C0f3d30c8 发布于2024-02-27 11:49:08 低卡饮食 24 次
想祛湿,就吃这四种食物 【薏仁】薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
去湿气的食物:糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆:红豆也是可以去湿气的,在平时如果湿气重的话,那么吃一些红豆是很有帮助的。红豆在中药里称“赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。
薏米 薏米的祛湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法。
薏米粥:薏米粥,薏米是具有祛湿健脾的效果。脾胃虚弱的人可以吃慧米粥,能够有效的祛除人体内的湿气,还能够排出人体内的毒素。
1、种祛湿食物 红豆 红豆中的维生素以及其他的矿物质含量都很高,经常食用能够防止身体出现水肿,还能够有减肥的效果。薏米 有很多人整体身材比较瘦,而却有着小肚子,这就是因体内湿热所导致的。
2、尤其是水肿型肥胖,吃冬瓜减肥效果更明显。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝。冬瓜含有的水分比较多,而且具有生津止渴的作用,而且还不会让你发胖哦,具有减肥的作用呢。
3、饮食调理。可根据饮食搭配来开展调养,湿寒较为重,能够常吃除湿气的食材,例如薏米红豆粥,百合莲子汤,红枣,银耳莲子羹等,都是有去湿气的作用。
4、功效:竹笋低热量的食物,能促进肠道蠕动,帮助人体消化,这样能排出身体毒素,清除堆积在体内的脂肪组织,拥有苗条身材不是难事。3 冬瓜红豆鲫鱼汤 食材:红豆、冬瓜、鲫鱼。
5、促进排泄、减肥瘦身。海带。含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等,常吃能够有效的防止甲状腺肿大,降低血压,还能加快身体的新陈代谢,促进摄取食物的消化吸收,帮助排泄,治疗便秘,同时还能利尿消肿,祛湿排毒。
薏仁汤:薏仁一直是很多人用来祛湿的食物之一,因为它味甘,微寒,有助于健脾润肺,清热利湿。冬瓜味甘凉,能润肺生津,清胃热,利小便,消除水肿。两者结合可以健脾祛湿,美容养颜。
薏米 生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。
玉米玉米属于性平的一种食物,开胃的效果特别不错,适合患有水肿的人群。所以如果大家非常容易水肿的话,那么我们就可以多吃一些玉米。在春天的时候,玉米是比较少的,大家可以合理的利用。
我曾经问过中医,红豆薏米煮食之后可以起到健脾益胃,也可以起到补气养性、消肿利尿的作用,而且也比较容易消化吸收,不会给脾胃造成太多的负担。中医认为体内过多的湿气容易产生肥胖,或者水肿的症状。
芡实又叫***头苞,由于它里面含有在心中较多的淀粉,所以食用后能使为身体补充能量,加快细胞的新陈代谢,起到抗老的作用。除此之外,它涩而不滞,不仅可以帮助滋补脾肾,还具有祛湿的作用。
如果人的身体湿气重,那么对身体健康影响是非常大的,会使体内的阳气缺失,代谢不平衡,引起身体上的不适,所以一定要祛湿。
山药是比较常见的养生佳品,虽然对于去湿气没有直接的效果,但是可以帮助健脾补肾,间接的可以让体内湿气排出。
玉米 玉米吃在嘴里味道微甜,不仅可祛湿,还有延缓衰老的作用。也可以用玉米须煮水喝,祛湿效果也很不错。绿豆 很多人脸上易出油,还长痘痘,这是体内湿热所引起的。
薏米粥:薏米粥,薏米是具有祛湿健脾的效果。脾胃虚弱的人可以吃慧米粥,能够有效的祛除人体内的湿气,还能够排出人体内的毒素。
绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
三伏天吃什么祛湿好 湿气重的人多吃这五种食物 红豆 红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。
身体里面的湿气非常重,平时可以吃什么食物祛湿呢?绿豆芽,绿豆芽作为一种植物性食品,含有许多能补充人体的基本营养成分,如蛋白质、维生素和胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。
西瓜 西瓜中含有一种叫瓜氨酸的氨基酸,具有很强的利尿作用,是治疗肾病的良好***食物。除肾病外,它对心脏病、高血压以及妊娠造成的浮肿都有***治疗效果。除了西瓜的果肉,它的皮、***煮水饮用都是有效的。
消水肿的食物红豆红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。
薏仁 薏仁是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
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