明天吃什么低卡的食物好-明天吃什么东西呀

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• 1、减肥吃什么好?

减肥吃什么好?

1、芝麻 芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B钙等。吃芝麻糊，可以更加充分地吸收这样营养。红豆 红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。红豆含有的纤维素，可以排出体内的废物，对***瘦身都有不错的效果。香蕉 双腿容易水肿的女性，可以多吃香蕉。

2、吃水果减肥一天减两斤水果的热量都比较低，一天只吃水果能帮助清肠排毒，但是由于只吃水果营养单一，不建议长期只吃水果减肥，不过偶尔连续吃1-2天对健康影响不大。Top1：吃苹果减肥苹果含有果胶、植物纤维和鞣酸，其中粗纤维能松软粪便，鞣酸则能***肠胃蠕动，加速肠道排泄体内毒素和废物。

3、吃些鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每天蛋白质所需要量。但要记住在减肥期间这些食物不能用高油炸、煎、烤的方式烹调，热量太高，建议烹调这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖等的方式。

4、想减肥，推荐吃低热量、高营养的食物。 高蛋白食物 蛋白质是人体重要的营养成分之一，能够帮助肌肉修复和增长。在减肥期间，摄入适量的高蛋白食物如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，有助于增强饱腹感，减少对高糖高脂食品的欲望。 蔬菜与水果 蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，且热量相对较低。