最干货的健身博主-健身博主排名

本文目录一览：

• 1、抖音博主麻豆爱健身的是谁
• 2、亲测有效暑假居家健身指南来啦
• 3、健身jo姐是谁

抖音博主麻豆爱健身的是谁

麻豆爱健身和麻豆的关系是普通的朋友关系。麻豆爱健身是一位健身爱好者，非专业教练，平时分享日常动态！全网同名麻豆爱健身。当然这位小姐姐的身材颜值也是出色的。尤其是她的身材比她的颜值更有吸引力。

裴裴爱钓鱼是钓鱼博主。根据查询相关***息显示：裴裴爱钓鱼是丰田。

个。耿浩伦是抖音知名运动博主，谈过一个女朋友叫秋秋。

该人物叫林奕含。抖音里的奕姐指的是林奕含，是一位健身和机车的博主，经常在抖音上分享一些关于健身和机车的视频。林奕含不仅拥有出色的身体素质，还有着非常漂亮的身材线条，抖音账号拥有着大量的粉丝。

亲测有效暑***居家健身指南来啦

帕梅拉Pamela Reif 帕梅拉是一位来自德国的知名健身博主，目前已入驻Keep、哔哩哔哩等平台。

卷腹 卷腹又称为半仰卧起坐，可谓是居家健身得最好选择了，随时随地，并且健身强度低，健身明显。卷腹能够充分锻炼腹部肌肉，打造小蛮腰、八块腹肌的好办法。

效力点：收紧大腿、臀部和腹部。 居家健身的方法都哪些2 居家健身方法 边看电视边健身12招 如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。

Drawer Gym 抽屉健身房 居家健身器材 圈状弹力带 这种弹力圈很多女生都不会陌生，用来练臀 腿，可以有效激活臀中肌。

一周居家训练计划分享新手入门，进阶挑战，全身各部位，想练的这里都有。

下面我把自己比较喜欢的居家健身运动分享给大家，希望能给你带来借鉴哦。

健身jo姐是谁

加拿大。Jo姐全名为JohannaSophia，是一位1994年出生的加拿大健身博主，会定期发布一些有关健身方法的***，其在b站上有官方账号，截止2023年12月9日，其有165万粉丝。

Jo姐的形象和体态是她的个人特征之一，她可能不像其他博主一样瘦，但这并不代表她不健康或不符合标准。每个人都是独特的，应该接受和尊重他们与生俱来的身体类型和外貌。

jo姐是天枰座，1991年出生（貌似是91年，是90后）新浪微博名称是滚来滚去的星星，参加过好多次美国加州的画展。百度id是myrollingstars。

本周工作日四天训练打卡2天空腹有氧晨练绝芹段JO姐，中午力量+有氧+拉伸组合。每天分为不同训练主题周一全身、周二臀腿、周三上肢、周五核心本周因为工作实在太忙，训练时长短了不少。

叠加安娜的新有氧训练，安娜依旧够给力。周二 腿部有氧日晨间：空腹有氧30min（122卡）午间：热身3min+力量训练30min（129卡）+有氧训练50min（237卡）+拉伸10minJo姐这套跳跃动作不少，间休都是蹦跶着。