软糯低卡的食物有哪些图片-软糯无比

本文目录一览：

• 1、减脂干净食物合集低卡好吃
• 2、减肥吃的低脂,低卡零食,居然有越吃越瘦的零食!!
• 3、芋泥控入8款无糖低卡芋泥面包平价好吃
• 4、在家怎样做最简单的甜品
• 5、减脂期必囤的低卡零食

减脂干净食物合集低卡好吃

莓果小方：这款零食有着清爽的莓果味道，酥脆可口，每一口都带着淡淡的椰香。独立包装设计，方便携带，而且0蔗糖，热量比苹果还低，既可以单独食用，也可以拌酸奶，让你在解馋的同时没有负担。 炭败衡烤鸡肉条：浓郁的肉香，多汁有嚼劲，让你在减脂期间也能享受肉的满足感。

一魔芋面 魔芋是典型的低热量食物，减脂期里的代餐、零食也少不了要买一些是用魔芋为原料做的。魔芋面只需要简单冲洗，就可以拌上料汁食用，特别省事方便，很适合夏天食用，也可以自己搭配食材、调料煮成热汤面，或是其他面的吃法。

款超好吃低卡减脂餐合集 凉拌菠菜金针菇 食材：金针菇、菠菜、蒜、小米辣、白芝麻。沸水加少许盐和油，倒入金针菇焯熟捞出沥干，倒入菠菜捞出沥干，蒜末、小米椒、白芝麻淋上热油，加入2勺生抽、2勺香醋、半勺蚝油、半勺糖、少许盐拌匀，摆入菠菜和金针菇，上调好的酱汁拌匀。

蔬菜类（热量极低，富含膳食纤维）绿叶蔬菜：菠菜、生菜、羽衣甘蓝、芹菜、茼蒿（每100克约10-30大卡）。非淀粉类蔬菜：西兰花、花椰菜、黄瓜、番茄、芦笋、西葫芦、蘑菇（每100克约20-40大卡）。低糖瓜类：冬瓜、丝瓜（热量极低，含水量高）。

减肥吃的低脂,低卡零食,居然有越吃越瘦的零食!!

零卡果冻 果冻是荔枝味的，口感很浓郁，完全没有其他品牌那种糖浆勾兑的味道！毕竟零卡路里、零脂肪。

莓果小方：这款零食有着清爽的莓果味道，酥脆可口，每一口都带着淡淡的椰香。独立包装设计，方便携带，而且0蔗糖，热量比苹果还低，既可以单独食用，也可以拌酸奶，让你在解馋的同时没有负担。 炭败衡烤鸡肉条：浓郁的肉香，多汁有嚼劲，让你在减脂期间也能享受肉的满足感。

蓝莓富含维生素C，有排毒，助消化的功效；类黄酮，可以抗氧化，永远18岁；多酚类物质，分解脂肪小能手，光吃不胖。但是热量在低的零食吃多了仍然会胖，所以还是要控制下，一次不要超过20g呦。黑枣 黑枣富含膳食纤维和果胶，通便效果好。

低卡肉类零食 蟹棒49kcal/50g、加个鸡腿71kcal/50g、蒸鱼卷卷47kcal/50g、蒜味肠87kcal/50g、豆腐小鱼酥88kcal/50g、即食代餐汉堡83kcal/50g、沙拉鸡胸肉65kcal/50g、鸡胸肉肠30kcal/根、可莱美鱼饼98kcal/根。

以下是十大低卡又好吃的减肥零食推荐：魔芋果冻：低热量、低脂肪，甜味来自代糖，有多种口味可供选择，适合喜欢水果和果冻的朋友。海苔：热量低，含有丰富的膳食纤维，食用后可以产生饱腹感，促进肠胃蠕动，***减肥。

芋泥控入8款无糖低卡芋泥面包平价好吃

1、芋泥：芋头、紫薯蒸熟，趁热加入糖和淡奶油，打成泥后冷藏使用。 泡芙酱：黄油放入水中煮开，离火筛入低粉，用筷子搅拌，再开小火翻炒至锅底面结膜，放凉分次加入蛋液，每次都要搅拌至吸收，直至提起面糊为倒三角状，蛋液的用量根据状态添加以上两种配料可以在[_a***_]发酵时来做。

