低卡适合旅行的食物有哪些

1. 跟团旅游要带什么东西？
2. 短途旅游要带什么东西？
3. 短途旅游时，该带哪些东西？
4. 旅行中有什么可以充饥又低热量的食物？

跟团旅游要带什么东西？

（1） 钱和钱包

钱包，装上贵重物品，比如***，护照，现金等，贴身保存。一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。为防止意外，还要把备用的***和***分开存放。

（2） 旅行包

不同旅行包适合不同的旅行。明确你的旅行目的---体育、***、野外活动还是探险旅游，然后挑选适用的旅行包。旅行包的大小最好可以放在座位下、飞机或火车的行李架上。

（3）鞋子

穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。

短途旅游要带什么东西？

1 最重要的东西当然是要带够钱，如果担心大量现金在身上不安全可以带一部分分散放，然后再带一张***。大部分***异地取钱是需要手续费的，但是也有一些是不需要的，具体可以去银行了解一下，最好是带够现金，一些像门票住宿费之类的大头可以在出行前在网上定好，可以免去很多麻烦也会让自己少带一点钱。

2 换洗衣服是要带的，夏天的话简单，冬天的话如果去的天数不是很多天的话带换洗的内衣就好了，毕竟是出门，还是尽量少带点东西。

3 一些药，比如维生素片和消食片，在外面可能为了尝试当地的小吃特色会暴饮暴食，可能会消化不良，在外面吃新鲜水果也比较麻烦所以维生素的话很有必要，还有就是晕车药之类的，晕车很难受，会影响整个旅行的质量的。

4 带个随手杯，一来方便卫生，二来有杯子会提醒自己在外面也要记得喝水，而且一般旅游景区饮料很贵，这样也节省了一部分钱。

短途旅游时，该带哪些东西？

1. 行李包：可选双肩包、小型背包或手提行李袋，方便携带必要物品。

2. ***或护照及其它证件：确保您能够通过检查并在旅程中验证身份。

3. 金钱：带足够的现金、***、***卡和预先放置在口袋或钱包中的硬币。

4. 数码设备及相关配件：如手机、充电宝、耳机等，确保您的电子设备能够充分工作。

5. 食品和水：带上充足的经过净化或者瓶装的水以及轻便易携带的零食，以应对意外情况或者餐饮时间的不确定性。

旅行中有什么可以充饥又低热量的食物？

根据我自己的旅行经历，我的背包里经常会备有这些食物，它们既低热量，又能补充体力。

1.水果：苹果、香蕉。

苹果：每100克只产生60千卡热量，它营养成份可溶性大，易被人体吸收，适合各类人体食用（包括糖尿病人）。它含有丰富的维生素，非常适合旅行期间膳食中维生素不足的补充食物。香蕉：香蕉是人们非常喜爱的一种水果，香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。

2.盒装脱脂牛奶。牛奶含有品质很好的蛋白质和钙，很容易被人体吸收。选择脱脂牛奶是既保证了蛋白质的摄入，又喝的健康。

3.肉干：鸡胸肉干、牛肉干。这2种食物都含有超高蛋白、低脂肪，TB有很多品牌，大家可以根据自身需求进行选择。

看行程规划：

如果是短途旅行，比如省内的交通方便，而且自驾的话，那很多水果：黄瓜，苹果，小番茄等都比较适合带；还有自己做的三明治，牛肉干，烤鸡胸肉等；

如果是长途旅行，我个人一般会带那种每日坚果包，维生素泡腾片，单片包装的牛肉干等，补充营养的同时也扛饿，最主要的是怕饮食不均衡问题，特别是国外，有一些国家肉食太多，维生素泡腾片和复合维生素片补充很必要。

你好很高兴回答这个问题。

低热量食物是指含[_a***_]、糖类等碳水化合物类较少的食物。

其实低热量食物有很多，但是既要充饥还要热量低方便携带的食物就不太多。玉米，燕麦，胡萝卜，这几样都属于低热量还充饥，携带还方便。

希望可以帮到你。

既要充饥，又要低热量，本身是有点矛盾的，因为饥饿正是由于身体缺乏热量。

还是满足你这奇怪的问题吧，压缩饼干，苏打饼，相对来说热量低些，也能充饥。

还有一个法子，就是多看美女，秀色可餐。

我从你的问题里看出，你是身体原因（应该是有糖尿病），所以你要求的食物，是可以充饥，但又要是低热量的食物。那就带玉米饼和熟燕麦片。

糖尿病药注意饮食，营养太丰富了，会造成血糖高。高热量食品，要忌口，所以你只能吃低热量食品。牛肉、鸡蛋、面包、水果都不能吃。

旅行中，我建议你带上玉米饼、炒玉米和熟燕麦片。玉米富含粗纤维素，热量又不高，吃了有饱腹感，是居家旅行最好的选择。

在出门之前，自己或请家人给你做一些玉米饼，最好是做成不要太厚的饼，两面炕得焦黄，要干干的，含水分很少那样，才不容易变质、变坏，保存期可以长一些。了另外再带一些炒玉米。玉米炒好后，放凉然后装进饮料杯，盖好盖子，放多长时间都不会回潮。在旅途中吃多少取多少，然后又盖紧盖子，避免回潮。

在旅行中，有开水的地方，吃点泡熟燕麦片，再吃点玉米饼或者炒玉米。不过为了身体补充营养，适当还是要吃点牛肉。