鸡脯肉减肥餐教程图片,鸡脯肉减肥餐教程图片大全

1. 鸡胸肉要怎么做减肥吃？
2. 减肥餐鸡胸肉十冬瓜十西红柿十西兰花怎样做合理？
3. 减肥、健身的鸡胸肉怎么做好吃？
4. 增肌减脂，鸡肉肠的做法步骤图，怎么做好吃？

鸡胸肉要怎么做减肥吃？

可以选择蒸、煮等方式烹调。也可以冷拌，鸡胸肉凉水下锅，放调味料，煮熟，熄火，冷却鸡胸肉，取出撕下，加入蔬菜、酱料，搅拌在一起食用。这样既可以吃得健康，不太单调，又有助于减肥。鸡胸肉富含高蛋白、低热量和低碳水。每100克鸡胸肉含有74%的水、22%的蛋白质、13毫克的钙、190毫克的磷和1.5毫克的铁。除了这些微量元素外，还有丰富的维生素A、维生素C和维生素E。

减肥餐鸡胸肉十冬瓜十西红柿十怎样做合理？

这道减肥餐的做法可以***用以下步骤：

材料：鸡胸肉1份、冬瓜1份、西红柿1份、西兰花1份、盐、胡椒粉、油

1.将鸡胸肉切成块状，放入碗中，加入少量盐和胡椒粉，拌匀腌制10分钟。

2.将冬瓜去皮去籽后切成块状，西红柿和西兰花也分别洗净切成块状备用。

3.锅中加入少量油，大火热锅后加入鸡胸肉块煎至两面金黄。

减肥、健身的鸡胸肉怎么做好吃？

番茄香蒜烤鸡胸　　

用料：　　鸡胸肉、番茄（圣女果亦可）、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒、罗勒　　

做法：　　1、准备烤盘，将番茄切块铺满底部。　　2、将鸡胸肉放在番茄上面，周围用蒜瓣塞满。　　3、鸡胸肉上撒盐适量，抹一层橄榄油，再撒一层黑胡椒、罗勒等。　　4、170度上下火40-50分钟，我为了表皮焦的效果又200度上火单独烤了10分钟。　　5、出炉，可以切块伴着番茄汁水吃了。　　6、也可以拌饭或者拌意面，可以用烤鸡胸的时间准备。　　

心得：　　1、番茄一定要多一些，铺满底部，鸡胸肉有三分之二是浸在番茄里的，所以肉非常嫩。　　2、这个方法虽然只靠番茄和大蒜调味，但番茄吸收了鸡肉汁、大蒜和罗勒的味道后形成的浓汁，拌肉或者拌面简直好吃的要把舌头吞下去了。　　3、除了烹饪时间略长，这道菜真的0难度，烤的时候满屋都是香味儿。鸡胸肉换成鸡腿会更好吃，表皮会很焦脆，招待朋友也没问题，非常推荐。

增肌减脂，鸡肉肠的做法步骤图，怎么做好吃？

用料 鸡胸肉2块 鸡蛋1个 葱 姜汁 黄酒 白胡椒粉 黑胡椒粒 生抽 盐 鸡精 ；增肌减脂，鸡肉肠的做法 ；将鸡胸肉切块，然后剁成肉糜！有人说用料理机，但是口感会太酥。；加入料酒，姜汁，葱花（不喜欢的可不加），打入一个鸡蛋，顺时针不停搅拌，添加盐，鸡精，生抽调味。；网上购买肠衣，送的灌肉器，根据长度打结。；将罐好的鸡肉肠，放在水中焯水，出锅冷却。如有浮末附着，可用清水清洗。；将焯过水的鸡肉肠，减下，进煎锅煎10分钟左右，表面微黄，皮脆即可！；出锅装盆，可蘸辣酱食用，也可直接食用。