2、米叔手作芋泥麻薯 米叔一开始就是做低卡芋泥欧包出名的，虽然这款已经不再低卡，但是喜欢奶酥就买这个奶酥芋泥麻薯没错了。馅料戏超多，奶味十足的奶酥，清甜的芋泥，糯叽叽的麻薯，还有酸甜的草莓干，就一个字绝！空口吃馅都不腻。

3、低卡芋泥砖 芋头蒸熟放入少许代糖少许紫薯粉，搅拌均匀，全麦吐司去边抹上芋泥叠加三层，外层抹上无糖酸奶，裹上维维豆浆即可。芋泥紫米奶砖 芋头蒸熟压成泥，加紫薯粉炼乳牛奶，盒子里放层紫米，一层厚芋泥再放层紫米。

4、特点：低脂低卡，茶香浓郁，搭配芋泥口感更佳。芋泥三明治：材料：芋泥、麻薯、吐司面包片、肉松。做法：吐司片上依次放上芋泥、麻薯、肉松，再盖上另一片吐司，用保鲜膜包成三角块。特点：营养丰富，口感多样，适合早餐或下午茶。以上吃法可以根据个人口味进行调整，享受不同风味的芋泥美食。

5、芋泥三明治 材料：芋泥、麻薯、吐司面包片、肉松。 做法： 在准备好的吐司面包片上放一层芋泥，再放一层麻薯。 接着放一层肉松，再取一片吐司放一层芋泥。 将两片吐司合在一起，用保鲜膜包起，切成三角块。 这样好吃又不怕胖的低卡芋泥三明治就做好了。

6、脱脂牛奶芋泥材料：芋头、紫薯、蜂蜜、脱脂牛奶。芋头和紫薯切块，放入锅中蒸30分钟；蒸到可以直接压碎，加入脱脂牛奶；然后加入蜂蜜，均匀捣成泥；最后我们装了一个好看的容器摆放好，这样一款低卡的脱脂牛奶芋泥就做好了。芋泥麻薯杯材料：芋泥、木薯淀粉、脱脂牛奶。

在家怎样做最简单的甜品

1、在家自制甜品的简单方法有多种，以下是几种推荐的甜品及其制作方法： 红腰豆蜜汁 材料：美国红腰豆200克，蜜糖50克，盐少许，清水200克。 制作步骤： 锅内注入清水，加入腰豆用小火煮透。 加入蜜糖和盐，煮约两分钟盛入碗内即成。 清爽西瓜冻 材料：优质红瓤西瓜肉250克。

2、在家做最简单的甜品，你可以试试这几种哦！紫薯小方 把紫薯蒸熟压成泥，加点山药泥和面，然后擀成饼状包上你喜欢的馅料，放锅里煎熟就好啦！低卡又美味，简单又健康。紫薯糯米球 紫薯蒸熟压泥和面，搓成小圆球，放油里炸到金黄酥脆，出锅！软糯香甜，一口一个超满足。

3、杨梅酸甜多汁，非常适合制作清爽的夏日甜品或创意甜点。以下是几种经典的杨梅甜品做法，简单又美味： 杨梅冰粉/凉粉（消暑必备）材料：杨梅 300g 清水 500ml 白凉粉 30g 冰糖/白糖 适量 桂花蜜/蜂蜜（可选）做法：杨梅盐水浸泡10分钟，洗净后去核，果肉切小块备用。

减脂期必囤的低卡零食

莓果小方：这款零食有着清爽的莓果味道，酥脆可口，每一口都带着淡淡的椰香。独立包装设计，方便携带，而且0蔗糖，热量比苹果还低，既可以单独食用，也可以拌酸奶，让你在解馋的同时没有负担。 炭败衡烤鸡肉条：浓郁的肉香，多汁有嚼劲，让你在减脂期间也能享受肉的满足感。

在减脂期间，以下是一些推荐的低卡零食： 葡萄干 营养丰富：葡萄干中含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、镁、钾等，有助于维持身体健康。 促进消化：葡萄干富含膳食纤维与果胶，有助于消化和软便，改善肠道健康。

鸡胸肉肠：低卡、高蛋白，口感Q弹鲜嫩，味道香浓，是减脂期间的好选择。消化饼干：低热量，能抗饿，午后食用可解馋，不用担心长胖。全麦面包：含有丰富的膳食纤维，食用后体积吸水膨胀，能减少对高热量食物的摄入，同时促进肠胃蠕动，有助于减肥。