低卡零食好吃还不胖的食物-低卡零食好吃还不胖的食物有哪些

本文目录一览：

• 1、不想长胖嘴又馋有哪些低卡零食推荐呢?
• 2、热量低不发胖的零食有哪些?10款热量低又耐饿的低卡零食推荐
• 3、解馋不发胖的零食饼干薯片
• 4、爱吃零食又怕胖,建议尝尝这4款“低卡零食”,好吃解馋又便宜
• 5、睡前吃什么不容易长胖?睡前减肥小零食推荐
• 6、低卡零食哪个牌子好?推荐适合减肥时期吃的低卡零食

不想长胖嘴又馋有哪些低卡零食推荐呢?

1、水果燕麦：燕麦片低卡低热量，吃了很健康。水果中富含丰富的，水果的香甜可以增添燕麦的口感。 藕粉：莲藕有丰富的营养，经常吃莲藕还有美容养颜的功效。莲藕粉的饱腹感很强，减肥期间当零食或者代餐吃都很不错，低脂肪低卡路里，很健康。

2、力诚蟹柳：鲜甜味道令人难以抗拒，口感细嫩，无腥气。每袋114大卡，可适量食用。 KEEP鸡胸肉：低脂高蛋白，可作为代餐或零食。每包约133大卡，营养丰富。 晨光凉粉：嫩滑爽口，入口即化，每100ml热量为119kj，0脂肪，适合夏季食用。 橙子快跑香酥小黄鱼：***用低温烘焙工艺，低脂不怕胖。

3、良品铺子植物牛肉：吃肉肉绝对是减肥道路上最大的绊脚石。关键是它们还好吃的让人忍不了啊啊啊！用非转基因大豆和玉米胚芽油制成的植物牛肉，吃起来和真的牛肉味道差不多，香辣多汁，不细品都发现不了它是大豆制品。每次忍不住多吃几包，好在吃它长不胖。

4、红枣夹核桃：选用新疆大红枣和核桃制作，不仅营养价值高，口感也非常好，既有枣肉的香甜，又有坚果的酥脆。 夹心海苔脆：海苔搭配里层的坚果碎，口感丰富，有多种风味可选，吃起来既过瘾又健康。

热量低不发胖的零食有哪些?10款热量低又耐饿的低卡零食推荐

力诚蟹柳：鲜甜味道令人难以抗拒，口感细嫩，无腥气。每袋114大卡，可适量食用。 KEEP鸡胸肉：低脂高蛋白，可作为代餐或零食。每包约133大卡，营养丰富。 晨光凉粉：嫩滑爽口，入口即化，每100ml热量为119kj，0脂肪，适合夏季食用。 橙子快跑香酥小黄鱼：***用低温烘焙工艺，低脂不怕胖。

坚果混合包 推荐：无盐杏仁、核桃、腰果、开心果 优点：富含健康脂肪和蛋白质，饱腹感强。注意：每天一小把（约30g），避免过量。 燕麦能量棒/蛋白棒 选择低糖、高纤维的版本（如Kind Bar、Quest蛋白棒）。适合下午抗饿，替代甜食。

香葱苏打饼干是我最爱的饼干，它的面团经过发酵，主要是烤的而且低卡，因此吃起来比较好消化也不胖。将发酵的面团烘烤至金黄，再撒上小颗香葱，葱香味浓郁又鲜香，十分诱人。 小块的饼干也很适合在办公室吃，让我们在工作之余补充些能量，而且味道也不像辣条那么大，不会影响同事办公，也适合“摸鱼”。

海苔，想吃零食又怕胖的小伙伴们，不妨试试海苔片，不仅热量低，而且还能帮你刮油去脂，助你减肥，不愧是“天然的食物减肥药”。红薯，如果你还在减肥，但是又想吃零食，那就吃点红薯吧，红薯毕竟是粗粮，不仅可以补充粗纤维，而且也容易饱腹，就不会对你的减肥之路产生阻碍。

枸杞 枸杞中包含18种蛋白质，是出色的蛋白质来源。同时，它还富含β-胡萝卜素，而且每大汤匙枸杞的热量仅有35卡路里。 酸奶 原味酸奶含有乳糖、蛋白质和脂肪，能够稳定血糖水平，使人感到耐饿。

解馋不发胖的零食饼干薯片

1、低热量饼干类 全麦/燕麦饼干：选择无添加糖或低糖款，纤维高能增强饱腹感。糙米饼干：低脂低糖，口感脆硬，适合慢慢咀嚼。蛋白威化饼：高蛋白、低糖（注意看成分表，避免代糖过多）。

2、空气炸薯片：相较于传统油炸薯片，空气炸薯片更健康，热量更低，但仍能满足对薯片的渴望。豆腐干：高蛋白、低脂肪，同时富含各种矿物质和维生素，是素食者的理想选择。蔓越莓干：虽然糖分较高，但适量食用可以提供丰富的抗氧化物质，同时满足对甜食的渴望。

