减肥餐刮油操***教程,减肥餐刮油操***教程全集

1. 减肥喝生普洱茶还是熟普洱茶好？
2. 有没有什么减肥零食推荐？
3. 我是个体司机，不想靠货运信息部，能找货么？
4. 普洱茶是属于绿茶还是黑茶？

减肥喝生普洱茶还是熟普洱茶好？

谢谢邀请回答此问题

普洱熟茶和生茶哪个减肥效果好，我觉得应该搞清楚以下几点

1. 人类为什么会肥胖，造成肥胖的原因有哪些？

2. 哪些方法可以削减造成肥胖原因的因素？

3. 普洱茶能不能起到减肥效果？如果有效果，效果能有多大？是什么物质在发挥减肥作用？

4. 普洱熟茶和生茶两个之间有哪些区别？两种的区别是否是影响减肥效果的主要成分。

搞清楚以上四点，普洱生茶和熟茶哪个的减肥效果好或者普洱茶是否真能减肥，自然就有结果了。

首先分析第一个问题，造成肥胖的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量，并且平时运动少，基础代谢率偏低，造成脂肪细胞数量增多从而使人变胖。当然肥胖还与遗传、心理因素以及生活习惯有关系。有些人先天消化吸收功能强，有些人先天干吃不胖，这种情况不在我们分析范围之内，我们分析的是对某一个人而言的。

有哪些方法可以削减造成肥胖的因素呢？从上分析可以看出，只有摄入等于或小于消耗，不要产生多余的能量积累而使脂肪细胞增多，人才不会变胖。所以，要么控制饮食，要么多消耗摄入的能量，或者通过其它途径减少脂肪细胞数量，人才可能不会肥胖。因此，要么少吃饭，要么多运动多消耗。最后就是通过其它方法达到减肥效果，现在广告的有好多减肥方法，但效果就不得而知了。我觉得要用多种方法同时进行，才可能会有控制体重，单独控制一个方面，可能会使其它因素消减了效果。

正在地铁上，简单说一下，喝生普洱或熟普洱，哪怕你就把普洱茶饼干嚼了吃，都一样的不减肥！不减肥！！不要期望吃什么，喝什么能减肥，就没有这种东西。健康的减肥就是科学锻炼加调节饮食，别无他法。

喝生普还是熟普对减肥好！

这个问题怎么说呢，还是要根据自身情况而定啊！

首先胃不好的，首选还是熟普，熟普经过几个月的发酵，茶叶的生味，燥性，慢慢变得顺滑，茶多酚得以充分释放！茶汤变得比较柔和！女性喝比较合适！

生普的话，我个人还是比较喜欢喝的，我喜欢茶叶天生的那种清香，喜欢那种浓烈的冲劲，而后又持久的回甘！

这个问题我最没发言权了，喝了这么多年普洱，还是这么胖！哈哈

熟茶的效果略好一些，我看过一篇科普文是以小白鼠做实验，对比生茶和熟茶的降脂功效，熟茶是优于生茶的，因为熟茶是经发酵的，在酶的作用下，发酵后的普洱会产生新的营养物质，因此在普通茶的基础上，又有了更显著的功效，如：降脂、减肥、降血压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、养胃护胃、健牙护齿、消炎、杀菌、抗衰老等。——虽然觉得列出的一长串会感觉挺夸张，但是现在经过验证的普洱茶熟茶的功效，降脂，减肥，防癌是实实在在的。而防癌主要靠的是茶多酚，所以大部分茶类都有防癌的功效。

生普洱和熟普洱最大的区别其实不在减肥上，而在于口感上，有很多人喝过熟普就不爱喝生普了，那么效果上的不明显的那点差距，你也就不用太在意了。

生普味浓，常伴这淡淡的苦涩，有时候喝不好还会醉茶，那感觉比醉酒还要难受。所以生普一定不能空腹喝。熟普就温和很多，还有淡淡的回甘，含在嘴里粘稠、甘滑、醇厚。熟普进入人体肠胃是能形成的膜附着于胃的表层的，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。我有胃炎的时候，咨询过我的医生，我喜欢喝茶，煲汤，会不会对调理胃肠有影响。医生给我推荐的，熟普洱和胡椒猪肚汤，都是可以作为养胃，甚至说是***治疗的。

