦！倒出来放在杯子里面就可以了。

一杯好喝的奶昔就这样做好了，你看脸不简单呢。

（其实水果的颜色也是五颜六色，五彩缤纷的，我们也可以用火龙果、猕猴桃、橙子、芒果、蓝莓等等做出不同颜色的奶昔。当然也可以做成五谷杂粮的，谷物也会保留全部营养，能弥补主食的不足，拿来做奶昔是不要太好喝啊！）

我的分享就到这了，希望能帮到你谢谢！

你好，很高兴回答你的问题！

接下来我就教你制作6款不同的果蔬奶昔🍹，做枚活力满满的元气少女吧🙆🏻‍♀️！

🌟☕️🥑🍰

🌸每次出门逛街，总想来一杯奶茶，emmm…想想卡路里，我还是放弃吧。可是！又不爱喝白开水，咋办？是时候挖掘我吃货的本质了，于是开始沉迷做奶昔，这里是我常会动手做的 6种奶昔，每种都有自己的性格和颜色，只需要3分钟，早晨就能活力满满！好喝低脂又健康！😆

🌟☕️🥑🍰

『紫薯🍠奶昔』

🌈用料🌈

紫薯 100g 炼乳 20g 牛奶 150g

🌟☕️🥑🍰

🌈做法🌈

我比较喜欢喝香蕉奶昔

做香蕉奶昔前，需要将香蕉去皮切块，然后先置入搅拌机中可以控量，不会让牛奶溢出，以免造成食物浪费，再加入适量的脱脂高钙牛奶和糖，拧紧搅拌机盖即可开始搅拌，搅拌完成倒出，一碗美味的香蕉奶昔就调和好了，营养健康还瘦身。

准备食材：脱脂高钙牛奶1瓶、香蕉1根、糖适量

选择上好品质的香蕉，然后去皮，切成块状，

然后将切好的香蕉块放入搅拌机中，再加入牛奶提和适量的糖，先放香蕉可以控量，不会让牛奶溢出，造成食物浪费。

注意：在制作香蕉奶昔时，先放香蕉块，再放入牛奶 不会造成食材浪费，在选择牛奶时以低脂或者脱脂牛奶为宜，营养健康还不用担心发胖。

将搅拌机盖拧紧，按开始开关，开始搅拌香蕉和牛奶，搅拌结束后会自动停止工作，一碗美味的香蕉奶昔就做好了，入口口感甜润，味道好得不得了。

将制作好的香蕉奶昔装在玻璃碗里，看着就好有食欲。像精致一点，在上面加点小装饰，如3粒樱桃、一片柠檬。

结语：香蕉奶昔老少皆宜，它营养丰富，可以作为调配，也可以帮助晚上的正餐，它的热量低，吃了不用担心发胖，还有助于消化。也可以作下午茶吃，会令皮肤水水的，长期坚持你会发现它瘦身美容的神奇效果。

你好，很高兴为你回答这个问题，我喝的最好喝的奶昔就是菠菜苹果奶昔，他的做法不仅简单好喝，还可以预防便秘，补充。1.把菠菜洗干净，用开水汆一下去草酸。2.再把她捞入破壁机杯里。3.苹果削皮切成小块儿放入破壁机杯里。4.准备好两盒酸奶把它倒入破壁机杯里。5.量好的白开水倒一杯。6.用破壁机打一分钟左右就ok了。