夏日减肥餐谱教程图片***

1. 孩子这个季节吃什么好？
2. 喝蜂蜜真的能润肠通便吗？#你吃对了吗#？

孩子这个季节吃什么好？

在北方气候冷，孩子比较愿意感冒咳嗽，现在吃点应季水果如苹果和梨，苹果提高孩子记忆力，梨去火止咳，如库尔勒香梨，我姑娘的最爱，水份多，口感好，水晶梨，苹果梨，黄冠梨，都非常好，还有香蕉润肠通便，哈密瓜火龙果也不错，东北屋里供暖好，尽量少吃愿意上火的水果。蔬菜的话菠菜，白菜，土豆，胡萝卜，芹菜，木耳，都很好，肉类以瘦肉为主，尽量达到营养均衡丰富，健康绿色，少油少盐，孩子早晨和中午可以多吃点，晚上一定要吃少，让孩子达到七分饱，多喝温水，多运动，心情一定要好，这样才能让孩子健康成长

现在正处于三伏天，天气高温炎热。所谓三伏天就是指出现在小暑与处暑两节气之间，一年中气温最高且伴随着潮湿闷热的日子。从入伏到出伏长达40天。

炎热的天气容易导致宝宝食欲不振没有胃口，这样的天气宝宝的餐谱还是要以清淡为主。夏天食物容易腐烂变质，妈妈们在准备食材的时候要注意是否变质，勤给宝宝洗手保持个人卫生。

多给宝宝煮粥吃，粥有健脾和胃，养胃生津等作用。还能增强食欲，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物最佳。夏天大量流汗会导致盐分的流失，影响胃液中盐酸的生成。妈妈要及时补充水分，可以煮一些营养汤来补充营养。但不少妈妈因为上班没时间做一餐营养丰富的饭菜，“健康”也会因此大打折扣。

给大家推荐的这本美食菜谱《四季家常菜》，里面收录了200+道菜式，菜式相当丰富。是根据不同季节气候的特点，来编写的适宜当下季节的菜式。包含炒菜、粥还有汤三种类型。

作者是专业的生活类图书编写团队，有丰富的图书制作经验。很多食物的营养非常丰富，例如萝卜可以为人体提供丰富的维生素和矿物质。还有牛肉富含蛋白质，能提高抗病能力等等。但这些简单的食材却被我们忽略了，这本书与养生结合在一起，教我们如何搭配健康养生的食材。每道菜式都有详细的步骤，实用性很高。不会做饭的妈妈可以试一下哦。

冬春交替，空气相对干燥，花粉过敏的孩子多，也容易感冒。可以吃一些萝卜、马蹄，西红柿、芹菜等蔬菜，加上一些水果，比较养肝，也补充维生素、增强抵抗力，孩子不易浮躁。还可以少吃一点蜂蜜和大枣，防过敏，但不宜多吃哈。

给孩子吃什么好呢？不管是什么季节，最好选用应季的食物。 首先，要先了解我们的孩子 哪些食物好消化 并且不容易过敏，例如山药性平，有很好的滋补脾胃的作用。还有南瓜 红薯等。例如绿叶蔬菜，菠菜，青菜等，而韭菜就要控制量，因为不容易消化吸收。其次，烹饪的方法也很讲究，蒸煮的食物 可以保持天然的味道，可以很好的调动孩子们的味蕾，并且，蒸煮的食物可以很好的保留食物本身的营养，有利于吸收。而煎炸的食物就要少给孩子们吃了 虽然味道肯定更好，但是容易造成肥胖 不利于孩子们的骨骼发育。例如银鱼炒蛋，永煎炸的方法肯定很香，但可以试图做成银鱼蛋饼，很好的控制了油的摄入，并且非常健康营养。其次，尽量自己动手做给给孩子们，孩子们吃到的不仅是食物的本身，还有满满的爱意❤️❤️❤️，孩子们会更开心

谢谢观看，看到这个问题，我就想和大家多聊聊，因为我侄子体质不好，也挑食，所以说长得瘦小。

冬天嘛，天冷了，姐妹们都想着应该给孩子补补，可是吃什么好呢。我姨姥姥家是山东的，每年都会给孩子吃海参，她家孙子长得高不说，体质也不错，很少生病。我嫂子就让姨姥姥给我们买了点海参寄过来。我们知道海参是八大珍之首，非常有营养，可是我们不懂，就让姨姥姥买了。现在卖***的太多了，这不前几天都上微博热搜了，刘大爷花近千元买的***海参，所以说买的时候要慎重，一定要找熟人买。

