C0f3d30c8 发布于2025-06-03 16:00:10 低卡饮食 8 次
1、瓜子,富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,能养颜润肤。花生被誉为长寿果,富含维生素B2,多吃能防治嘴唇干裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等问题。核桃富含生长素,常吃能促进指甲生长,美发养甲。红枣维C含量高,多吃能减少疲劳倦怠,补血养颜。无花果有助于稀释血液,增加血液流动,减少脑血栓脑溢血的风险。
2、- **胡萝卜干**:含有丰富的β-胡萝卜素,有助于视力保护。- **甜菜根干**:富含硝酸盐,有助于降低血压。- **南瓜籽干**:含有丰富的锌和镁,有助于免疫系统健康。- **红薯干**:富含膳食纤维和β-胡萝卜素,有助于消化系统健康。
3、瓜子,瓜子绝对是人气最高休闲零食,它的种类较多,常见有葵花子、西瓜子、南瓜子等。瓜子本身营养就很高,其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。并且嗑瓜子,是让人最惬意的事情,一旦开始了,就很难停下来。
4、一口阳光活菌酸奶块 推荐评星:★ ★ ★ ★ 参考价格:42元 推荐理由:用生牛乳做的风味酸奶,每1000g含有1亿个活菌,可以促进肠道健康。 而且是常温活菌,无需冷藏,蛋白质的含量也是酸奶的4倍,钙是3倍,真空低温制作,口味可选性很多,造型也很可爱,可以开盖即食也可以冲饮,酸酸甜甜的。
取下月饼,轻轻地刷一层鸡蛋液,一定要应用滚筒刷,不能用硅胶刷,刷子上鸡蛋液撇整洁,宁愿刷薄一点,也别把纹路弄糊了。再度送进电烤箱,烤12min,至表层上色就可以公布。冬翅月饼就做好了。做好后泵油几日,品相就好看光亮了,扒开便是又韧又滑的冬瓜蓉,好吃到爆,亲人吃不够。
冬瓜翅的制作过程相对独特,要求精细的工艺。首先,选取新鲜冬瓜,去皮去籽后切成细丝或者小丁,然后通过一系列的腌制、炒制等步骤,去除冬瓜中的多余水分,保留其独特的清香和口感。在这个过程中,冬瓜的质地逐渐变得韧性十足,仿佛翅膀一般轻盈而富有弹性,因此得名冬翅。
看冬瓜的外观如果看到冬瓜的外皮裹着一层白霜,说明品质是比较好的,而且白霜覆盖的面越广,白霜越是完整的话,冬瓜的品质就越好。看冬瓜的瓜囊和***菜市或者卖的冬瓜,都是切片或者切块卖的多。此时大家在选购时,若是发现冬瓜切开后,瓜囊比较厚的话,则是不太好的,不建议购买。
冬翅月饼制作过程冬瓜刨丝,加一小勺盐,用力揉搓,用纱布过滤,尽量挤干水份。冬瓜倒入锅中加入40克黄油,大火炒至微干时加入100克麦芽糖和100克红糖(白糖)。小火炒至偏干,放凉备用,浅色的是用白糖炒的,深色的是用红糖炒的,成品大概600克左右。
冬翅和冬蓉都是冬瓜做的,和冬蓉的区别是:冬蓉是蓉状的,冬翅是丝状的。并不是有鱼翅在里面。
饼干好吃解馋,关键时刻还能扛饿顶饱,可以说是在零食中独树一帜,不仅小孩子喜欢吃,就连很多大人都抵挡不了饼干的美妙滋味。而这款爆浆曲奇饼干更是受到了年轻人的广泛喜爱。用心焙烤松软曲奇,裹住层层美味,完美融合甜“芯”与曲奇的软绵口感。粉质细腻无杂质,色泽纯正,散发着浓浓的原麦清香。
鱿鱼仔鱿鱼仔个头很搭,还香辣可口,实在是属于最近比较火的一款零食了,吃起来贼过瘾,而且不是很辣,口感柔软,带着点鱿鱼的甜。爱吃辣不爱吃辣两种人都满足了,大人小孩子就都可以吃。营养又健康的零食,一不小心就炫了一大包,好快乐。干脆面干脆面不用冲不用泡,打开就能吃。