减肥到没有刻意去喝过熟普，毕竟平常也常喝，只能说亲身体验，刮油效果良好，吃了大鱼大肉后喝点普洱，身心是相当的舒畅。

您好，谢谢邀请！只要是经过发酵后的普洱茶都有减肥的功效。而且年份越长减肥效果越好。但相对来说，同种原料同年份的生普会比熟普减肥功效更好。

普洱茶有减肥功效的主要成份有茶多糖、茶多酚、咖啡碱、维生素、氨基酸、叶绿素、维生素C等，随着发酵时间的推移，茶多糖的含量越来越高，而茶多糖是油脂的天敌，茶多糖能降低血脂、调节血液中过氧化物的活性；咖啡碱、维生素、氨基酸等能够调节脂肪代谢，咖啡碱还能***胃粘膜提高胃液的分泌量，起到消食去油腻的作用；茶多酚、叶绿素、维生素C等在发酵过程能形成的多种有益菌群，在有益菌群的综合作用下可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收，从而提高分解腰腹部脂肪的功效。

熟普是通过人工渥堆比较快速的发酵，成品之后茶中的活性物质比生普相对较少，后期的转化空间比较有限。生普是在成品之后再开始自然发酵的，活性物质比熟普多，在发酵过程中，茶多酚、叶绿素、维生素C等质物质不断的发生氧化、降解和聚合，所产生的有益菌群比熟普丰富。由此可见，同等原料同等年份的生普减肥功效会比熟普高。

有没有什么减肥零食推荐？

减肥期间少食多餐，多运动，零食热量太高。基本上每100克就四五百大卡热量，我晨跑10公里才消耗700多大卡热量，建议多吃点五谷杂粮代替零食，晚上饿了喝点酸奶代替最佳。

黄瓜，西红柿，无糖的饼干，苏打饼，不过也不要过量啊，减肥还是少吃为妙，要调整饮食，改变作息，早睡早起，多运动。

你是想要零食替代主食吗，那就不要吃米饭，早上喝杂粮粥，中午土豆或者玉米或者红薯，晚上一根黄瓜，或者苹果。还有燕麦。

多吃刮油的食物，[_a***_]啊，蔬菜干，山楂 麻辣海带丝，这些味道都不错啊，

想补充营养的话，下午就吃点杏仁啊，奶酪疙瘩，这个味道有点怪。

开胃就吃山楂片啊，酸酸的，口水流一地。

想吃辣的有泡椒凤爪，麻辣香干，都是脂肪低的。

写的都饿了，去吃东西。

适合减脂加餐的小零食如图

加餐时间建议

上午10-11:00加餐，避免午餐过于饥饿，而暴饮暴食

下午3:00-4:00加餐，放松放松心情，消除疲惫

另外需要注意，加餐的食物，算入到一天的总热量，加餐是为了防止饥饿，不是吃饱哟，零食吃多了，也会长肉滴。

没有，减肥要靠自己。首先要管住自己的嘴巴，如果准备减肥，是不能够吃任何零食的，每天三顿饭都要定时定量多喝水。

除了三顿饭的时间，不要吃任何东西，严格限制每天的总热量，避免吃一些高热量的饮食，增加运动，让消耗的热量多于摄入的热量。运动锻炼一定要长期坚持，循序渐进，根据每个人的身体状况，年龄的情况，制定具体的运动方案，推荐有氧运动，比如快走，慢跑，骑自行车，游泳等等，也可以早到属于自己喜欢的运动方法。

总之想要完美的身材也必须下苦功夫的，之要持之以恒，只要坚持。就一定会达到目标的，时间就是最好的答案。

木有。减肥就要管住嘴。

俗话说：“喝白开水都长胖。”我觉得是因为喝太多了

不管吃什么，吃太多，都会胖的，比如在农村，不吃哪有力气干活？也没吃什么油炸的，就粗茶淡饭也会养的胖胖的。

不然就随心随性一点，不要让减肥束缚了自己……人生苦短，想吃就吃😄

我是个体司机，不想靠货运信息部，能找货么？

能找是肯定能找的，但是不好找，想免费不花钱找很多货源是不容易的，需要在这个行业内摸滚打爬多年。下面我们总结了一些找货的方法，希望能够帮助你。

新手找货方式

现在 已经从较早时期的等货，发展到现在去配货大厅找货，要求司机的主动性更强，可选择性也会更多，遇到合适的货源就可以面对面谈价。有的车主也可以用手机和大厅信息网络互连，电话联系商谈运费。但这种货源多数是经过二手或三手了，被中间人层层刮油，运费价格不高，而且存在运费被坑的可能。相比较而言，选择好运联联平台是个不错的选择，作为国家首批无车承运人示范企业，好运联联无论是在货源还是资质方面都是比较可靠的。

