英国低卡食物推荐英文-英国食物有哪些用英语说

本文目录一览：

• 1、「白人饭」是什么?它如何在成为年轻人之间的新潮流的?
• 2、低卡零食饼干有哪些品牌推荐?
• 3、1英镑在英国能买什么
• 4、什么食物能又饱腹又低热量吗?
• 5、英国留学喝酒需谨慎

「白人饭」是什么?它如何在成为年轻人之间的新潮流的?

「白人饭」是欧美白人社会流行的特色工作餐，以简单和随便著称。这种餐食通常使用简单的食材，做法省事，有时甚至接近生食，以达到省时和低卡减脂的目的。 它如何在成为年轻人之间的新潮流的？起初，有人在自己的社交媒体上分享了自己外国白人同事带来的午餐，这些午餐简单敷衍，主要以维持生命体征为主。

而“白人饭”几乎没有什么肉类，少油少盐，几乎没有什么热量，这样的饮食方式跟“减肥”话题不谋而合，成为了很多年轻人挚爱的“减肥餐”。

「白人饭」顾名思义，这是一种在欧美白人社会流行的特色工作餐，主要以食材简单、做法随便著称。简单说，就是像白人们糊弄午餐一样，用最潦草的方式简单组装生食，主打一个省事——两根胡萝卜，几片菜叶子，就是一顿低卡减脂主打饿不死的白人饭。或许是过于敷衍，白人饭又得名「维持生命体征餐」。

而白人饭则是名字的反义词，意思是精致高级的餐食搭配，通常是指用多种菜肴搭配精美的主食，比如寿司、生鱼片、西式菜肴等。在中国互联网上，“白人饭”这个词很快就引起了热议和关注。白人饭突然走红的原因可能是因为它在一定程度上反映了中国年轻人的饮食习惯和对生活品质的追求。

白人饭的流行实际上是年轻人在反抗“996”工作文化，自制“白人饭”的创意照片和视频在网上疯传。

白人饭的兴起反映出传统的生活方式和饮食趣味都在悄然改变。它不仅仅是一种饮食文化的变迁，更是对快节奏生活方式的适应。它提供了方便、快捷和个性化的选择，满足了现代人对于简单、健康和多样化的需求。无论是对于繁忙的白领还是追求新鲜感的年轻人来说，白人饭都成为了一种受欢迎的选择。

低卡零食饼干有哪些品牌推荐?

Ryvita：这个英国品牌的饼干以其简单的原料（全麦面粉、水和盐）和低热量而受到健康意识消费者的喜爱。 无糖或低糖饼干品牌：Snackwells：这个品牌提供了一系列无糖或低糖的饼干，适合糖尿病患者或正在减肥的人。 Atkins：Atkins饼干是为低碳饮食者设计的，含有较低的净碳水化合物和糖分。

KIRKLAND 柯克兰（美国）Costco旗下，推荐「无盐混合坚果」、「蔓越莓干」，量大实惠，无添加。 Calbee 卡乐比（日本）薯条三兄弟、水果麦片，口感酥脆，但部分产品含糖较高。 Bourbon 布尔本（日本）豆乳威化饼、低糖饼干，甜度较低。

全麦饼干：全麦饼干通常含有较高的膳食纤维和较低的糖分，是健康饼干的不错选择。全麦面粉代替了部分或全部的白面粉，增加了饼干的营养价值。例如，一些品牌的全麦苏打饼干就是一个好选择。燕麦饼干：燕麦是一种营养丰富的谷物，含有丰富的膳食纤维和蛋白质。

坚果/***类 Kirkland（柯克兰）：Costco旗下，无盐混合坚果是优质脂肪来源。三只松鼠/百草味：选择原味坚果（非油炸、无添加糖）。Wonderful（万德妙）：无糖开心果。 低糖蛋白棒/能量棒 Quest Bar：高蛋白、低糖，适合健身人群。Kind Bar：成分以坚果和天然水果为主，注意选择无糖款。

低脂饼干有哪些牌子 新疆乐乐妈全麦低脂饼干 新疆乐乐妈全麦低脂饼干独立包装，方便携带出门。减肥时，饿的时候随时来一个可不要胡吃海喝了。初次尝试这个咬了两三口就发现也太有嚼劲了，因为它比较耐嚼，要多嚼几下，还能减少食欲减少摄入。

德国Knoppers威化饼干 特色：五层夹心（牛奶巧克力+榛子酱），脆而不腻，冷藏后更爽口。 印尼丽芝士（Richeese）威化 特色：咸甜芝士涂层+威化夹心，浓郁奶酪爱好者必试。健康低卡款 美国Triscuit全麦薄脆饼干 特色：粗粮压制，无添加糖，海盐或迷迭香口味适合轻食。