坚果炒货类 推荐理由:坚果富含营养,适合全家分享,是春节期间的必备零食。推荐产品:核桃、腰果、杏仁、开心果 瓜子(如葵花籽、南瓜籽)松子、碧根果 混合坚果礼盒 糖果巧克力类 推荐理由:糖果和巧克力是春节招待客人的经典选择,寓意甜甜蜜蜜。
零食真的是一个神奇的东西,它不仅能够影响人的心情,还能「操控」人的行为,不想要孩子吃太多零食自己还忍不住偷吃孩子零食,吃零食愉悦感满满~下面就给各位推荐几款好吃又解馋的零食,一起来看看吧。 黑麦海盐苏打饼干 这款饼干它是用活性干酵母,恒温自然发酵,酥硬程度控制的刚刚好。
西红柿糕:这道小零食的主要食材为西红柿,做好的小零食爽滑Q弹,很是清新爽口,一口一块吃起来特别过瘾,大小朋友都喜欢!取2个西红柿洗净切十字花刀后,用开水烫一下,然后撕去外皮,再切成小丁,放入料理机中打成泥。
良品铺子零食大礼包 良品铺子这个品牌,这两年特别火, 各种广告,各种明星代言,零食品种也是超级丰富,坚果类,糖果类,小吃类,酸,甜,咸,辣,应有尽有。不过他们家的东西也确实不错,而且包装外观都很好看很精致。过年追剧宵夜的不二选择。
以下是一些适合在茶话会上[_a***_]的小零食推荐: 坚果类:如开心果、杏仁、核桃等,不仅口感鲜美,而且营养丰富,适合大家分享。 糖果巧克力:各种口味的糖果和巧克力总是受欢迎的,可以满足不同人的口味需求。 饼干糕点:选择一些口感酥脆或松软的饼干、曲奇等糕点,既美观又美味。
瓜子:作为传统年货,瓜子象征着富贵与吉祥,其间的“嗑穷”说法寓意着将不吉利的事物抛诸脑后。抓一把瓜子,仿佛就抓到了“银子”,为新的一年带来好运。 花生:花生米不仅是美味的零食,还是下酒的好菜。花生虽不起眼,但营养价值高,含有优质的蛋白质和脂肪,是健康的小吃选择。
薯片:多种口味可选,脆爽可口,适合作为聚会时的开胃小食。 巧克力:甜而不腻,既可以作为礼物送给亲朋好友,也可以自己享用。 坚果:富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有益健康,常见的有瓜子、核桃、开心果等。 蜜饯:甜中带酸,口感独特,如话梅、葡萄干、蔓越莓干等都是不错的选择。
春节期间,坚果类零食是选购年货时的必备。三只松鼠作为知名品牌,其国红款坚果大礼包深受欢迎。这款礼包包含9种不同口味的坚果,每一颗都酥脆美味。包装不仅高端大气,还带有节日气氛,无论是自用还是送礼都非常合适。
今天的减糖常备菜包括:清炖牛肉汤、小松菜饭、凉拌花椰菜、清炒小白菜和鲷鱼蒸豆腐。 打造减糖餐桌并不复杂,只要遵循“菜:肉=2:1”的比例,确保足够的蛋白质,以及以全谷杂粮为主食这三个原则即可。 凉拌花椰菜只需烫熟后拌入一小匙麻油和一半小匙盐。高纤维的花椰菜能提供饱足感。
▲凉拌花椰菜:花椰菜烫熟,拌入1小匙麻油、1/2小匙盐即可,花椰菜纤维高,具有饱足感。 ▲清炒小白菜:热油锅,加入蒜头爆香,小***炒至翠绿色即可起锅。
糖和油不要一起吃。导致肥胖的唯一原因,是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物,如果一起吃,很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的话尽量少吃。水果要选不太熟的。
我们家常备的两种食材就是番茄和土豆,居家必备良品。即使没在家,在外面吃饭我必点的一道菜就是土豆丝。好多饭店做番茄鸡蛋汤不会把鸡蛋煎一下,所以在外面我一般不会点番茄鸡蛋汤。我现在在学校每天吃饭每顿都会打的菜就是土豆丝。超好吃。炒茄子。
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