淀粉低卡替代食物：淀粉含量比较低的主食

本文目录一览：

• 1、减肥期间可以用什么食物代替淀粉

减肥期间可以用什么食物代替淀粉

1、减肥用什么代替主食不会低血糖，普通来说，米饭中的淀粉含量比较高，所以很多减肥的人都会选择不吃米饭。 但是你以为只有米饭、面条之类才算是主食吗？其实还有很多替代品的哦！下面看看减肥用什么代替主食不会低血糖及相关资料。

2、很多人以为土豆是淀粉类食物，吃了容易肥胖。其实，土豆中的淀粉多是抗性淀粉，具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式，要避开煎炸的方式，最好用蒸煮的方式烹调，并且少放调料。

3、其他什么减肥秘方之类的，全部是不切实际的幻想。减肥期间可以用什么食物代替淀粉 要有科学的减肥，运动+饮食 [运动方面]： 冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。

4、首先是主食。所谓减肥就是减脂，“碳水化合物是脂肪助燃剂”，没有碳水化合物的摄入，脂肪燃烧也将不能实现，所以在减肥期间摄入适当的碳水化合物是十分必要的。