老手的找货方式

老手在找货与新手截然不同，他们不会去货运大厅，而是去一些知名的 物流信息平台，或者是多利用业余时间和相同路线群体的车主、物流企业、厂家交际，与他们打好关系，并且建立自己的口碑，扮演市场拓展者的角色。卸货的前一天通过联系，基本第二天就装货再次出发。通过此类找货方式，运费和结算都很可靠，更像是充满人情味儿的交易，当然这个过程需要用时间和金钱，去摸索去拉关系。

少数找货方式

还有少数找货方式是通过朋友介绍，靠拢某专线物流，几个车形成了排队的默契，依次装货，循环往复。虽然是非自由配货，带有一定的局限性，但货源稳定，旱涝保收。

普洱茶是属于绿茶还是黑茶？

要想知道普洱茶是绿茶还是黑茶，就要了解绿茶和黑茶的形成：

普洱茶：鲜叶***摘后，经杀青、揉捻、毛茶干燥，即为生散茶。生散茶经人工快速后熟发酵、洒水渥堆工序，即为熟散茶(普洱散茶)。再经紧压成型，成为紧压熟茶品。

绿茶是指***取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺，其制成品的色泽，冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。 绿茶是将***摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成。从制茶方式上看普洱并不属于绿茶。普洱茶分类归属至今争议较大，正规传统教材及出版物都将它统归为黑茶类。

这个要分普洱生茶和熟茶看。六大茶类是陈椽先生提出分类方法，其核心在加工工艺，其提出“茶叶分类，应以制茶的方法为基础，茶叶种类的发展是根据制法的演变。”。

而比如绿茶初制是杀青、揉捻、干燥。普洱生茶就是杀青、揉捻或理条，晒干（即干燥，其中较绿茶发生更多缓慢氧化）详细（鲜叶摊放→杀青→揉捻→解块→日光干燥→包装），因此相对普洱生茶就更像绿茶。

普洱熟茶则是黑茶的工艺，即生茶毛茶再渥堆发酵的工艺，因此也就更像是黑茶。

普洱茶转化后是黑茶，未转化时绿茶，传统的普洱茶是没有生茶和熟茶的分别，只有陈化好，转化好的普洱茶才出仓销售，现在普洱炒作，要短、平、快赚钱，搞出了什么生茶、熟茶，还将原来工艺改良，做到更香、更甜，用各种不同概念炒作，有的甚至变成了风水先生，说给你听这茶十年、十五年后会变成怎样怎样好喝，价值飞升N倍N倍，很不负责任。长期喝"生茶"，很多人承受不了，因为里面的酯类酚类积聚对人体不好，茶多酚和茶碱会使人睡觉不正常，消化不正常。七十年代前，根本没有分生茶、熟茶的叫法。

这确实是一个复杂的问题～

一般我们把普洱茶粗旷的定义为黑茶。

但是细细分辨一下，普洱茶里面有两种：生茶、熟茶

普洱生茶：

普洱生茶按照工艺来说可以理解为：晒青绿茶

因为工艺就是杀青——揉捻——晒干

普洱熟茶：

普洱熟茶按照工艺来说是是黑茶

因为工艺就是：杀青——揉捻——渥堆——干燥

熟普洱比生普洱多了一道渥堆的工艺就是本质的区别。渥堆就是实际意义上的发酵有微生物参与。

生普洱放得越久越接近熟普洱，属于无限接近熟普但永远不会成为熟普。

我们都知道茶叶***摘下来都有个初制工艺:摊晾、杀青，揉捻，晒干。邹家驹认为这时候的毛料是晒青绿茶工艺，还不属于普洱茶，《GB/T 30766-2014》里面对于晒青绿茶的工艺解释也符合这个初制过程，那么我们实际品饮的时候，新茶是什么味道呢？

云南大叶种***下来之后的初制，摊凉，杀青，晒干都是有讲究的。我们就从初制工艺开始讲讲普洱茶特别在哪里。