几卡食物算低卡水果

1. 幼儿园让小朋友带零食水果，带多少合适？
2. 每天摄入1200-1300卡路里算是节食吗?节食是指吃的量少还是摄入卡路里低？

幼儿园让小朋友带零食水果，带多少合适？

宝宝上幼儿园不需要带吃的东西，老师也会提家长。其实幼儿园午觉醒了会有加餐，老师会安排的，大人根本不用操心。

如果真要带的话，要么节日或者生日带些水果零食分享给小朋友们吃，增进小朋友们的感情。比如糖.巧克力.酸枣糕.小饼干.橘子.香蕉这样的好分，而且也安全，带籽的最好不要带，有些宝宝不太会吐籽。

我个人认为，现在生活水平提高了，也最好不要把小孩养成零食不离口的习惯。

幼儿园一般是不让小朋友带零食水果进园的，但是也有少数幼儿园让小朋友带零食水果分享给别的小朋友，至于带多少其实点到为此，这个行为初衷是好的，让孩子们从小养成爱分享的习惯，但是也很容易在家长与小朋友之间形成攀比的习气，哪怕是分享一块糖，分享一本图书适当的分享也许会在老师的引导下让孩子认识分享的意义，但是切记防止攀比现象，给部分家长带来不必要的负担。

感谢邀请 ！！ 我家老大上幼儿园那会，老师让带水果没有要求量的，我都是给宝宝带一盒宝宝爱吃的水果，在带几根香蕉，就可以了！因为幼儿园老师也会准备好多水果和点心的！

幼儿园让宝宝带水果都是有活动时让带的，其实是让孩子参与活动里有仪式感，所以是不在乎量多量少的！

所以宝妈，适量带些就可以了！

首先，要清楚幼儿园让小朋友带零食水果的目的是什么，大概罗列一下可能的目的：

1.学校活动

这种情况的话，可以根据小朋友班级学生数量，每一份能保证每个学生能拿到一样并且还能多出一两分给老师，这样就可以了。

2.教育意义

这种情况，数量可以不用准备太多，但是品种上可以丰富一点，可以酌情准备大概几个人的量就可以了。

首

先幼儿园的餐点是根据孩子的生理发展特点。我生长发育规律而科学。和你自定的，一般为三次间隔大约四个小时，所以我认为应该，

1通常幼儿园不让小朋友囱带水果和食品。一来避免小朋友互相抢食引起不必要的麻烦。二来如果上学期间出现食品方面的问题。责任判定不清。

2，如果真要带的话可以带一些利于分配的水果和零食，比如葡萄，龙眼儿，枣和橘子。以及贴纸口哨雪米饼等等好吃又好玩儿的小饰品和小玩意儿，至于带多少？这个家长可以灵活运用。多带几种，每一种可以适量少带灵活运用。

我觉得幼儿园的初衷是让家长做榜样，让小朋友们学会分享我真的感觉这种做法不错。可以让家长和小朋友更好地融入幼儿园的大家庭。但分享的东西可以很多。可以是健康的零食而不是对孩子们没有益处的零食。毕竟现代社会巳经进入和谐共享的社会，让小朋友从小时候就养成勤俭节约，帮助别人，团结互助的优秀品质，他们未来可都是祖国的栋梁，所以要用心培养优秀的思想品质，显的尤为重要。

每天摄入1200-1300卡路里算是节食吗?节食是指吃的量少还是摄入卡路里低？

Hello，我是天星妈妈。为您传递不一样的减肥知识，希望对您有帮助！

今天和大家分享的问题是“每天摄入1200-1300卡路里算是节食吗?节食是指吃的量少还是摄入卡路里低？”

1、每天摄入1200-1300卡路里算是节食吗？

这个问题包含两个方面的内容：

1.1 最低热量摄入值。

咱们亚洲女生的基础代谢率平均值大概在1200千卡左右，当然会有上下波动。年龄越小、体重越大基础代谢率就越高。

男生的基础代谢率的平均值要高于女生，大概在1500千卡左右。

计算基础代谢率有很多公式，最简单的某过于在线直接计算基础代谢率。只要输入身高、体重、年龄和性别就可以计算出来。

对一个普通身高、普通肥胖的减肥女生（比如身高162cm，体重65kg）来说，每天热量摄入安排在1200千卡左右就比较合适。

所以说，对女生来说，每天摄入1200-1300千卡的热量是合适的，但是对男生来说，就不合适。

基础代谢(basalmetaboli***,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

按这个基本躺床上不动状态消耗的最少能量，平时工作学习运动要比这个多，按不同活动消耗的能量有个系数，不同活动消耗能量不同，热量差太多了不好。坚持均衡健康饮食，加强运动，不要以损害身体为代价减肥。

作为在减肥这条路上已经摸爬滚打多年的我，很高兴来回答题主这个问题。

我们都知道减肥的宗旨：管住嘴，迈开腿。

减肥的箴言：七分吃，三分练。

如果饮食习惯不改变，运动再多也是白搭。

我们常说的食物的热量是指食物所包含的卡路里，不同的食物相同的质量包含的热量是不同的。

比如说100克的饼干，包含的热量有500-600千卡，但是100克的青菜，所包含的热量仅有20-30千卡。

我们所说的节食并不是指吃的质量少，而是一天摄入的总量所包含的卡路里少。按照题主一天1200-1300的摄入，如果你选择吃薯片或者[_a***_]包这一类高热量的食物，你的一天只能吃200-300克的量。

但是你如果选择吃青菜，你可以吃大概8斤的青菜，你显然是吃不了这么多的。

每天摄入1200-1300的热量不算节食，减肥期间要合理安排饮食，注重蛋白质、碳水和维生素的合理配比，多吃富含蛋白质的鱼肉、牛肉、鸡蛋白等等肉类；多吃红薯、燕麦、糙米这一类富含膳食纤维等碳水；水果蔬菜可以补充多种维生素。