减肥餐教程荞麦面条怎么煮-荞麦面条减肥餐怎么做

本文目录一览：

• 1、荞麦面的煮法
• 2、减肥荞麦面条怎么做好吃
• 3、减脂碳水荞麦面的低卡做法是什么?
• 4、100克荞麦面条热量是多少

荞麦面的煮法

荞麦面条怎么做好吃荞麦面怎么做好吃荞麦面的做法准备干荞麦面和酱香猪软骨备用。猪软骨用高压锅煮熟后，下油锅加入葱姜蒜、食盐和酱油调味后，放入冰箱备用。

第一步锅中加水，海米入锅煮。然后放入准备好的荞麦面，大火煮开后转小火。大白菜洗干净切成块，放锅中煮。然后放入鸡蛋同煮。香菜择洗干净切碎。煮至食材熟，加盐搅拌均匀关火。

荞麦面的做法如下（以酸辣荞麦面为例）：食材：荞麦面，黄瓜，香菜，胡萝卜，鸡蛋，小米辣，玉米粒，青豆粒。做法：碗中蒜末芝麻小米辣2勺生抽2勺醋1勺蚝油少许糖盐，拌匀备用。

荞麦面的做法如下：材料准备：荞麦面1包，虾仁6个，豆芽1小把，西红柿1个，葱2根，油菜适量，鸡蛋1个。把西红柿，豆芽和油菜清洗干净。番茄划十字刀口后放入碗中，再倒入开水泡5分钟，泡好后撕去皮再切成小块。

那时主要吃的是蒸荞麦面，这种吃法是先煮后蒸，然后放到有热水的桶上食用。在随后的岁月里，蒸荞麦面逐渐消失，取而代之的是盛荞麦面（盛りそば）。盛荞麦面是把煮好的桥，用水冷却，放在平竹筛子上吃。

减肥荞麦面条怎么做好吃

把鸡蛋两颗打入碗中，用筷子朝一个方向搅拌，把蛋液完全搅散；把西红柿洗净后去蒂切成小块备用；把大葱切成葱花备用。锅里加入适量清水，水开后把荞麦面条下锅，大火煮开后转为中火煮1分钟。

先把荞麦面用筷子卷好摆盘，再摆上准备好的食材，柠檬片，橙片，虾仁，芝麻菜，樱桃萝卜薄片等等，根据自己的审美，创意摆盘。

做法一 食材：荞麦面 鸡蛋 青椒 小米辣 香菜 生抽 蚝油 老干妈 盐、鸡精 准备好所有食材。 荞麦面煮熟过冷水捞出。 鸡蛋炒熟盛出。 锅中倒油炒辣椒。 加入酱料和300ml水。

减脂碳水荞麦面的低卡做法是什么?

1、凉拌黄瓜荞麦面食材：黄瓜 ，荞麦面做法：黄瓜切丝备用，碗中放入小米辣、辣椒面、蒜末，淋少许热油，一勺生抽、一勺陈醋、半勺蚝油搅拌均匀。荞麦面煮熟过冷水，沥干水分放入碗中，放入黄瓜，淋上酱汁即可。

2、做法：碗中放小米辣、蒜末、辣椒面、白芝麻、两勺生抽、一勺蚝油、一勺香油、一勺香醋、倒入少许热油激香搅拌均匀备用。水开放荞麦面等面散开捞出放入盘子，放点黄瓜，香菜，淋上酱汁即可。

3、低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

4、以下是一种低卡低脂的荞麦面做法：所需材料：· 荞麦面 · 鸡蛋 · 鸡胸肉 · 青菜 · 香醋 · 生抽 · 耗油 · 清水 · 香油 · 盐 · 葱 做法： 将荞麦面用清水冲洗干净，放入锅中加水煮熟，捞出备用。

5、× 个人、企业类侵权投诉 违法有害信息，请在下方选择后提交 类别 ***低俗 涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

6、清爽低卡荞麦凉面来啦~准备材料：荞麦凉面、灵魂雪碧（这款是无糖的）、煮鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、泡菜、牛肉片、豆芽。神仙灵魂料汁：三勺生抽、两勺雪碧、半勺醋、半勺香油、少量水稀释。

100克荞麦面条热量是多少

1、荞麦面的热量（以100克可食部分计）是340大卡（1422千焦）。每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

2、荞麦面的是约每100g当中即会含有329千卡的热量；而普通面条是约每100g中含有283千卡的热量。荞麦面主要使用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。麦面原产于中亚，古代中国就已经开始种植。

3、一碗100克的荞麦面的热量为330大卡左右，属于高热量食物。荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面，营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。