C0f3d30c8 发布于2024-02-19 06:56:06 减肥餐 14 次
1、首先我们可以把虾放置到到盘子中,撒上少许盐或白酒,放进冰箱保鲜室中,10分钟够就很快解冻了,。如果时间紧,也可以用微波炉解冻,效果也不错。
2、做法:冻虾划开,去头去壳。用刀将虾背划开,用牙签把虾肠挑出来。用刀把虾仁剁成泥,里面加上葱姜末。取一只鸡蛋,蛋清和蛋黄分离。虾泥里加盐,蛋清和少许淀粉顺时间方向搅拌上劲。准备面包糠。蛋黄搅成蛋液。
3、把冻虾自然解冻,冲洗干净。(2)拌一点料酒姜丝泡五分钟,挑出虾控干,隔水蒸五分钟,趁热装盘摆摆造型。
4、先将冷冻虾尾放在室温下解冻,或者将其放入冷水中进行泡水解冻。避免使用微波炉或者热水解冻,因为这会使虾尾的口感变得硬。 将虾尾彻底沥干水份,可用厨房纸巾擦拭干净。 在热锅中加入少量油,放入虾尾,用中小火煎炒。
减脂餐之柠檬香草烤虾。黑虎虾解冻去虾线,加入黑胡椒海盐,蒜片柠檬汁迷迭香,盖保鲜膜腌制30分钟。串竹签,芦笋去根,刷少许橄榄油。芦笋直接放入炸篮,黑虎虾香草放入,直接启动无需预热210度15分钟,完美出品,装盘品尝。
泰式烤虾减脂餐好吃到唆手。泰式柠檬烤虾。酸辣开胃,食材家常。不开火,不洗锅,13分钟开饭。大虾,蒜蓉甜辣酱、柠檬叶切丝、鱼露,洋葱、蒜、小米辣、柠檬/青柠(椰糖/红糖/***糖/代糖/蜂蜜),香茅草、南姜片一丢丢水。
准备食材,虾要新鲜的。虾先清洗一遍。用剪刀剪掉胡须,从背部剪开,用牙签挑出泥肠,冲洗干净,用厨房纸吸干水分备用。大蒜,生姜切碎。切好的生姜大蒜放入虾盘中,再加少量的白酒。橄榄油。
准备:将虾放入碗中,放入香茅、柠檬盐、酒和白胡椒面,用手腌制。三用竹签交替穿虾、辣椒、洋葱片。四在一个小碗中,放入少许橄榄油、香茅和柠檬盐,搅拌几次,制成涂层。
1、减脂餐之虾仁山药藜麦粥 准备食材;鲜虾加入料酒黑胡椒,海盐腌制10分钟;蔬菜切好;爆香姜丝,加入虾头炒一下,加入胡萝卜也炒一下,加水煮3分钟扔掉虾头。
2、准备食材:虾仁加料酒黑胡椒盐腌制10分钟,蔬菜切丝,锅里放少许油爆香葱姜和虾头,加水煮3分钟捞出虾头,加燕麦片,加香菇丝和胡萝卜丝煮5分钟,加虾仁煮2分钟,加青菜煮一分钟,加葱花和盐即可出锅,开吃开吃。
3、巨巨巨好吃不腻的减脂餐 虾仁抱鸡蛋:虾仁加入少许盐、黑胡椒,淀粉抓匀腌制10分钟,4颗鸡蛋打,加入少许盐和胡椒粉,虾仁炒至变色,倒入鸡蛋液中,加入葱花搅匀,锅中倒入少许油,倒入鸡蛋液,翻炒均匀即可出锅。
4、培根虾卷肉食减脂餐 节日期间大吃大喝胖了,就算是减脂也要吃饱吃好才行啊,分享一款鲜美Q弹的培根虾卷!做法简单好吃不怕胖。
5、减脂餐之南瓜虾仁豆腐煲 南瓜100g蒸熟捣成泥,虾仁加料酒黑胡椒海盐腌制10分钟,锅里放少许油爆香姜葱火腿片,加入剩余的南瓜片翻炒,加水加豆腐,加南瓜泥煮5分钟,加虾仁,加青豆和水淀粉煮1分钟加盐鸡精即可出锅。
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