减肥餐教程治愈

1. 什么是“辟谷”减肥？
2. 你们减肥和解决亚健康是怎么做的呢？
3. 有哪些可以治愈不开心的方法？

什么是“辟谷”减肥？

就喝水，好几个朋友辟谷减肥是瘦啦，但是恢复正常饮食全部都反弹！建议健康减肥，增加蛋白蔬菜摄入量！少吃碳水，戒油腻多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每个星期运动运动。我减肥就成功啦！自律很重要！

这个是一种要结合呼吸的道家方法，普通人上班上学是不适合的，需要只喝水，分为3天7天14天21天

以前试过3天的很容易暴饮暴食，最健康的方式就是慢慢减少食量，先恢复健康饮食，在加入运动，在减少摄入

大家好，什么是“辟谷”减肥，今天我来回答这个问题，“辟谷”减肥就是不吃五谷杂粮及水果等，在这期间只要喝水，健康饮食正常的要摄入蛋白质蔬菜，少食油炸食品，忌暴饮暴食，多做运动多锻炼才是正确的健康的减肥方法，个人观点[呲牙]

不吃只喝水

能减肥是肯定的，但是会死也是肯定的。

减肥最忌就是不吃，控制饮食，不意味着不吃饭，而是控制合理的能量摄入，容易长胖的东西不要吃。正常的主食，肉类、蔬菜水果都是可以吃的。

当然，最好的减肥瘦脸就是吃些佳颜果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦脸。

你们减肥和解决亚健康是怎么做的呢？

这个问题有水平！

减肥不能损害健康，这个是原则。肥胖本身就是亚健康，所以说的二件事，其实是一件事。

肥胖，就是体内脂肪代谢出问题了，主要内因就在肝脏，外因是生活习惯不好和压力大。

🍎要合理饮食，补充营养素，让肝脏工作恢复正常，能够很好的代谢出不要的，多余的脂肪，这点最重要；

🍎养成一个好的饮食和生活习惯，缓解压力，调整心态，积极思维，适当运动。

🍎维护好身体正常运转，也可以保持很好的体型，让亚健康状况往健康方向走。

谢邀，这个问题有深度，很多小伙伴也是这样想的，减肥理想很丰满，减肥效果很差劲。因为减肥不是一个单纯的胖瘦问题，绝对健康的人，几乎不存在，或者只存在于书本。

1.了解中医体质，日常注意饮食搭配。

2.不要节食减肥。

3.不要大量进食水果而代替主食，因为这样会损伤脾胃功能，诱发亚健康，甚至不孕不育。

4.减肥的方法要齐头并进，仅靠“生酮饮食”并不能达到目的，仅靠运动可能也达不到目的。

5.你了解自己肥胖的原因吗？如果不了解，请及时就医。

谢谢邀请！减肥和解决亚健康，通常的办法有：科学锻炼运动、科学饮食（按时并少食多餐，营养均衡）、作息规律、少看手机电脑。如果是身体有恙导致的肥胖或者不健康，那就建议去医院就医。祝健康快乐！

有哪些可以治愈不开心的方法？

如果是成人，可能是心里压力大，影响不开心有密切的关系，最好放松心情，出去走走，听听音乐，锻炼身体是可以缓解压力。小孩子不开心，只要有他最喜欢的玩具和同伴自然就高兴了。

我的一点经验，多读经典名著，多练中国书法，听一听世界名曲，懂一些中医保健，你不知不觉就会变的文静优雅自信礼让谦虚，总之，当你能拿起书拿起笔你就会有很大改变，这是我的一点体会，大家见笑。

当自己不开心的时候，就想去吃点美食，可是又怕自己发胖，吃的时候很开心，吃完了想想我吃了那么多，得转化成多少脂肪啊。

当自己不开心的时候就想去跑跑步，减肥还治愈，可是跑完以后的几天，腿腿腰腰的，哪哪都疼，还是不开心。

当自己不开心的时候就想去逛街，把自己平时种草的都买下来，咬咬牙，***心，可是之后又心疼自己花出去的钱，还是不开心。

当自己不开心的时候就想开始一场说走就走的旅行，可是想想我走了，工作怎么办，孩子怎么办，也只能是想想了。

………………

可能我就是不开心体质吧……我只能这样认为，因为我每天都不开心，总是无法治愈。

一、火锅、烧烤、甜品走一波！

美食真的是治愈不开心最有效的方式，反正对我来说是这样的。不开心了，约两三个小伙伴，出来大口吃肉，大声把自己的不开心说出来，第二天就好了。

二、跑步，很用力的跑！或是唱歌，大声唱！

考研期间，压力很大！一个朋友每当心情不好时就去操场上跑步，以自己最快的方式，跑到跑不动了为止！回来洗个澡，第二天接着学，目测有效。

另外，唱歌或是倾诉也是一种发泄的方式！

三、旅行，一个人出去走走！

有钱的可以去远方走走，没钱的附近郊区走走！看看树、看看花、看看小动物、看看路上的行人，心态会好很多。

四、找男朋友吵一架，哭一场

哈哈哈，可能很多人觉得不可思议，亲测，有用哦！当然，吵架之间要说好原因，不然吵着吵着分了会更不开心了！但也不能经常用！

我就很佩服那些不开心了看书的人，心情都不好了，怎么看得下去？？是我境界不够吗？

人生不如意事，十之八九。遇到不开心，一直压制只会憋出内伤。这时我们需要拯救不开心，积极宣泄，赶跑小情绪。

理智。冷静一下，思考不开心的原因。站在公允的位置决断谁是谁非，就算是他人的过错，要想值不值得生气；同时透过现象看本质，得出经验教训，以后避免类似情况出现，吃一堑长一智。

倾述。遇见不开心，千万不要自己独处，独处容易使自己走进死胡同，而最好的方法就是找一个最亲近的人，把事情的来龙去脉都描述一番，这时候你会觉得如释重负。

食疗。食物是治愈不开心的良药。吃些平时爱吃的美食，慰藉自己受伤的心灵，你会发现世界还是如此的美妙，没有什么比含在嘴里的奶油香甜，没有什么比一杯冰可乐爽快，世界如此美妙，怎能辜负。

[_a***_]活动。经常参加户外的活动，当暖暖的阳光洒在身上，你会发现积攒在心底的不痛快都会被一扫而空，阳光直达心底，满满的都是幸福。

选择性忽略。对于无意义的事情而引起的不开心，我们需要选择性的忽略，心里默数123，放下它，做一些其他需要专心致志的事情，之后，你可能便会释然了，例如工作，家务，学习，等等。

向前看。遇到不开心，不要停滞前进的步伐。在遭遇不开心的过程中，其实想想已经是在浪费时间，对自身的发展造成了一种损失，在事后，如果还继续难以忘怀，那么，我们失去的东西就太多了。如果遇见不开心，就让它像一阵风一样，刮过就过去了，重新抬头挺胸，大步迈向前方。