好吃的低卡食物

1. 有没有减肥期间好吃的低卡零食推荐一下？

有没有减肥期间好吃的低卡零食推荐一下？

毕竟是减了15斤肉肉的人，这题我来答。以前我真的很爱吃薯片、饼干，而且一吃就停不下来。下定决心减肥后我就没有碰过薯片了，毕竟吃一包薯片抵三碗饭哎！但爱吃零嘴的习惯真的改不了！

• 素肉

根本不用考虑什么人造肉好吗？中国的素肉就是NO.1! 就像在吃真的肉一样，推荐素天下素肉，近期疯狂回购的，一小包只有60大卡，很香很辣很爽。一次吃3包也不怕，非常解馋。

• 魔芋爽

这个太经典了，热量又低又好吃，我喜欢泡椒味！

• 蒟蒻果冻

薄荷家的零卡水***味我超级爱，有一次太馋了，直接解决了快一包！呼，幸好热量低，不过真的有点小贵。

• 鸡肉肠

我家真的常备双汇火腿肠，淀粉含量少的那款，能吃到肉丁的口感，一根60卡，美味无压力。

• 海苔

推荐小老板海苔原味的，酥脆的口感能弥补我不吃薯片的遗憾。爱了爱了

正好我也在减肥，所以给大家推荐一个，如果是女士，早上切记要吃豆腐，虾，鸡蛋，女人最重要的是蛋白质的补充，中午可以吃黄瓜，鸡肉，虾，芹菜，饭后半小时吃点水果，晚上可以喝一杯牛奶，或者一个苹果，我说的这些并不是让一顿吃这么多，还可以自由搭配，但是早上最好多吃高蛋白的食物，晚上最好少吃或不吃，吃点水果或喝杯牛奶，身体最重要，所以减肥最要营养搭配，不然减肥成功了身体也垮了，当然想速效减肥，加适量运动就可以，每天至少半小时，最好是在晚上或早上，希望能帮助正在减肥的姐妹们。

许多节食者在减肥过程中无法控制自己的嘴。他们总是想吃零食来缓解他们的渴望，但是他们害怕吃得不够。事实上，别担心，我们可以在减肥期间吃一些零食，因为减肥不是节食。

1.饼干一直是零食的主力军，也是受欢迎的零食。减肥期间你能吃饼干吗？答案是肯定的，关键取决于你吃什么。我们吃的饼干外面不要有糖衣，饼干的内部也不应有馅料，即纯饼干不含任何其他成分，这种饼干含糖和脂肪较少，例如：苏打饼干。但不要像巧克力饼干，它脂肪含量很高。这里推荐的饼干，包括有薏米饼干以及克力架饼干。

2.蓝莓中的多酚对脂肪有分解作用，并能抑制脂肪生成。蓝莓富含维生素C，还有助于身体排泄毒素促进消化。此外，蓝莓富含类黄酮，并能抗氧化。一些干蓝莓比新鲜蓝莓是更容易保存的。100克干蓝莓含有200卡路里，同时也是美容和减肥的理想零食。

3.谷类富含纤维素、低脂肪和各种其他微量元素，它是可作为零食食用。建议不要添加牛奶，如果你想添加的话，一般是可以添加一些脱脂牛奶，因为它是营养和健康的。

4.与普通奶酪相比，低脂奶酪含有相对较少的脂肪，而蛋白质和钙比普通奶酪更丰富。研究表明，每天摄入600毫克钙可以帮助身体加速脂肪的消耗。因为低脂奶酪富含钙，所以它也可以作为零食帮助抑制龋齿。

5.紫菜是一种低热量、高纤维的食品。你可以安全地吃它，20克干紫菜只有30卡路里。维生素B是脂肪燃烧的必要元素，而海藻在紫菜中浓缩各种维生素B。此外，海藻富含碘，碘可以加速我们运动时的热量消耗。然而，吃太多低热量零食是不可接受的，建议一次不要超过20克。

6.虽然葵花籽需要很长时间才能吃到，即使你吃了很多，热量也不会太高。此外，它含有丰富的亚油酸，容易让人感到饱，亚油酸有助于保持皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色斑。

所谓的零食不是你发泄食欲的渠道，晚餐吃零食不好。因此，在吃零食时，我们应该注意适量的原则，把日常[_a***_]中的总热量控制在推荐的范围内。

您好，很高兴能回答您的问题。减肥的时候还是要少吃零食

但是，如果您想吃，仍然可以选择下面几种零食。

1、全麦纤维饼干

普通饼干的卡路里含量很高，但并非每种饼干都容易长胖，例如全麦纤维饼干。它的主要原料是全麦面粉，该面粉富含纤维，可以帮助肠胃蠕动并促进消化。但是，您每天不应吃太多饼干，以免身体上火，上火不要紧，影响您的减肥大计可就亏大了。

2、海苔

海苔是一种低热量，高纤维的食物。减肥人士，大小朋友都可以放心食用，因为它轻啊，满满一包才几克。此外，海苔富含碘，可以在运动中加速人体的卡路里消耗。但是，应该注意的是，晚上应少吃海苔，因为海藻中的高盐含量很容易引起早晨水肿（这个因人而异，一般吃点点没事）。

3、米饼

市场上有一些大米做的小饼干。这些小饼干的主要原料是大米的和盐，一般只有35大卡100g，因此少吃一点不会长胖哈。大米的卡路里含量不低，但是由于它是一种膨胀的食物，所以一些米可以制成很多饼干，因此，如果少吃一点，就不会摄入很多卡路里。

4，黑巧克力豆

锻炼的人知道吃黑巧克力可以在一定程度上加快新陈代谢。嘴馋的时候，可以吃两粒。当然，不要过度。本身黑巧克力热量不高。