我侄子吃了半个月吧，还真的没有感冒，我嫂子每天给他吃半头，换着花样做

我小侄子喜欢的不得了，

冬天，孩子容易感冒，我觉得还是应该给孩子补补，增强体质。其实不止孩子，咱们大人也可以陪孩子吃，补补，姐妹们吃了可以美容养颜，补充胶原蛋白，主要吃了对身体好。

谢谢提出问题的这个朋友，让我可以和大家分享。现在我和家人每年都会带几斤海参回来，虽然贵点，但是吃了对身体好呢。

喝蜂蜜真的能润肠通便吗？#你吃对了吗#？

蜂蜜有一定作用，但是肥胖的人和糖尿病人不宜吃，因为蜂蜜含有[_a***_]70%左右，糖分在体内易转化为脂肪。

注意小孩（3岁以下）不可以喝蜂蜜水:易引起肉毒杆菌中毒

通便:

1、每天2000毫升以上水分

2、运动，特别是慢跑可以帮助肠道蠕动

3、每天坚持顺时针按摩腹部300圈

4、多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如苦菜、***、韭菜、芹菜

5、早上7点钟是大肠排毒的时间，最好每天养成定时排便的习惯

感谢邀请。

喝蜂蜜不一定能润肠通便，反而喝多了的话可能会造成一些不利的情况。很多地方说蜂蜜可以缓解便秘，因为蜂蜜中含有少量的双歧杆菌，双歧杆菌可以增加肠道的健康，调整肠道微生物菌群，最终有提高肠道健康的效果，不过调整肠道微生物菌群需要喝多有益菌的参与，光靠蜂蜜中的双歧杆菌十分有限。所以也只能起到***效果。

另外，从中医的角度上来看，蜂蜜是一种甘味的食材，甘对脾胃有益，能够提高脾胃健康，脾胃好了，升清降浊的效果就好，升清降浊的意思就是食物进入肠胃道之后，消化，一直到排泄的过程，这个过程如果顺畅了，那么便秘也就能够得到缓解，不过这种效果都是细微的，光靠蜂蜜来调整肯定不会有立竿见影的效果。而且蜂蜜不宜过多食用，摄入过多蜂蜜也会摄入过多糖分，蜂蜜中70%以上都是糖分，其中大部分是果糖，有葡萄糖和蔗糖，吃多蜂蜜可能会造成肥胖。

便秘了还是要找到主要原因，一个是生活方式，另一个是饮食方式。比如突然改变了作息时间，产生便意的时间就有差别，突然改变了饮食方式，也会对食物的消化过程有所影响，影响便意的产生，可能造成便秘。熬夜晚睡，摄入油腻的食物会影响体内激素的分泌，也可能会造成便秘。便秘了可以多摄入一些富含膳食纤维的食物，例如全谷物类食物，蔬菜水果，坚果，这些食物有助于缓解便秘。

蜂蜜中70%左右还是糖，这其中有一部分果糖。果糖很有意思它在肠道被吸收的能力是有限的，如果一次喝太多含果糖的饮品，就会导致轻微的腹泻。这也是最初觉得“蜂蜜润肠”的原因。

现在有一个初步结果，和果糖含量高的饮品，会导致轻微腹泻。这真的是我们需要的吗？

这一点蜂蜜就布合适了，因为果糖摄入的较多，会在体内转化成脂肪。如果是平时饮食就能量超标，再喝大量果糖更是雪上加霜。

所以喝蜂蜜来润肠通便并不可取。

正常情况下，我们需要每天排便，帮助体内的垃圾代谢。

便秘有很多中原因：

1、进食量太少、粗粮蔬果太少、饮水太少，导致粪便干硬不够疏松好排，引起便秘。

这个方面想要解决就需要综合的把饮食做调整，增加饮水，把细粮换成粗杂粮，增加蔬菜的比例。

蜂蜜——“散似甘露，凝如割脂，冰鲜玉润，髓滑兰香。百药须之以谐和，扁鹊得之而术良。”蜂蜜的好处大家都知道！护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。但是我今天给大家主要讲的是喝蜂蜜时需要注意的事项以及适宜人群。

★蜂蜜不能用开水冲泡！

有很多人喜欢早上喝蜂蜜因为有润肠通便的作用，而且大家都习惯于早上喝热水，所以就用热水冲开蜂蜜服用，其实这是错误的，开水冲泡蜂蜜会破坏当中的在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶，因为酶类对热极不稳定。温度过高，会导致蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

★蜂蜜不能空腹服用

建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。

★蜂蜜不能给婴儿服用

未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜在酿造、运

输与储存过程中，易受到肉毒乳杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒乳杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒乳杆菌性食物中毒。

食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪，哭声微弱，吸奶无力，呼吸困难。小于6个月的婴儿更容易感染此病。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。

虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。另外，父母在购买蜂蜜时一定要到正规的商店购买，不要自行去蜂场购蜜，因为有时蜜蜂***集了有毒植物的花粉，所酿之蜜就含有毒素，人吃了是会中毒的。