健身能吃海鲜类的干货吗

1. 健身可以吃馄饨吗？
2. 健身吃清水涮火锅可以吗？
3. 去健身，教练说要多吃牛肉，鸡肉，海鲜，尽量不要吃猪肉，为什么不能吃猪肉啊？

健身可以吃馄饨吗？

1. 可以吃馄饨。

2. 减脂期是指通过控制饮食和增加运动来减少体脂肪的阶段。

在减脂期，主要目标是控制摄入的热量，保持负能量平衡。

馄饨作为一种传统的中式面食，通常包含面粉皮和馅料，其中馅料的选择和用量会影响馄饨的热量。

选择低脂、低热量的馅料，并且控制食用的数量，中午吃馄饨是可以的。

3. 在减脂期中午吃馄饨时，可以选择瘦肉、海鲜或蔬菜等低脂、低热量的馅料，避免使用过多的油脂或高热量的馅料。

此外，可以控制食用的数量，避免过量摄入热量。

同时，搭配蔬菜或汤类食物，增加饱腹感，有助于控制总体摄入的热量。

总之，减脂期中午吃馄饨是可以的，但需要注意选择低热量的馅料和控制食用的数量。

健身吃清水涮火锅可以吗？

答案是肯定的，健身完全可以吃火锅。事实上，火锅是一种非常营养丰富的食物，其中包含了各种蔬菜和肉类，这些都是健身所需要的营养元素。K1体育

不过，在享受美食的同时，也需要注意一些细节。首先，火锅的油脂含量较高，不适合大量食用。因此，在选择火锅的时候，可以选择清淡一些的底料，或者在吃的时候尽量去除多余的油脂。

其次，火锅中的食材也需要注意搭配。体育健身需要的是高蛋白、低脂肪的食物。因此，在选择火锅的食材时，可以选择瘦肉、海鲜、豆腐等高蛋白、低脂肪的食物，避免过多的油脂和糖分。

最后，需要注意的是火锅的热量。尽管火锅中的食材都很健康，但是在大量食用的情况下，仍然会摄入较多的热量。因此，在享受火锅的美食之余，也需要控制食量，避免过度摄入热量。

总之，健身完全可以吃火锅，但是需要注意食材的搭配和热量的摄入。如果能够掌握好这些细节，那么健身和美食两不误，既能满足口腹之欲，又能保持健康的身材。

去健身，教练说要多吃牛肉，鸡肉，海鲜，尽量不要吃猪肉，为什么不能吃猪肉啊？

去健身，教练说要多吃牛肉，鸡肉，海鲜，尽量不要猪肉，为什么不能吃猪肉？

那教练基本上讲的都是对的。因为呢，不管你吃牛肉，鸡肉，海鲜还是猪肉，到最后目的都是要长成人肉。

那不管是牛肉，鸡肉，海鲜还是猪肉，最终都要变成人肉，这个过程呢，是要通过身体的消化功能，从大分子状态分解成小分子的氨基酸。也就是说身体真正需要的是氨基酸，不是蛋白质，然后通过氨基酸组成身体需要的蛋白质，合成你的肌肉。

那我们来看一看，猪肉和牛肉，鸡肉，海鲜煮熟了之后有什么区别？如果愿意试的话，你把它们放在按板上拍打或是扔在地板上直接用脚踩，你一定会发现这个，这个猪肉你用力拍或是用力踩，似乎都没有什么变化。而海鲜呢，最容易变成肉糜，鸡肉次之，牛肉也起码能松开一点。

也就是说，猪肉和牛肉，鸡肉，海鲜的最大区别就消化太过费劲，在消化猪肉的时候要多消耗很多能量才能完成，那也就是说猪肉的营养利用价值，不如牛肉，鸡肉和海鲜。

所以说，在没有用特殊工具处理的情况下，优选海鲜、鸡肉、牛肉，尽量少吃猪肉是对的。因为吃猪肉的负担太重。

你好，很高兴为你解答，我是一个爱撸铁的妹纸：

确实会这么说，感觉已经成了一种约定俗成的建议，到底能不能吃了，我查了一些资料：

一、营养方面：

鸡胸肉

猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）

牛肉（只有瘦肉，没有肥肉）

鱼肉