低卡轻脂食物,低卡轻脂食物有哪些

1. #暖暖的胃道#怎么挑选品质好的鸡肉？怎么做最美味？
2. 长期喝茶牙齿是不是会变黄？为什么？会不会变瘦？

#暖暖的胃道#怎么挑选品质好的鸡肉？怎么做最美味？

鸡肉是人们日常生活中最常见、最常食用的肉类之一，鸡肉含有维生素C、维生素E等，蛋白质的含量比例较高，还含有对人体发育有重要作用的磷脂类。

凉拌鸡

1、挑选活鸡

挑选活鸡的时候，要选择羽毛紧密油润，眼睛有神、眼球充满整个眼窝，鸡冠与肉髯颜色鲜红且挺直，两翅贴紧身体，爪壮有力的鸡；站立不稳、鸡胸和嗦囊感觉鼓胀有气体或积食发硬的是病鸡，不要购买。

烤鸡

2、挑选熟食鸡

挑选熟食鸡的时候，观察鸡的眼睛，健康的鸡眼睛是半睁半闭的，病死的鸡在死的时候已经完全闭上了；另外，也可以看一下鸡肉内部的颜色，健康的鸡肉是白色的，因为血已经放完了，而病死的鸡死的时候是没有放血的，肉色会变红。

鸡肉是我们日常食用的，又营养又美味的肉类。怎么挑选鸡肉也成为了很多朋友烦恼的问题。下面介绍一下基本日常的挑选鸡肉的方法，希望大家都能买到新鲜美味的鸡肉。第一种：看鸡肉的颜色，新鲜的鸡肉表皮是有光泽的，但是放久了的鸡肉色泽就比较暗淡。

第二种：看鸡头上鸡的眼珠，新鲜鸡的眼珠饱满，不太新鲜的鸡则眼球皱缩，晶体稍微浑浊。

第三种：用手触摸时，新鲜的鸡肉一般不粘手，外表微干，而放久了的鸡肉外表干燥，比较粘手；另外，新鲜的鸡肉富有有弹性，用手指按压后会恢复，不新鲜的则不会或者恢复得很慢。

在挑选了新鲜的、品质好的鸡肉之后，我们也比较关心鸡肉的做法。常见的鸡肉做法有很多，比如宫保鸡丁，小鸡炖蘑菇，葱油鸡，香葱扯皮鸡，酸辣鸡杂等等。可乐鸡翅是比较新鲜而且受到欢迎的一道鸡肉料理，下面介绍比较好吃的可乐鸡翅的做法。

需准备的材料：鸡中翅，可乐，酱油，盐，料酒，大蒜，生姜，糯米粉等。

具体步骤：1.将鸡中翅洗干净，用刀在鸡中翅的正面划两刀，背面稍微切一刀，利于鸡翅煮熟而且入味。

2.将姜和蒜切碎，放在一边备用。

3.用碗装好鸡翅，加入适量糯米粉（使鸡翅的肉质更加鲜嫩）、料酒、酱油、盐、蒜粒，并搅拌至色泽均匀，腌制10-15分钟。

4.开火热锅，倒入适量油。

5.倒入腌好的鸡翅入锅中，再加入适量可乐，可乐量与平铺在锅内的鸡翅大约保持平行即可。

1.看鸡皮颜色

健康鸡做成的鸡肉，鸡皮颜色应该介于乳白到深***之间，绝不能呈暗灰或苍白色。

2、摸、闻辨新鲜

如果鸡肉外层微干，不发黏、不沾手，用手指压后会立即复原状，无异味，则说明鸡肉比较新鲜。

3.买活鸡，别挑肉太多的

挑活鸡，要选精神活泼、眼睛灵活、眼球充满整个眼窝、两翅紧贴身体、毛有光泽的。更重要的是，身上肉不要太多，肉多而肥的鸡可能是激素催的。在吃法上讲究吃肉挑公鸡，炖汤用母鸡。

做的美味，就看个人的喜好了，菊子姐姐推荐棒棒鸡丝，很好吃的一道鸡肉菜

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1、食材

鸡肉玉米粒

“收到了来自陕西的少先队水果玉米，这鲜嫩的玉米，颗粒饱满，皮薄多汁，将整粒的玉米粒剥下来，搭配点鸡肉粒，做了一道营养均衡，轻脂低油，很适合减肥爱好者食用的——鸡肉玉米粒，嫩黄的玉米粒看着就有食欲，一勺勺舀着吃，零负担哦！还有清甜的味道，我家闺女很喜欢呢！香甜脆嫩、爆汁的玉米粒与鸡肉粒搭配，口感棒极了！”

准备原料；

将多半根的玉米粒剥下来；

将鸡胸肉切小粒，放入料酒、白胡椒粉、玉米淀粉抓拌均匀后，腌制10分钟；

切点红椒粒，做配菜备用；

长期喝茶牙齿是不是会变黄？为什么？会不会变瘦？

如果长期喝茶牙齿是会变黄的哦。这种属于外源性牙黄。外源性牙黄一般与个人饮食以及生活习惯有关。牙源性牙黄和哪些因素有关。

饮食问题：习惯性的饮食含色素的食物，导致色素残留在牙齿表面，日积月累造成色素沉积变色。

这一点简直对吃货太不友好！除了常见的常见的茶、咖啡、香烟以外，其实咖喱才是杀伤力最大的。黄咖喱中的姜黄最致命。

清洁问题：很多人没有养成按时刷牙漱口、定期洗牙的习惯，导致各种牙垢、牙渍、牙菌斑、色素等不能及时清洁处理，久而久之就吸附在牙齿表面。

如果想要牙齿变白可以先考虑进行洗牙，洗牙可以去除色渍还原牙齿本来的颜色，洗完后如果对颜色仍不满，可以进行冷光美白或者贴面美白。

至于喝茶会不会变瘦小薄荷实在不是很了解呢，如果想要变瘦最好是健康轻脂饮食+健身吧，单凭喝茶应该没用，不然怎么可能有那么多胖的呢。

喝茶牙齿会变黄吗?专家介绍，对于经常喝茶的人，牙齿确实会变黄，是因为长期喝茶，茶里面的某些氧化物会附着在我们的牙齿上面，时间长了，就像泡茶的杯子上长茶垢一样，牙齿也会被蒙上一层茶垢而变黄。请不要茶当成减肥首选，喝茶有时候是个人的喜欢而已，它能去脂解腻，但是不能减肥呐，如果减肥还是要控制饮食配合适当的运动就好了，最重要的是坚持，半途而废不可能减肥，永远都不可能，不要问我为什么知道，这些都是痛。

茶叶中还有一定量的氟元素，氟有助于防止牙齿龋损，使牙齿更能抵抗口腔中牙菌斑细菌和糖的酸侵蚀。

但过量的氟（茶梗红暗的粗老茶叶含氟较多）会导致牙齿牙釉质的缺失，从不明显白色斑点或条纹到严重影响美观的棕色。

所以，不饮用过量的粗老茶叶，正确刷牙的茶客朋友，不必担心牙齿因为饮茶而变黄。

茶叶的确有消脂去腻的功效，个人在习茶的15年间体重波动于60-63公斤；但至于减肥，却不敢保证，[_a***_]更多受体质原因和生活习惯影响吧。