吐司酱推荐低卡食物-吐司酱什么牌子好

本文目录一览：

• 1、鲜奶烤吐司夹心草莓
• 2、低卡减脂甜品
• 3、早餐吃什么最好又低卡

鲜奶烤吐司夹心草莓

将吐司去边，然后切成小方块。在碗里打入两个鸡蛋然后加入一袋牛奶。将吐司片均匀的蘸上蛋液。将蘸好蛋液的吐司片放入烤箱，温度180℃，时间15分钟。取来草莓切丁盛入空碗。

食材：吐司面包3块，旺仔牛奶100ml，浓稠酸奶100ml，鸡蛋1个，草莓适量，糖粉适量。将吐司去掉四边，平均切成4小块。一个鸡蛋加100g牛奶搅拌均匀，放入吐司侵泡。

第一步，200克奶油加40克糖粉打发后冰箱冷藏，备用。第二步，吐司片去边，备用。第三步，草莓洗净后用厨房纸巾吸干水分，切丁备用。第四步，打发好的淡奶油，装入裱花袋。

低卡减脂甜品

1、糖油低卡甜品教程 抹茶蜜豆磅蛋糕 蜜豆15g、全麦粉70g、抹茶粉5g、泡打粉5g、牛奶50g。香蕉压成泥，加入鸡蛋。倒入牛奶。筛入粉类，搅拌均匀。

2、草莓燕麦盒子：食材342大卡：五红燕麦40g，无糖酸奶200g，莓果类1把，低卡草莓酱10克，牛奶40g。做法：即食燕麦用牛奶打湿。一层燕麦+一薄层草莓酱+一层酸奶。

3、光明大白兔雪糕：每根65g，热量为***大卡，用的鲜牛乳，奶味超级浓郁。总的来说，这些雪糕都是低卡路里且不含反式脂肪酸的，但请注意，即使是低卡路里的雪糕，也要适量食用。

4、有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

早餐吃什么最好又低卡

1、水煮蛋119kcaln.g，水煮全熟蛋低卡。

2、这个时候就能够体现出荞麦面的优势了，当然也有其他很多适合减脂期吃的早餐，这里我推荐荞麦面的理由也是简易快速。在吃腻了牛奶面包的时候就可以换换咸口的早餐，而且操作也很简单，五分钟就可以享受到一份美味又低脂的早餐。

3、减肥时候早餐吃什么好2 全麦面包+牛奶燕麦片 燕麦的热量很低，还含有到了的膳食纤维，再加上牛奶，早上食用，可以增加饱腹感，减少每天食物的摄入量。黑米粥+燕麦馒头 早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。

4、燕麦。燕麦富含食物纤维，是一种可溶性纤维，能够被人体吸收，且热量较低，能够增强饱腹感，又可以降血脂，能够帮助减肥，对血管健康也有益。苹果。

5、饱腹感食物：燕麦中没有添加剂，用开水冲泡后作为粥来食用，热量较低，含纤维素较多，所以食用后饱腹感强，利于减肥。早餐吃什么好又能减肥2 地瓜粥：地瓜也叫红薯，是一种最适合减肥人士吃的食物。