1英镑在英国能买什么

1、在英国，一英镑可以[_a***_]一瓶2升的PEPSI，或者半根黄瓜，剩下的钱足够购买一些小零食。 一英镑足够在TESCO购买一盒冰淇淋，拥有三种口味。 如果你想品尝麦当劳的冰淇淋，一英镑可以让你享受99P的美味。 如果你喜欢烹饪，一英镑可以买一大罐打折的可可粉，非常适合制作甜点。

2、在英国，5英镑可以支付一顿中餐的费用。 一杯普通饮料的价格通常在2英镑以内。 与人合餐，费用通常在每人10至15英镑，这取决于餐厅的档次。 英国一顿较为精致的西餐或中餐费用大约在20至25英镑。

3、食物 其实在英国，1镑可以买到很多食物，不信你看。牛奶 可口可乐（1镑3个）减肥食品 号称胖子福星的weight watchers的这些低卡低脂肪的食物竟然也只要一镑。巧克力 巧克力是英国最受欢迎的甜品之一，所以售价自然也是很亲民咯。

什么食物能又饱腹又低热量吗?

1、红薯 红薯不仅热量低，其丰富的淀粉含量还能在胃部停留较长时间，提供持久的饱腹感，是减肥时的理想选择。 鸡胸肉 相较于其他肉类，鸡胸肉脂肪含量极低，同时富含蛋白质，既能满足营养需求，又能带来强烈的饱腹感。

2、热量低又有饱腹感的食物，推荐燕麦。以下是关于燕麦的具体优点：热量低：燕麦作为一种主食替代品，其热量相对较低。这意味着在摄入相同重量的食物时，燕麦提供的能量较少，有助于控制总体热量摄入。饱腹感强：燕麦富含膳食纤维，这种纤维在肠道中能够吸水膨胀，增加饱腹感。

3、玉米：玉米是一种常见的粗粮，口感佳且卡路里低。它能够让你在摄入少量热量的同时感受到饱腹感，是减肥期间理想的选择。 燕麦：燕麦是公认的减肥食品，含有丰富的营养和保健成分，同时具有较低的热量和强烈的饱腹感，非常适合作为早餐或晚餐。

4、燕麦片是一种低热量但饱腹感强的食物，它含有丰富的膳食纤维，能帮助我们维持更长时间的饱腹感。搭配豆浆食用，豆浆中富含的植物蛋白和膳食纤维也能增加饱腹感，减少对高热量食物的渴望。红薯和土豆也是饱腹指数极高的食物，蒸着或煮着吃时，它们的营养价值和口感都达到了最佳状态。

5、低热量且饱腹感强的食物主要包括以下几种：燕麦：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动和消化。热量相对较低，食用后可长时间保持饱腹感，适合减肥人士。红薯：高膳食纤维，低脂肪，有利于控制体重并提供饱腹感。富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体健康有益。

英国留学喝酒需谨慎

1、喝酒需谨慎Tweet 在学生生活中，不可避免地你会获邀参加很多派对和活动，特别是在第一学期的初期。对18岁以上的学生来说，部分活动可能意味着有机会要喝酒。如果你选择喝酒，一定要负责任地饮酒（drinking responsibly），保证人身安全。来自Drinkaware的Gabrielle Cheyney与你分享照顾好自己的建议。

2、英国留学注意事项1最好不吸烟，尤其不要酗酒；不与他人（尤其是异性朋友）过度嬉戏打闹。吸烟不仅浪费金钱，而且影响健康。更可怕的是，极个别坏人正是以香烟为诱饵，把意志薄弱的人拉入***的泥潭。朋友聚会喝些啤酒之类的轻饮料是可以的，但一定不要喝酒精度高的酒，更不要酗酒。

3、在英国，卖酒给未成年人是违法的，但并不能阻止未成年人喝酒。英国一项中小学生健康行为调查发现，未成年人中吸烟喝酒的人数总体在减少，但有一小部分少年酒鬼贪杯，每周饮酒超过28个单位。3个酒精单位相当于两小杯（125毫升X2）酒精含量12%的葡萄酒，或者一品脱酒精含量5%的啤酒或果酒。

4、签证到手先查验，发现问题早搞掂。证件财物妥保管，防范盗抢绷紧弦。苦练沟通和语言，融入当地道路宽。文明得体又守法，大国风范才亮眼。常与家人嘘暖寒，游子在外不孤单。奢靡炫富不可取，扎实求学令人羡。交通安全记心间，出行平安很关键。谨慎交友重防范，理性循规来***。