低卡食物土豆鸡蛋能减肥吗

1. 晚餐低卡饱腹感强的食物？
2. 土豆与鸡蛋能一起炸着吃可以吗？
3. 一岁孩子土豆鸡蛋饼可不可以吃？

晚餐低卡饱腹感强的食物？

红薯。

它的块茎和块根肥大、脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，各种维生素也较丰富。可生食或炒食。老熟块根中淀粉含量较高，可提制淀粉。并含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。

一、菠菜粥：菠菜富含大量的槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，可有效改善便秘、促进血液循环，还可以起到增强新陈代谢的目的。此外，其中的胡萝卜素还可以美容养颜。

材料：菠菜，大枣，粳米。

做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。

二、醋拌黑木耳：醋拌木耳低热量菜，对于减肥者来说是非常不错的选择。据相关研究表明，黑木耳几乎不含热量，所以晚餐可以安心的吃。

材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。

做法：先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，稍洒点醋备用，然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一起，接着在锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热，最后将调料趁热浇在碗里冷却即可。

不知道你喜欢魔芋不，也叫蒟蒻 。

我们这里魔芋外面卖的是那种像豆腐块一样的。买回来切小块，蒜苗，红辣椒，配在一起炒一盘，有肉配点都可以。一盘足够；做魔芋汤，魔芋火锅也成，配菜由你，这就没有油荤了；还有种，就是外面现在流行的蒟蒻果冻。

魔芋含有丰富的 碳水化合物 ，热量低，蛋白质含量高于马铃薯和甘薯，微量元素丰富，还含有 维生素A 、 维生素B 等，特别是葡甘聚糖含量丰富，具有减肥、降血压、降血糖、排毒通便、防癌补钙等功效。 

土豆与鸡蛋能一起炸着吃可以吗？

可以啊，只要不是连土豆皮和鸡蛋壳一起炸，就可以吃！

当然不能吃的时候也有，那就是不仅土豆不去皮，而且发芽或腐烂变质的情况下不能吃，鸡蛋也一样，要煮熟了，煎透的时候可以吃，但鸡蛋坏了，臭了也不能吃！

土豆切片或条炸了真的，鸡蛋可煎可炸也是香脆可口

土豆可以和鸡蛋一起炸着吃。两者首先都是常见的食物鸡蛋中含有优质蛋白和脂肪，土豆则可补充维生素和矿物质。土豆和鸡蛋一起炸，只是土豆外面挂一层鸡蛋，口感还好，但是油炸食品不宜食用过多，淀粉和蛋白质其实会互相影响吸收，但对身体并没坏处

可以，土豆和鸡蛋一起吃并不会有太大的问题，其实不少人吃出问题的主要原因往往是食材本身就有问题，土豆发芽又或是鸡蛋已经变质。德国人推崇的"土豆加鸡蛋"就是这种生物价值很高的蛋白质食品。 这种膳食是用含蛋白质4.5%的优质土豆250克和一个中等大小的鸡蛋混合食用。如果土豆中的蛋白质少于4.5%，那就要按比例增加土豆的食用量。

此外，由于土豆中淀粉和水分含量较高，故运动员在增加土豆食用量时，应酌情减少或暂停吃其他主食。

一岁孩子土豆鸡蛋饼可不可以吃？

可以吃，当辅食少吃一点，吃多孩子消化不好，而且要看看你孩子对鸡蛋过不过敏。

制作方法。

1土豆切片蒸熟后，捣碎。

2可以给孩子加点虾或者菠菜。加虾，把虾剁碎，菠菜用水炒熟，剁碎。

3把土豆泥，虾肉，菠菜，鸡蛋，加一点盐，搅拌均匀。

4平底锅放油，小火煎熟。