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1. 如何学游泳？

如何学游泳？

方法/步骤

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要把不会水的人带到水中，首先学习适应水。可以坐在泳池边上，打湿身体

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接着让不会游泳的人，在泳池边上，扶着池壁行走，发现水的阻力和浮力

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不管是游哪种泳姿，憋气和换气都是基本要求，因此在未确定泳姿之前，在做好保护措施的前提下，要让学习者，把头浸入到水中，向外呼气，接着站起来，用嘴吸气，练习要做到熟练才可以进行下一步学习

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学习者泳姿的确定，一般对完全不会游泳的人，泳姿不应拘泥于某一个，而是根据学习者在水中的初始活动情况，由学习者自己比较靠近的姿势来确定最初学习的泳姿。

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感谢邀请，每个人学习游泳时所面对的情况不同，所以学习需要的时间就不同，如果你的水感比较好，能够在水中自如的完成一些基本动作，并且对泳姿没什么非常高的要求，那么你可以***用自学的方式。如果你非常的恐水，或者对泳姿动作要求较高，那么推荐你去请个教练。

学习游泳，一般都是从漂浮开始练起（野路子除外），首先学会在水中憋气（将头没入水中屏住呼吸），

换气（嘴巴或者鼻子水中呼气，出水嘴巴吸气），

漂浮（双臂伸直，手抓池壁，头部没入水中眼睛直视池底，双腿伸直并拢，让整个身子包括腿部漂浮起来）。

熟悉水性环节，结束后就是正式进入动作练习环节，这里以蛙泳为例，

首先练习蛙泳蹬腿动作（收，翻，蹬，夹）四个动作，这四个动作一定要熟练掌握，注意节奏（收翻略慢，蹬夹要快）。

蹬腿动作熟练后，可以开始划臂抬头换气的动作练习（抬头时配合划臂动作起来吸气，吸气完成，手臂伸直并拢，头部入水）。

呼吸完成后蹬腿，漂浮滑行1-2秒。直到下一个动作组合开始。
这里给大家提一些小的建议，在训练时一定要注意休息，注意放松肌肉，否则很容易导致动作僵硬找不到感觉，从而引起心里急躁。还有就是从开始就练习呼吸，呼吸是蛙泳一大难点，多练习，熟练，对后期的配合很有帮助。

这个问题只能是现在人的困扰、我们小时候村子周围鱼塘，河流哪个不是游泳的好场所。孩子从七八岁开始就自己跟大点的孩子下水游泳了，开始只敢在边上抓着水草半漂浮着滑水。时间久了就能往里面划一点。都是自己学着别人慢慢改变自己划水方式。

现在你要到游泳馆去学习了，有教练看着指导，也省的呛到水。先要克服对水的恐惧心理，学习漂浮。狗刨式是最简单的一种划水动作，从简单做起循序渐进。

学游泳切记不要乱学，不要只是去游泳馆扑腾。要有条理，循序渐进。

作为一个教练，我来告诉你一些学习步骤。

1、先练习憋气

在池边站稳，然后吸一口气屏住，然后把头埋到水中。

2、练习池边漂浮

吸一口气，把头埋到水里，然后脚尖一点地，使整个身体漂在水面上。

3、蹬边漂浮

手拿浮板，站在池边，一个腿站立另一个腿贴着池壁，先憋气把头埋到水里，然后贴着池壁的脚用力蹬墙，整个身体漂出去。

这就是初学游泳的三个步骤，后面还要学习蛙泳腿和蛙泳手，但是前面的蹬边漂浮是基础，要先练好。

谢谢！

这个问题实质可能是想说，自己如何不花钱学会游泳。按此思路，个人给的建议是：一先行到游泳池自行体验下，自己去游泳的感受。如果觉得自己适合在游泳池里练习则开始购买游泳的***工具，并安排适量的时间在游泳池里进行练习。二是游泳其实从专业的角度来说，对其动作是有一定的要求与规范，若要做好这些动作则自己先在家中进行大量的视频，再支泳池里进行训练。自己给自己当教练，是一种自我的成就感。若形成动作规范，就跟找教练差不多，剩下的交给泳池吧。三是在泳池里认真察看培训成员的练习，其实现在大量泳池都有培训学生。他们在练习的时候，认真观察下他们的动作即可。并自己不断强化训练一个动作，自己练习基本上会练成的。四是多与已会的泳者交流，他们在一定意义上亦会教你一些方法与动作。游泳毕竟不是那么复杂的运动项目，通过多练习一般很快都能上手。在这样炎热的夏天里，在泳池里多运动确实是个好项目哟。