中午低卡简单食物图片

1. 中午带饭去公司，哪些菜适合带，最好给个菜谱哦？
2. 中午给孩子吃什么菜最有营养？
3. 中午适合吃什么菜？
4. 一般家庭中午做饭炒几个菜？

中午带饭去公司，哪些菜适合带，最好给个菜谱哦？

叶菜不太适合，瓜瓜菌菌的不错，板栗焖鸡、香菇闷排骨、胡萝卜炒肉、土豆焖牛肉这些菜都不错，荤素搭配，做起来也方便，晚上备好料，早上起来做一下，半个小时左右就能搞定（期间还可以见缝插很的洗漱什么的），不过也不要在常温下放太久，早上做了中午吃应该没什么大问题。

尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多，不宜入选盒饭范畴。 带饭要注意什么 如何选择菜肴 带饭宜带肉类 相对于蔬菜和豆制品，肉类保质的时间要长一点，而且蛋白质含量也更多，所以在保证新鲜度的前提下，可以带一点肉类。

叶菜不太适合，瓜瓜菌菌的不错，板栗焖鸡、香菇闷排骨、胡萝卜炒肉、土豆焖牛肉这些菜都不错，荤素搭配，做起来也方便，晚上备好料，早上起来做一下，半个小时左右就能搞定（期间还可以见缝插很的洗漱什么的），不过也不要在常温下放太久，早上做了中午吃应该没什么大问题。

中午给孩子吃什么菜最有营养？

中午建议给孩子选择新鲜的蔬菜，如菠菜汤、芹菜、白菜等，为机体补充足够的维生素成分。同时可以搭配瘦肉类食物，如猪瘦肉、牛羊肉以及鸡肉等，还可以适量给孩子进食鱼类食物，如鲫鱼、鲶鱼等。为孩子补充充足的钙元素、蛋白质以及多种微量元素等，帮助孩子摄取多种营养物质，促进机体正常的生长发育。

中午适合吃什么菜？

鸡蛋

成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法超级多，口味也不错，非常值得你在中午搭配米饭来吃。

肉类

肉类是补充动物蛋白最佳的渠道，建议每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的摄取比例，同时注意烹饪时的油盐控制

鱼类

鱼肉的营养价值是相当高的，如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类，可以煮汤，也能红烧、清蒸、煎炸，总之烧法多样，但都一样好吃有营养。

 蔬菜

每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等，颜色越多，种类越丰富越好，人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收，也比较不容易产生便秘问题。

一般家庭中午做饭炒几个菜？

中午必须吃好，有营养。我家一般都是4个菜一个汤。有荤有素，合理搭配，肉丝炒青菜，红烧排骨，土豆丝，油菜抢海米。有时京酱肉丝，红烧昌鱼，黄瓜片，豆角。总之，中午这顿饭一定吃好，荤素搭配。百吃不厌

中午饭菜要看是什么样的家庭还有就是北方的家庭丶南方家庭\北方的中午饭菜一般都是一个菜\简单方便丶丶南方的家庭中午饭菜都是4个左右还配一个汤丶：条件好的家庭中午饮莱会有6个左右丶

一般家庭中午应该丰盛点儿，多吃点下午好工作还不至于发胖。至于炒几个菜的问题那得根据家里人口多少来定，普通的三口之家炒做三个菜挺合适，一荤一素一凉菜，四口之家四个菜，一荤一素一凉菜加个汤菜。五口家庭两荤两素一汤菜比较合适。当然菜品是按家庭成员口味调配的。