健身小知识干货知识库

1. 如何做一名优秀的健身教练？
2. 一个朋友极度自卑，他应该怎么自救？

如何做一名优秀的健身教练？

健身教练具备的素质主要有以下几个方面：

（1）专业度。

良好的专业能力可以帮很多会员解决目前最迫切的一些问题。很多时候你只有帮别人解决问题，别人才会相信你，跟着你锻炼。

（2）良好的身体素质。

第一眼的视觉感是很重要的，就跟恋爱一样一眼，一见钟情的感觉就是这样的。本来是一个胖子教练，怎么能给别人信心，自己在胖子教练的带领下能够变成瘦子呢。

（3）好的销售能力。

销售能力目前是健身行业对健身教练的一个硬性要求，没有创造收入的健身教练在这个行业是很难在这个行业待下去的。

（4）注重细节和科学。

就目前来看，健身行业发展迅猛，健身教练由于门槛低，工作方式灵活，工资高等特点，吸引着很多年轻人前赴后继的奔向健身教练这个行业。

做健身教练不难，但是做一名成功的健身教练确实不易。***如想做健身教练，可以找一个专门的培训机构，大概花上半年多的时间，就能把教练证等相关证书拿到手了。然而同行业之间肯定都是存在竞争的，既然选择了健身教练这条路，要想真的成功，我觉得需要具备以下几点:

1、身材，教练的主要职责就是让会员的身材变成他们想要的样子，而往往会员会把你的身材作为你知识水平的评判标准，因此要想给会员留下好的第一印象，好身材必不可少。

2、教学水平，要知道私教一节课一般都需要三百块钱左右，对于普通人来说并不便宜，既然别人选择了你，你就应该努力给予同等价值的回馈。

3、沟通能力，健身教练的收入是跟学员的数据密切相关的，可能每天都需要接触形形***的人，而能够跟他们融洽相处就是你的能力了。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

谢邀

身为一名健身教练，很高兴能回答这个问题

★接下来我讲下我的观点

①我认为要成为健身教练的先决条件是，对健身行业和对运动的热爱，这是使你能够坚持下去，敬业爱岗的要点

②要拥有丰富的健身经验，要有营养学，生理学，解剖学，运动康复的基础

③保持对会员的耐心，记住这是一个服务行业，以服务会员和帮助会员达到健身效果为中心

④严以律己，不要放松对自己身材的管理，身材是教练自律和专业的最直接体现，保持锻炼，丰富自身的经验，学以致用

⑤积极学习和丰富自身的知识，这样才能更好的帮助会员达到效果

⑥保持形象服饰得体，时刻给别人一种乐观积极整洁的感觉

⑦对普通会员也要积极服务，营造健身房良好氛围

怎么样才能做个健身教练？做个健身教练，应该热爱健身、热爱健身教练这个职业，系统学习、考取健身教练资格证书，选择健身房就业，在从业过程中深入学习和训练。

热爱健身，才能拥有好的体型，热爱健身行业，才会通过健身教练这一职业获得很好的报酬、快乐、成就感等。健身行业很有前途，但是从业者要正确认识自我，明了健身教练工作性质，确定自己适合，并能做好健身教练。

做健身教练，要进入专业的健身培训学校，系统学习健身知识，接受体能训练，然后参加健身教练资格证书的考试，获得资格证书。拥有了健身教练资格证书，才可以到健身房任教。

到健身房任教，只是健身教练这一职业的开始，更多的还需要在从业中学习、训练，不断提高和发展自己。坚持训练，拥有好的体型，是做好健身教练最好的展示和广告；而不断丰富健身知识和健身体验，热诚为学员指导和服务等，则是做好健身教练的保证。

谢邀;<1，以身作则，用自己行动，品德，过硬的技术作为榜样。<2，对学徒和蔼可亲，循循善诱，手把手教练。<3，碰到疑难问题详细解释并用生动的例子解决学徒的思想疑虑，提高或达到目的。<4，放下架子多与学徒亲近或走访家庭。<5，生活上，工作中互相关心，理解，支持。

一个朋友极度自卑，他应该怎么自救？

赞一个，有你这样的朋友，是你这位朋友的幸事，相信在你的帮助下，他能获得新生。

说说我的经历吧，或许有点参考价值：

基于此，我觉得对于一个很内向，自我认识偏低的人，需要有信得过的人给他信心，还要有合适的行动去助长他的信心。

自卑的人，相对封闭，很多时候不敢把心思表露于外，总觉得自己做得不好，或者承认弱小，会被全世界的人笑话。

哪有那么严重？事实上，人都更关心自己。比如你摔了一跤，还以为周围人都会看你，可当你四下一看，却发现人家各行其是，根本没把你当回事。

所以，你需要让你的朋友意识到，他所担忧和恐惧的事情，压根儿不会发生，请他放心大胆地，表达自己，释放自己。打开心扉，才能收获更多朋友！

185的身高，精致的五官，外形帅气，这样的体格条件，可不是每个男生都有的，抱着黄金万两，都不知那是财富，真的是很浪费呀。

如果帅哥的外形，再加上自信的气场，他随时可以成为人群的焦点。

自卑感是自己给自己戴了一顶错误的帽子。要摘掉这顶帽子，还需要自己的不断努力。将自己的不足和别人的优点进行比较的时候，自己就显得一无是处。

这个错误的观念如果不能改变，自卑感就永远不会消除。当你发现自己还有优点的时候，并且还想利用自己的优势去做点什么的时候，自卑感才能逐渐消除。当你做出了一定成绩的时候，你会骄傲地说，原来我也是很优秀的啊！

自卑感便荡然无存了。

我虽然不是什么心理专家，曾经的我也是一样的，出现现过极度自卑，我只能说出几点建议，

1要么远离现在的环境，去別的地方，最好有你的好朋友在一起，身边多对它关心与爱护，让他觉得自己也是一个人，自己的责任，

2 要经常跟他聊天，把它所想的事，想说的话全部说出来，他想什么，想干什么，叫他自己说出来，藏在心底的话全部说出来，

3最好你们再交谈中，说着说着让它大哭一场，是男子汉大丈夫能屈能伸，就会好了，让他明白有朋友，家人支持他，也需要他

我曾经为爱受过伤，也极度自卑过，现在好多了，自己也有个家了，虽然在打工，也能吃苦耐劳，让他去外面的世界走走看，其中少不了，朋友家人的关心和支持，自卑不可怕，可怕自己没有活力，我不是心里专家，我也是这样过来的

人生之事不如意事常八九，