米粉怎么做热量低卡食物-米粉一般怎么做

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• 1、低卡低糖版小甜品南瓜紫薯球,一看就会!该怎么做?

低卡低糖版小甜品南瓜紫薯球,一看就会!该怎么做?

1、如果追求低热量低卡的南瓜，紫薯球可以不放糖，因为这两种食物本身就有甜味儿，可以把白糖替换为蜂蜜和炼乳，少放一点点就可以了。另外如果追求美观，可以准备一些蓝莓或者葡萄干作为点缀，也能增加口感，且蓝莓和葡萄干的味道很好，也能作为白糖的替代物。

2、紫薯和南瓜去皮切片上锅蒸熟。 南瓜趁热加入糯米粉。 揉成光滑面团。 紫薯倒少许牛奶搅拌均匀。 南瓜面团和紫薯都搓成圆团，将南瓜面团压扁，包入紫薯馅。 6上锅大火蒸10分钟。 低卡芒果冰淇淋： 无糖酸奶+纯豆浆粉搅拌均匀。 芒果切块放进模具里。 倒入豆乳酱。

3、紫薯和南瓜去皮切片上锅蒸熟。南瓜趁热加入糯米粉。揉成光滑面团。紫薯倒少许牛奶搅拌均匀。南瓜面团和紫薯都搓成圆团，将南瓜面团压扁，包入紫薯馅。6上锅大火蒸10分钟。低卡芒果冰淇淋：无糖酸奶+纯豆浆粉搅拌均匀。芒果切块放进模具里。倒入豆乳酱。