常温保存的低卡食物：常温保存的主食

本文目录一览：

• 1、适合减脂期的平价速食品有什么推荐吗?
• 2、!_9款吃不胖的低卡低脂酱料!
• 3、大学小美女爱吃解馋低卡减脂零食
• 4、

适合减脂期的平价速食品有什么推荐吗?

独角兽五黑饼 价格：6元 五黑饼不仅营养价值高，而且还低脂，高饱腹感，对于减脂期的人来说，简直不要太适合了。特别是对于喜欢糯糯叽叽的人来说，简直无法抵抗它的美味。在选择五黑饼的时候，可以直接购买不含蔗糖的，热量很低，可以当作早餐食用。

麻辣小龙虾干：麻辣小龙虾干是一种低卡路里、高蛋白质的速食食品，适合在减脂期间作为零食食用。 烤海苔：烤海苔是一种低卡路里、富含纤维素和蛋白质的食品，可以作为减脂期间的轻食之一。

统一那街那巷红油钵钵鸡，香辣爽口，冷吃时清爽宜人，低脂健康，附赠荞麦面，辣度适中，夏日美食首选。清宜黑椒牛柳魔芋面，魔芋面口感浓郁，低卡，非常适合夏天减脂，味道绝佳。paldo八道御膳炸酱面，炸酱面筋道香甜，酱料独特，面条有嚼劲，适合面食爱好者。

健康荞麦面 荞麦面可谓减脂人的宝藏，搭配葱油、小龙虾、油醋汁随便拌拌，劲道又好吃！这四种里面，最推荐白象小龙虾味荞麦，虽然贵一些，但是味道真的好，而且本人很喜欢白象这个品牌。价格：29元/10袋。低卡魔芋面 魔芋制品简直是馋嘴福音，配上酸酸辣辣小料汁0脂低卡，好吃不胖。

燕麦片通常含有大量可溶性的膳食纤维，就会非常有饱腹感，并且燕麦片的热量很低，是真正的减脂食物。但是燕麦片通常大部分都是能够迅速烹饪的这类食物并不推荐，尽量要选择一些粗制燕麦，通常是开水冲泡以后，再在微波炉里打一分钟，这样会好一些。

减肥又想吃零食怎么办？下面给大家带来开袋即食的减脂零食！营养好吃还掉秤。

!_9款吃不胖的低卡低脂酱料!

蒜蓉辣椒酱 29元 拌面、拌饭拌沙拉，o脂肪0卡路里。

海盐花生酱 这款花生酱配料简单，就是花生和海盐，所以质地很浓稠，花生颗粒感十足。而且因为加了海盐，所以花生的香味会更浓郁。入口还会有淡淡的回甜。花生里面的脂肪也是优质脂肪，适量的摄入对减脂也是有利的，很适合在早餐的时候搭配全麦面包来吃。

低卡蒜蓉酱 蒜蓉酱是很多人喜欢的拌菜酱料，但传统的蒜蓉酱热量较高。如果你在减脂期，可以选择低卡蒜蓉酱，它的热量较低，而且口感浓郁。你可以将低卡蒜蓉酱和适量的醋、盐等调料混合，拌入水煮菜中，享受低热量减脂美食。 推荐品牌：唯玥居，pdd够买，价格在15元左右，容量适中，可以多次使用。

千岛酱这款是新推出的低卡版，会偏酸一点，超级适合拌沙拉吃，质地比正常千岛酱会稀一点，喜欢吃酸的姐妹可以囤。番茄酱这款也是我减脂期喜欢吃的番茄酱，这款没有添加蔗糖和盐，所以可以放心吃，每15ml只有8大卡，质地细腻不会很厚重也不会很甜，可以吃到番茄的原味。

蔬菜沙拉用什么沙拉酱不胖1 最适合减肥用的沙拉酱 德国冠利沙拉酱中的香草沙拉汁 能量：189kj/100g 脂肪：0g/100g 这款香草沙拉汁网络上有许多减肥人士推荐，它是一款低卡、低脂肪的沙拉酱。

大学小美女爱吃解馋低卡减脂零食

海苔/烤紫菜 特点：低卡（约5-10卡/小包）、富含矿物质，酥脆咸香。建议：选择无添加油或低盐版本，避免调味过重的。 毛豆（蒸/煮）特点：高蛋白、低卡（约100卡/50g），带淡淡咸味。建议：选原味或轻微盐煮，避免油炸或奶油调味。

低卡零食：魔芋爽、海苔、无糖爆米花、冻干蔬菜干等。高蛋白选项：即食鸡胸肉丸、低脂奶酪棒，饱腹感更强。自制零食：用空气炸锅烤羽衣甘蓝片或鹰嘴豆，撒少量芝麻酱粉调味。艾妍麻酱脆热量偏高，减肥期间建议偶尔少量吃，或优先选择更低卡的替代品。

减脂期间看到朋友可以随心所欲的吃零食，心里就很难受，所以准备一些低卡零食[_a***_]非常有必要的，这里就给大家推荐几款低卡零食，营养美味，解馋又饱腹！果仙多维水果条 参考价格：28元/500g 这个水果条是用百分之百的水果浆做成的，非常健康安全，0脂肪，无人工色素。

Asahi朝日脱油清汤薯片 参考价格：39元/500g 低卡的薯片存在吗？当然存在！这款薯片由土豆和魔芋粉制成，口感上会更硬一些，类似于吃虾片“嘎嘣脆”的感觉。

低卡全麦饼干棒

1、【配方】低筋粉 150克全麦粉 50克砂糖/代糖 20克盐 1克蛋液 100克黄油 20克黑芝麻 15克【做法】黄油隔水加热融化成液体状，加入蛋液和糖盐搅拌均匀，再加入其他材料，用筷子搅拌混合一下然后用手揉至均匀成团。擀成有一点厚度的长方形，分割成宽度一样的条状，摆入烤盘中，可摆两盘。

2、Kelloggs Special K：这个品牌以其低脂、高纤维的麦片饼干而闻名，适合作为低热量的零食或早餐。Nature Valley：提供多种口味的低糖麦片棒和饼干，是户外活动或办公室小吃的好选择。全麦饼干品牌：Wasa：瑞典品牌的Wasa饼干以全麦和燕麦为主要成分，口感酥脆，热量相对较低。

3、初吉全麦杂粮薄饼是一款健康代餐饼干，由初吉品牌推出。它***用全麦粉、莲子粉、红豆粉、薏米粉、红枣粉等多种杂粮制作，营养丰富，口感清新爽脆。每100g饼干含有6g蛋白质、8g脂肪和110mg钠，热量较低，适合作为代餐饼干。饼干还***用了木糖醇代糖，进一步降低了热量，适合健身补给和低卡速食等场景。

4、我们可以选择的零食有：海苔、无糖苏打饼干、无糖蔬菜饼干、坚果、燕麦棒、全麦饼干、牛肉干。这些零食的热量相较于膨化食品低多了，像粗粮饼干里面还含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感和促进肠胃蠕动。

5、宿舍党走过路过不要错过，全部都是即食，免煮的。是好吃的基础上我觉得相对低卡很值得吃的。和锦食尚无糖全麦饼干 和锦食尚无糖全麦饼干：我的真爱。磨牙神器，牙口好的人去吃，无糖无油的，配料干净的一匹。口感是硬脆那种，微咸口，会越嚼越香。一大袋子是20r+。