低卡食物地瓜,低卡食物地瓜有哪些

1. 高热量的食物吃得少没吃饱，低热量的食物能吃饱，二者都能满足身体的热量需求，区别是什么？
2. 什么品种的红薯最省事？

高热量的食物吃得少没吃饱，低热量的食物能吃饱，二者都能满足身体的热量需求，区别是什么？

感谢邀请。

区别在于不同的食物含有不同的营养结构，而每种营养素的热量是不同的。而饱腹感和热量之间是没有直接关系的，减肥期间，建议优先选择饱腹感高，热量较低的食物，比如土豆、红薯等等。想要更加深入了解饱腹感，可以看我以往的减肥不是饿肚子，吃得饱才能减的好！这篇文章。

吃饱和没吃饱，对胃功能的进步是有影响的。吃低热量的食物过于饱，会让胃功能运用过度，胃功能疲劳，会让胃功能衰退。吃适当的饱，会很好地锻炼胃功能，让胃更容易消化低热量的食物。

吃高热量的食物不饱，会让胃功能非常安逸，就不会有很大进步。

所以，我从胃功能正常进步的角度说，两个极端措施都不要做，最好是吃中等热量的食物，吃八分饱最好。

什么品种的红薯最省事？

我们大家都知道红薯既好吃还又营养价值高，并且还有对人体健康防护的功能，因此，近几年来，红薯成了人们的香饽饽。俗话说樱桃好吃树难栽。用在红薯种植管理上也是一样的，你不去精耕细作，显然你就吃不上又甘面又香甜的红薯的。那么我们如何来选择新品种红薯呢?

我查阅了一下以前订阅的报刊杂志资料，我国近几年大力推广试种的三种类型红薯种:

一、优质食用型品种:1，苏薯八号(黄皮色)，特高产，特早熟，特抗病的新品种红薯，它蔓短，平均蔓长七八十厘米，结薯集中，表面光滑，品质好，生、熟吃均可。2，还有像河北早红、脱毒北京553、济薯22、西农431、红香蕉等品种，都有耐旱耐湿的特点，还有其共同丰产性适应性特点。

二，高产高淀粉型:比如徐薯18、冀薯98、新农一号、济薯21号等品种，抗旱、耐肥水、产量高、适应性广等优点。

三:高营养保健特色品种:比如群紫一号黑薯，有许多优点之处。它也属于短蔓型、分枝多，皮肉紫红色，味香粘甜，纤维少，富含抗癌物质硒、碘，营养成份高于普通红薯数倍。它结薯早又集中，亩产在6千斤以上，抗病力强，耐储藏，不用翻秧，少施氮肥，多施磷钾肥。除了这种外，还有紫薯王、京薯6号、脱毒日本红东等等都可选择去栽培的。

请参考：两个好品种；京6，紫薯135：紫薯135是新农薯业中心最新引进的紫红薯优良品种。经2008年试验，均优于国内其他紫红薯品种。省农科院测产达6000多斤。 叶形浅裂单缺刻，叶柄叶脉全绿色，蔓长1米左右，偶尔开花，薯形长纺锤形，薯皮光滑，紫黑光亮，薯肉深紫色。薯块断开后流出紫色浆液，用手一擦立即将手染成紫色，是提取紫红色素的最佳品种。熟后紫黑色，香甜面沙，食味极佳，富含抗癌物质硒，碘等元素，营养成分高于其他地瓜几倍，是城乡居民和宾馆饭店的上等保健食品。如果用1--5千克彩盒或彩袋包装，在超市销售，每千克售价10--20元，是普通地瓜的10倍。现在已有人用此品种加工成紫红色粉条或面条，在市场上十分抢手，效益可观。一般亩产量：春薯4000--5000斤，夏薯3000斤左右，比美国黑薯增产50％--100%，是日本川山紫产量的2--3倍。抗病性强，耐贮存，萌芽性好，出苗量高

