苹果酸奶减肥餐简单教程

1. 一天吃苹果一天喝酸奶第三第四天怎么吃，可以瘦肩嘛也？
2. 山药苹果酸奶怎么做？
3. 苹果酸奶饼家常做法？
4. 怎样做苹果酸奶？

一天吃苹果一天喝酸奶第三第四天怎么吃，可以瘦肩嘛也？

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。　　关键提示： 　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

山药苹果酸奶怎么做？

新鲜山药200克，苹果200克，冰糖少 许，酸奶150毫升

①将山药洗净，削皮，切成块；苹果洗 净，去皮，切成块。②将准备好的材料放 入搅拌机内，倒入酸奶、冰糖搅打即可。

苹果酸奶饼家常做法？

1、食材：酸奶1罐，鸡蛋2个，面粉6勺，白糖少许。

2、将酸奶倒入碗中，打入两个鸡蛋，6勺面粉，1勺白糖用勺子不停的搅拌，直到没有颗粒成稠的面糊为止。

3、在不粘锅底部刷点油小火预热，也可以不要，如果家里有电饼铛或平底锅是做好的了，用勺子加入面糊慢慢的摊成小饼状，有点起泡时给它翻个面。

4、煎成两面金黄就可以出锅啦！趁热吃表面有些脆脆的还不错。

怎样做苹果酸奶？

主料纯牛奶750g苹果一个辅料酸奶适量步骤1.准备好食材2.将纯牛奶倒入面包机里3.再倒入酸奶4.用筷子搅拌均匀5.放入面包机里6.插上电源，启动酸奶键7.做好的酸奶8.加入切好的苹果即可小贴士水果可以自己随意搭配