减肥餐教程糖饼怎么做

1. 因疫情被封在家里，你都做什么事来消磨时间？
2. 糖尿病人不能吃什么样的主食？

因疫情被封在家里，你都做什么事来消磨时间？

人的一生有两件事永远都不能放弃，一个是读书，一个是健身。每天一组keep，胸肌腹肌轮着来，总练一处容易受伤，特别是新手，大概半个小时。每天读三个小时左右的书，分别安排在上午和下午，有时候晚上再加上一个小时。另外就是做饭做家务，尤其是做饭还是很需要时间的，从买菜，洗菜，做菜，最后洗碗。中午午休一个小时左右。剩余的时间就是做些自己喜欢的事情，比如收集整理一些老物件，刷头条，玩游戏，修拆电子产品。这些事情穿插着做，在加上陪家人孩子，基本上一天还是很充实自己。

因为日常很少出去所以与以往基本一样，照样一日三餐，早上吃完早餐看书1小时，弹古筝1小时，然后打扫卫生，中午饭后小熄半小时，2点半在跑步机上跑5公里用时23分钟，打拳1个半小时而后跳二千个绳结束洗澡，睌饭5点30准时吃饭，7点至10点看看头条好友们的佳作，总的来说与平常无异。

我是武汉的，去年遭受疫情武汉封城那么长时间宅在家里，刚开始还能走出小区，偶尔旁边买买菜水果啥的，后来小区被封闭了，所以每天刷微信群团购看信息是必须的事，一家子老小要吃喝啊，春节屯的东西慢慢吃完了，物价上涨实着让我们多花费增加不少，还因为需要买些防疫用品，当时的价位是偏高很多的，老年人慢***常规药也不能去医院开，也只能在团购群里购买，除了刷屏，每天看新闻关注疫情情况是最紧要的事，疫情所迫，许多老年人学会了网购，所以，除了一般家务外做的最多的就是刷屏看新闻，再就是每天不停家里消毒，那段日子可真难！

糖尿病人不能吃什么样的主食？

糖尿病，民间俗称富贵病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。随着生活条件的改善，患病人数呈逐年上升的趋势。

糖尿病除了血糖高，还有“三多一少”的临床表现：多饮，多食，多尿，身体进行性消瘦。这种病要靠保养 ，注意饮食，终生吃药。老家对门的邓姨是一位糖尿病患者，得病前体型偏胖，特别能吃。直到有一天发现四肢乏力，才意识到身体有恙了。她的病情算严重的，既要口服西药，又得针管注射胰岛素。饭都不敢多吃，水果亦是如此。这样下来坚持了有四五年，精神状态好多了。

糖尿病患者日常生活中一定要管住自己的嘴，不要口无禁忌，啥都吃。具体有哪些注意事项呢？下面来列举几样。

1.糯米。米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一

2.枣子。虽然红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35左右，而干枣中的含糖量高达60%，是糖尿病绝对不可以吃的食物.

3.甘蔗。甘蔗是崇明的特产，它的甘甜是让很多人都回味无穷的，虽然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，对于糖尿病身体都是有害的物质，所以请患者慎重考虑。

4.各类辣椒。糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。

5.蜂蜜。蜂蜜到底能不能吃一直是被质疑的一种食物，虽然蜂蜜能够缓解便秘，美容等等的好处，但是蜂蜜的含糖量高达40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收，所以糖尿病高血糖患者尽量避免食用。

大米白面及其制品正常超过一百克血糖必快速上升，所有谷物(苦荞米`，荞麦粉，燕麦等)虽然升糖值小于精米面，但升糖值仍然不低。综上所述，建议食用"宜糖米"(绝不是为商家做广告！！！)此米在不用药的前提下一百五十克一顿餐后血糖上升基本不超过三个摩尔(本人已食用了近半年，监测结果餐后血糖上升在一至三个摩尔不等，概率最大为二个摩尔！)当然不是劝糖友们都吃这种米，我的观点和经验世间万物皆因人而异，每个人对各种食物都有适合与逆转的因素。个人体会而以，仅此！