健身教练的10条减肥干货,健身教练 减肥

1. 减肥去健身房请私教有用吗？
2. 为了让学员减肥，健身教练用了哪些极端的办法？
3. 感谢健身教练的语句？
4. 去健身，教练说要多吃牛肉，鸡肉，海鲜，尽量不要吃猪肉，为什么不能吃猪肉啊？

减肥去健身房请私教有用吗？

相当有效果。我个人请过私教，有以***会：

一是他可以按你健身时间的安排制定全面的减肥计划，因为在减肥方面，毕竟人家是专家。

二是他可以在你偷懒的时候督促你按减肥***去实施完成你的减肥***。

三是他就是你的贴身保姆，专跟你的脂肪做斗争。以前的前提是你要选择一个专业的有责任心的教练很重要。

为了让学员减肥，健身教练用了哪些极端的办法？

减肥，健美塑身，远离肥胖带来的身体疾病，其利益有目共睹。让学员减肥，健身教练用了许多极端办法和，例举如下：

高强度体能训练。达到运动消耗脂肪目的。这是极端方法，短期内可实现减肥目的，但一旦减少运动量，则体重会不降反升。

合理减肥，有以下几个方面。

第一、适度锻炼并养成习惯。

第二、合理规划饮食习惯，有规律的节食。让身体逐渐适应小食量，达到减少体重目的。

第三、适当使用保健、排毒药物。

感谢健身教练的语句？

1、感谢教练对我的栽培，教练辛苦了。

2、希望你能感受到我最真诚的谢意……早就想感谢你，但是一直不好意思说出口，给您发条短信感谢你。

3、谢谢教练你对我的照顾，很感激你。为了表讼我对你的感谢，想请你吃个饭，你一定要来。

4、非常感谢您这几个月来对我的耐心指导和繁助，自从有了您的敦促和鞭策，我非常迅速地掌握了各项技能并且顺利通过考试，也是您让我懂得了什么是没有压力就没有动力！真的万分感谢您！

1. 我能够拥有今天的成绩，一直都非常感谢我的教练，我觉得您无私的教导我，让我感觉您就是我人生当中的恩师。

2.你就是我最欣赏的那个人，非常感谢我的教练，我觉得有你的存在，就是我人生当中所有梦想的开端，期待着往后余生活能够受到你的鼓舞，以你为榜样努力的奋斗，自己的人生。

去健身，教练说要多吃牛肉，鸡肉，海鲜，尽量不要吃猪肉，为什么不能吃猪肉啊？

去健身，教练说要多吃牛肉，鸡肉，海鲜，尽量不要猪肉，为什么不能吃猪肉？

那教练基本上讲的都是对的。因为呢，不管你吃牛肉，鸡肉，海鲜还是猪肉，到最后目的都是要长成人肉。

那不管是牛肉，鸡肉，海鲜还是猪肉，最终都要变成人肉，这个过程呢，是要通过身体的消化功能，从大分子状态分解成小分子的氨基酸。也就是说身体真正需要的是氨基酸，不是蛋白质，然后通过氨基酸组成身体需要的蛋白质，合成你的肌肉。

那我们来看一看，猪肉和牛肉，鸡肉，海鲜煮熟了之后有什么区别？如果愿意试的话，你把它们放在按板上拍打或是扔在地板上直接用脚踩，你一定会发现这个，这个猪肉你用力拍或是用力踩，似乎都没有什么变化。而海鲜呢，最容易变成肉糜，鸡肉次之，牛肉也起码能松开一点。

也就是说，猪肉和牛肉，鸡肉，海鲜的最大区别就消化太过费劲，在消化猪肉的时候要多消耗很多能量才能完成，那也就是说猪肉的营养利用价值，不如牛肉，鸡肉和海鲜。

所以说，在没有用特殊工具处理的情况下，优选海鲜、鸡肉、牛肉，尽量少吃猪肉是对的。因为吃猪肉的负担太重。

因为健身房健身教练和相关的产业都是从国外传进来的。

现在看到很多推荐的训练方式和饮食建议都是在国外实践了多年。

外国人本来猪肉就吃的少，在选择蛋白质摄入很自然的就会选择鸡肉牛肉这种常见肉类。

中国猪肉固然脂肪含量相对牛肉鸡肉会高一些，但是瘦肉部分其实也还可以，减脂期间吃也没什么问题。

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