3、脆脆口感 薯片替代：PopCorners玉米片（非油炸）、虾片、豌豆脆。鱼皮/海苔：咸蛋黄味鱼皮、芥末海苔片，超上瘾！ 肉类零食 牛肉干/猪肉脯：耐嚼又香浓（推荐内蒙古风干牛肉或澳门猪肉脯）。鸡胸肉丝：低脂高蛋白，适合健身党。

4、Nabati 威化饼干 有袋装有盒装，有长条有短条，含量种类多，芝士的颜色看着就很有食欲，芝士yyds，浓浓的芝士味，脆脆的威化饼干，超级推荐大家买！很多口味，最爱最经典的还是原味，浓浓的芝士味让人忍不住无限回购！三层夹心，层层酥脆，一口下去唇齿留香。***爱住了。

爱吃零食又怕胖,建议尝尝这4款“低卡零食”,好吃解馋又便宜

魔芋[_a***_] 魔芋是一种非常神奇的食材，富含膳食纤维等，堪称是大自然给人们的馈赠。这款魔芋蛋糕的主要食材就是***用魔芋粉制作，0添加面粉，而是搭配蛋白质含量大于80%的蛋白粉制作，0添加蔗糖。吃起来口感细腻，入口顺滑，吃上两小块魔芋蛋糕就很有饱腹感，低卡好吃又营养。

鱼皮花生 ***通虾片 Nabati 威化饼干 富吃虾条Fuchi 巴黎水 这期还分享了一些0卡路里，没有腹担的零食。

小伶鼬低脂鸡肉脆 鸡胸肉含量达到 90%，而且还是低钠的。

Huayu Group 鸡小胸肉 这个牌子的鸡胸肉我最喜欢香辣味的，超级好吃，肉香味很重，很嫩，一袋100克，比较实惠；第一次买的好几种味道的，吃完最喜欢香辣的，现在一次买一整箱，只要香辣味；天气热了配啤酒最棒，还可以做成烤串。

睡前吃什么不容易长胖?睡前减肥小零食推荐

玩铁猩猩椰汁啵啵：29元 椰汁甜品爱好者的福音！如果担心普通甜品的脂肪、糖份含量过高，这款低脂的椰汁啵啵一定不要错过，其实适合晚上当夜宵吃。清甜浓郁的天然椰乳打底，甜度拿捏得恰到好处，添加银耳、藜麦、燕麦作为主料，浓稠多汁，饱腹又营养。

燕麦片 燕麦片是减肥期间的好选择。它不仅能让人产生饱腹感，还富含营养，是理想的睡前食品。晚上煮一小碗燕麦片，加入少许蜂蜜搅拌均匀，既能满足口感，又有减肥效果。香蕉 香蕉是一种很好的夜间零食。它不仅能让你感到饱腹，而且吃了也不会发胖。香蕉还能帮助改善睡眠质量，是睡前的好选择。

问题一：晚上熬夜吃什么零食不发胖 应该吃点蔬菜或水果，黄瓜，西红柿，苹果，都可以，不要吃甜食，也不要吃薯片之类的零食，我女朋友就喜欢吃柚子，苹果，橘子，你可以参考一下。这个东西其实也是因人而异的，需要自己慢慢了解。 问题二：晚上吃什么小零食吃多也不会变胖 其实晚上吃零食，不代表会胖，但是也要适量。

睡前吃不发胖的食物果蔬汁有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。

低卡零食哪个牌子好?推荐适合减肥时期吃的低卡零食

多种香料慢炖，入味十足，而且钠含量低，适合大量食用而不会增加负担。 全麦欧包小秤砣 推荐星级：★★★ 参考价格：290元 推荐理由：这款全麦欧包是减肥时的理想选择，它使用定制的高筋全麦粉，蛋白质含量高，弹性十足。加热后的小秤砣质地软弹，全麦颗粒感明显，口感既软又有些许嚼劲。

力诚蟹柳：鲜甜味道令人难以抗拒，口感细嫩，无腥气。每袋114大卡，可适量食用。 KEEP鸡胸肉：低脂高蛋白，可作为代餐或零食。每包约133大卡，营养丰富。 晨光凉粉：嫩滑爽口，入口即化，每100ml热量为119kj，0脂肪，适合夏季食用。 橙子快跑香酥小黄鱼：***用低温烘焙工艺，低脂不怕胖。

杏仁喜悦（Almond Joy）- 这个品牌提供了一种低卡版本的巧克力覆盖的杏仁糖果，通常使用糖醇来替代糖分，减少卡路里的同时保持了甜味。黑巧克力 - 高品质的黑巧克力通常含有较低的糖分，并且富含抗氧化剂。选择70%以上可可含量的黑巧克力可以作为一个健康的低卡零食。