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1. 剪映怎么把胸修大？
2. 要想增大胸肌，卧推应该多少组，多少次？
3. 火车上一男子把手伸向姑娘的胸部，还说自己是帮忙盖被子，你怎么看？

剪映怎么把胸修大？

目前剪影不可以把胸修大。

剪映是抖音官方推出的一款手机视频剪辑应用，带有全面的剪辑功能，支持变速，有多样滤镜和美颜的效果，有丰富的曲库***。

目前剪影不能改变身体的比例，连瘦身都做不到，更不可能无中生有丰胸了。看待身体部位要健康。

要想增大胸肌，卧推应该多少组，多少次？

现在是冬天。做一些热身。 然后卧推举一组空杆。 然后加到60斤做一组。休息1-2分钟。直接把分量加到130-150斤。需要有人给你保护。 做三组。 每组做到力竭。 再做到你力竭的那个次数的时候。把手臂伸直. 让肌肉放松 再做一个。 保证胸肌极度充血。 大分量的过程一定要缓慢。休息不要超过3分钟。 想要大胸肌。足够的力量。 超负荷 是唯一准则。 同时 如果你要练大胸肌的话。不要握的太窄。 比肩宽一点点就好了。 做完三组后。减轻分量到120斤。在做两组。还有劲的话就减到100斤。注意一定要每组做到力竭。

至于每组做多少个。看你什么时候举不动的时候就行了。跟自身条件有关。 轻分量12-15个就好了。理论上说间隔48小时再练胸才能得到更好的***肌肉。不过我练胸基本上是4天后才练。

最后 告诉楼主盲目的练胸肌让胸肌练大 不会出现一个有规则的胸肌。应加入斜板卧推。哑铃飞鸟。十字拉。 双杠还有一些***性推胸的器材来达到楼主有一个完美的胸肌。祝楼主有一个好的身体。望***纳

训练～

首先你得知道你的1—RM（一次收缩最大肌力：以受控动作速度在整个运动范围内可移动的最高阻力），就是你只能推起一次的重量，测一次最大肌力需要有人帮忙，但是耐力与肌肉力量密切相关，通常可以给定次最大阻力可进行的重复次数进行评估。大多数人能以75%的1—RM负重完成约10次重复动作。就是你最多举起10次的重量大约是你的75%1—RM。

知道了你的1RM之后，想要肌肥大（就是增肌）需要做3到6组，6—12次每组，组间休息30—90秒，70—80%1—RM。

饮食～

然后是饮食方面需要每天有500大卡的热量盈余，三大营养素热量配比推荐为：碳水：蛋白质：油脂=50：30：20。

休息～

一次锻炼完之后肌肉需要休息，每次休息要达到48小时方可进行下一次同样部位的训练。

祝早日增肌成功！

火车上一男子把手伸向姑娘的胸部，还说自己是帮忙盖被子，你怎么看？

别给我们农民抹黑了！！！奇葩男火车上袭胸，坚称“我是农民，只是给他盖被子”

袭胸新套路，猥琐男嫌弃妻子胸小，火车上对隔壁漂亮姑娘袭胸！坚称“我是老实巴交的农民，我只是帮她盖被子啦”

男子在接受询问时开始坚称“我只是老实巴交的农民，只是给她盖被子”。小编想说“还要不要脸”，别再给我们农民抹黑了行吗！

最后看看到底怎么回事吧，能把你笑趴下！！***地址;app=news_article×tamp=1541213087&group_id=6619150405186093582