C0f3d30c8 发布于2024-02-18 21:28:07 低卡饮食 19 次
1、减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦!口感和提拉米苏差不多,叫它甜品没毛病!食材:燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤: 燕麦铺底,因为我的酸奶很醇厚,所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。
2、综上所述呢,这里我给大家推荐三道好吃又低脂的健康甜品,希望大家能够喜欢!椰蓉豆乳奶冻取250克豆浆,30克淀粉,40克白砂糖(或者根据自己口味进一步减少糖量),一起放入一个汤锅中。
3、有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等,这些甜品做起来简单且卡路里较低。
4、推荐理由:这款小甜品颜值高,热量低,而且饱腹感强;材料简单易得,做法快手,非常适合作为减脂期间的小甜品,满足舌尖上的小确幸。食材:紫薯: 2个,铁棍山药:1根,糖(可不放):适量。模具:50g月饼模具。
5、糯米小丸子可以自己制作,也可以在超市买;用汤圆也可以制作这道甜品,但是汤圆中也有甜的馅儿,吃的时候可能会有点腻,用这种没有夹心的小丸子做,口感是最佳的,所以建议用糯米小丸子做。
1、云朵舒芙蕾:食材:蛋白3个、白糖15g、玉米淀粉10g、柠檬汁几滴、坚果。
2、糯米小丸子可以自己制作,也可以在超市买;用汤圆也可以制作这道甜品,但是汤圆中也有甜的馅儿,吃的时候可能会有点腻,用这种没有夹心的小丸子做,口感是最佳的,所以建议用糯米小丸子做。
3、有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等,这些甜品做起来简单且卡路里较低。
4、减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦!口感和提拉米苏差不多,叫它甜品没毛病!食材:燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤: 燕麦铺底,因为我的酸奶很醇厚,所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。
5、这款蛋糕虽然没有放糖,也没有放油,但是这款蛋糕还是非常的好吃,因为这款蛋糕它用到了豆腐。豆腐也是一个非常香甜的食物,而且豆腐当中富含很多的蛋白质,非常适合用来做低卡的甜品。
6、椰汁芒果布丁:将椰汁、银耳粉、芒果泥混合,放入模具中制成布丁。以上是一些简单却特别治愈的甜品,这些甜品的食材比较简单易得,并且制作过程也不需要太多的专业技能,适合喜欢吃甜品的人在家制作。
1、日本抹茶点心、抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶星冰乐、抹茶拿铁咖啡、抹茶酸奶蛋糕 日本抹茶点心:求肥20克、白豆泥馅300克、水麦芽20克、抹茶粉少许、水少许、红豆泥馅120克。
2、抹茶馒头 再教大家做一个家常小吃——抹茶馒头。将抹茶粉、面粉、酵母、白砂糖加水和面。和好面之后发酵15-30分钟(具体要看季节,天热发酵就快)。然后再拿出来和面,切块,就可以上笼蒸了。
3、除了制作饮品以外,抹茶大部分用来美食,可以用它来制作健康美味的低麸质松饼,抹茶色的甜甜圈,甜而不腻的抹茶提拉米苏,抹茶蛋糕卷,抹茶泡芙以及家庭烘焙中出现频率最高的抹茶千层饼。
4、要是见到色调尤其艳丽,展现绿色的点心、糖块或是饮品,极有可能添加了黑色素,不建议选购这种食品类。
5、一起放入多功能料理机中粉碎混和,就出去一杯宇治抹茶炒冰了!抹茶冰淇淋球随后是抹茶冰淇淋球,在上面的那步,把沙冰粉碎以后,杯里会有冰,添加一个冰淇淋球,味儿自身配搭,就出来抹茶冰淇淋球。
1、款低卡小甜品的吃法 草莓燕麦盒子:食材342大卡:五红燕麦40g,无糖酸奶200g,莓果类1把,低卡草莓酱10克,牛奶40g。做法:即食燕麦用牛奶打湿。一层燕麦+一薄层草莓酱+一层酸奶。
2、嘴馋了怎么办?低卡甜品做起来 一层即食麦片(巧克力味的)。一层咖啡牛奶浸湿麦片。一层可可粉。一层香蕉片。一层无糖酸奶。如此循环一次。
3、六种减脂期自制低卡小甜品 草莓抹茶芝士蛋糕 食材:牛奶300克、玉米淀粉20克、鸡蛋两个、低脂芝士片4片、代糖20克、抹茶粉8克。
1、抹茶是用整片茶叶研磨而成。也因为这样,抹茶含有较完整的营养素,且膳食纤维含量非常高。 一小片抹茶蛋糕卷热量竟高达200大卡,约3/4碗白饭。
2、抹茶拿铁最好不要额外添加果糖,徒增热量和[_a***_]负担。
3、蛋液中筛入糖粉。 用打蛋器打至发白(不用打发)。 筛入抹茶粉、低粉及泡打粉。 用打蛋器搅打至(提起打蛋器蛋糊能很顺滑的自然落下)。 黄油提前隔水融化,冷却至40℃左右。将黄油加入蛋糊中,搅拌均匀。
4、评价:含糖软饮料,减肥时不宜多食 抹茶拿铁做法 食材 抹茶粉2-3茶匙,牛奶1杯。抹茶拿铁制作方法 取咖啡杯一个,将抹茶粉放入杯内。
5、抹茶的比较清新,不甜腻。实在是太喜欢了,持久根本停不下来超级喜欢。真的很好吃,便宜又好吃,真的是追剧必备,分量超级足!吃两个差不多就饱了,好吃到哭泣。
6、冰山熔岩抹茶热量高。抹茶的热量很高,每100克抹茶中含有250大卡的热量。营养价值丰富,其中含有大量的咖啡碱、茶多酚、叶绿素,还有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素c、维生素e、钙离子、铁离子、钾离子等成分。
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