健身系列干货推荐女款图片大全

1. 女士健身装好看怎么夸？
2. 女士如何选择适合自己的哑铃？
3. 你有记忆中最残忍的画面吗？

女士健身装好看怎么夸？

当赞美女士的健身装好看时，可以从多个角度进行夸奖，表达你对她的健身装以及她整体形象的欣赏。以下是一些夸奖女士健身装好看的表达方式：

1.强调健身装的时尚感：你可以说“你的健身装真是太有型了，时尚又舒适，让人眼前一亮。”这样的夸奖不仅体现了对服装的欣赏，也暗示了穿着者的时尚品味。

2.突出健身装的功能性：可以赞美“这件健身装设计得真好，既展现了你的身材，又提供了必要的运动舒适度。”这样的夸奖既肯定了服装的设计，也表达了对穿着者健康生活方式的认可。

3.表达对穿着者身材的赞美：可以说“你的身材在健身装的衬托下显得更加完美了，真是让人羡慕。”这样的夸奖不仅是对服装的赞美，也是对穿着者身材的肯定。

4.强调健身装的美观与舒适并存：可以表达“这件健身装不仅好看，而且穿起来非常舒适，真是运动时的最佳选择。”这样的夸奖强调了服装的美观与实用性。

5.从个人风格角度进行赞美：可以说“你的健身装展现了你的独特风格，既有个性又不失优雅，真是太棒了。”这样的夸奖突出了穿着者的个人风格和品味。

综上所述，赞美女士的健身装好看时，可以从时尚感、功能性、身材展现、美观与舒适并存以及个人风格等多个角度进行表达，这样的夸奖既真诚又具体，能够让人感受到你的赞美是发自内心的。

女士如何选择适合自己的哑铃？

女士们普遍力量较小，为了避免不必要的运动拉伤和为了更标准的完成哑铃训练动作，初练者最好是选用3公斤左右重的哑铃，随着训练时间及自身力量增加可将哑铃重量加大到5公斤左右。

1、根据身高体重选择哑铃重量

一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道如何选择，可参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

身高1.60米以***重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同）

身高1.70米以***重70公斤内-30公斤组合

身高1.80米以***重80公斤内-35公斤组合

身高1.90米以***重95公斤内-45公斤组合

如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组

如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组（此处组数仅供参考）（RM：ReDemoMaxi-mum最多重复次数，一定重量的哑铃最多能完成几次动作称为几RM，RM通常需要反复测试来获得。 比如30KG的哑铃，做上斜哑铃卧推最多能完成8次动作，那么就叫做30KG的上斜哑铃卧推为8RM。）

2、在重量的选择上也要注意，尤其是在运动的前10分钟，要选择最大负荷55%至70%的哑铃

a.试举选重量：连续试举15-25次，感觉接近自己力量的极限，即是适合的重量。如果试举15次就感觉支持不住，说明这个重量超重。

你有记忆中最残忍的画面吗？

读初中的时候，放学看到路边有人杀牛。

那个屠夫拿着一把大斧头朝着牛头使劲锤了两下，那头牛当时就跪下了，眼里流下了泪水，惨叫连连。我吓得不敢多看，慌忙跑了。

以前的农田都是靠牛来耕耘，想不通为什么要这么残忍对待耕牛。