推荐商薯19

我们这在河南开封这边，红薯的种植历史至少有几十年了。以前我们这边都把红薯当作主食，随着现代我们这边的生活好了，经济水平也越来越发达了，红薯已经成为了我们这边的“零售”，但是每家每户依然会多少种植些红薯。

我们这边近两年最常种植的就是商薯19。商薯19最早在2003年定名，其肉色较白，薯皮深红，算是传统的白薯品种之一。这个品种的红薯产量相当高，春季红薯最高可达一万斤左右，夏薯也可达5000斤左右。

最重要的是以我们这边的种植经验来讲，这个品种的红薯非常好种植，也非常好管理。以我们这种植商薯19的经验来讲，只需要在种植时起垄种植即可，后续几乎不用太作管理即可。只要不是红薯地特别旱，水、肥基本上不用刻意管理 。

但是商薯19的缺点也是比较明显，口感一般，远比世面上的红心红薯及紫薯口感差很多。但优点就是好管理，好种植，建议您可以考虑一下。

现在人们生活提高了，对食物的要要不仅是吃饱，吃好，更要吃的健康。我想到了红薯，含多种维生素，能提高人免疫功能，抗癌效果好，嫩叶俗称长寿菜。

我见到好的品种就去试种，大多淀粉含量高，肉粗，皮厚。去年我网友送了一些苗给我 ，说这个品种易栽培，很适合山地栽培 ，土壤要求中性略偏酸性，易管理。

我就栽种了，与其它品种做了对比，收的时候产量低一点，品质的确很好，还有香气。

栽培很简单，施足基肥，起垄定植，不用翻藤蔓，病虫害少，一年可以种两茬。春种需要在设施内育苗，无霜后就能栽培。

栽种时可以用地膜覆盖，斜插土中，土里可以埋下三，四节，每亩用苗四千株。七，八，九三月防治斜纹夜蛾。人工除草一，二次就可以了。我问我朋友是什么品种，他告诉我是最新品种，浙江农科院的小香薯。
这可是菜粮兼用的品种，有兴趣的网友可以试试，说不定找到一条致富途径。

红薯又叫地瓜、甘薯、洋芋、番薯等。有句俗话这样说“一年甘薯半年粮”，在闹饥荒的年代，红薯可以说是人们的“救命粮”。虽然现在人们的生活条件都好了，但是红薯仍然深受人们的喜爱，近年来红薯的种植面积也在不断的增加。

眼下正是春耕春种的关键时期，红薯的种植也已经提上日程，很多农户都开始红薯的育苗工作了。说到红薯种植，品种的选择很重要，这几年口感好产量高的红薯品种越来越受消费者的喜爱，因此，吸引了大批农民的种植。那么市场上有哪些红薯品种比较受欢迎？值得大家去种植呢？下面付老师给大家推荐几种。

推荐一：烟薯25

烟薯25是烟台市农科院通过杂交技术选育而成。

特点：红薯的萌芽性非常好，茎蔓中长，分枝多；抗病性好，抗根腐病和黑斑病，中抗薯瘟病，中抗茎线虫病；烟薯25的口感好，可鲜食，适宜做烤薯，它的肉色美观漂亮，经过蒸煮后呈金***，含纤维较少，且口味香甜，含糖量高，深受消费者喜爱。2011年在全国甘薯食用品质组竞赛中，其食味曾被评为第一名。

种植要求：春季种植亩栽在3300株左右，亩产可达6000斤左右，夏季种植每亩建议栽种3500-4000株薯苗，平均亩产在3000-4000斤左右。

适宜种植区域：目前已经在山东、河南、河北、安徽、辽宁等省区进行了大面积种植。

推荐二：苏薯八号

特点：1、结薯早，薯块膨大迅速。2、高产。江苏地区5月份栽插，10月底收获，鲜薯产量可达7000—9000斤，最高可达10000斤，夏薯产量可达6000斤左右，该品种适应各种类型土壤。

3、商品性好。薯块整齐，并呈短纺锤形，大中薯率达90%以上，薯皮光滑，呈紫红色，薯肉桔红。