苋菜减肥餐做法***教程,苋菜减肥餐做法***教程大全

1. 苋菜的插杆方法？
2. 苋菜西红柿汤家常做法？
3. 红苋菜焯水之后可以蘸酱吃吗？

苋菜的插杆方法？

       苋菜是被大家忽视的高钙菜。我们都知道菠菜是钙含量很高的蔬菜，但是苋菜钙的含量比菠菜还要高，而且苋菜还富含蛋白质、脂肪、糖类及维生素K和多种矿物质元素，常吃苋菜，可以减肥轻身、促进排毒、防止便秘。

       扦插方法

       苋菜的种植方法都是用***播种，很少用育苗移栽的，扦插苋菜的就更少了，其实苋菜是可以扦插成功的。

苋菜扦插一般选择水培法，准备一个容器，装三分之二的水。

       挑选茎杆粗细适中的苋菜株（如果从市场买的苋菜需要新鲜的，冷藏处理的不要购买），剪去大部分叶片，只留顶端的心叶和叶芽，然后在兑好的生根水中浸泡3分钟；

        将浸过生根液的插穗插入装了水的容器中，苋菜插穗的三分之一浸入水中，放置在有散射光的地方，7至10天就能长出新根；

         等到所有的插穗都长出长长的根系，就可以移栽到有土壤的泡沫箱或花盆中，20天左右即可***收，循环***摘一直到秋天。

苋菜西红柿汤家常做法？

把苋菜洗净，然后切成小块，西红柿也是，切好葱，姜备用，锅中放油， 等到锅中的油烧热， 然后放入葱姜炒好， 再放入西红柿， 加水烧开，放入苋菜， 然后烧开之后放入材料即可。

 1、准备1把苋菜，去根部，只要嫩的茎和叶子，放在碗中备用

2、新鲜的苋菜都是带有很多泥土，一定要多清洗几遍哦

3、把鸡蛋打撒放入碗中备用

4、锅中加水烧开，倒入苋菜煮1分多钟

5、把打撒的鸡蛋液淋入锅中，用筷子搅拌下，加入适量盐、鸡精和芝麻油搅拌均匀关火即可

苋菜 一小颗 、 西红柿 2个 、 鸡蛋 1个 、 盐 适量 、 姜 、 白酒

烹饪步骤

把苋菜、西红柿洗净，芥菜切成2-3厘米长段，西红柿切片

锅中放入清水，西红柿和切好的姜片后放入锅中。等水开了放入苋菜，导入白酒、盐、沸腾2-3分钟后放入鸡蛋。搅拌一下，后放入食用油即可。

苋菜洗净，用水泡一段时间，然后焯一下水，捞出备用；西红柿洗净切块备用。

热锅凉油，放入葱姜爆香，然后加入西红柿煸炒至软，加入适量清水，煮开。

苋菜放入锅中，继续煮5分钟，加盐和胡椒粉调味即可。

煮好的苋菜西红柿汤，可以搭配一些蒜蓉或者芝麻酱来食用，口感更佳。

以上是苋菜西红柿汤的家常做法，希望对你有所帮助。

1.

将番茄洗净，去皮、籽，切成块状；

2.

苋菜洗净；

3.

香菜洗净切成段；

4.

汤锅上火，放油，烧至五六成热时炒番茄、苋菜；

5.

随即加入高汤和水煮沸，加入酱油、白糖、精盐；

红苋菜焯水之后可以蘸酱吃吗？

可以啊，这样吃是非常健康营养的。

苋菜是还可以凉拌吃的，且苋菜中的素含量比较丰富，这也是比较受减肥人士欢迎的原因之一，凉拌后的苋菜别有一番风味。凉拌红苋菜是特别适合在当季吃的，味道也好。 

吃红苋菜可以补血。 红苋菜中的铁元素是非常多的，人体有足够的铁元素就不会出现贫血的情况