减肥餐南瓜做法***教程大全

1. 减脂期南瓜怎么吃？
2. 南瓜玉米减肥粗粮饼的做法？
3. 南瓜碳水量？

减脂期南瓜怎么吃？

减脂期间南瓜可以用来蒸着吃。南瓜经过高温蒸熟之后，里面含有的那个蛋白质，微量元素和维生素c成分，可以有效的为身体能量，并且它的热量也是非常低的，不会影响减肥的效果

南瓜玉米减肥粗粮饼的做法？

首先应该准备一碗玉米，然后南瓜一小节，准备一些粗粮可以用糙米，富有一些维生素B除此之外，可以把南瓜煮烂放在蒸笼上蒸熟，把玉米也煮熟。然后一起。添加一些盐呐，这些油后搅拌就成了减肥中减肥最根本的方法，还是要通过物理锻炼合理饮食才能达到效果。

南瓜碳水量？

每100克南瓜含23大卡热量，其中碳水化合物5.3克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，维生素A148IU，维生素C8毫克，钙16毫克，铁0.4毫克，它的热量还是相对比较低的，适度吃南瓜还有利于减肥。

南瓜富含维生素A，有助于眼睛暗视力的维持。

我的回答是:23 大卡/100克（可食用部分）

营养元素 每100克

热量 23.00 大卡

蛋白质 0.70 克

脂肪 0.10 克

碳水化合物 5.30 克

膳食纤维 0.80 克